Ortoreksiya ve bu tür yeme bozukluklarını mutlaka duymuşuzdur. Peki, bu metin boyunca tam olarak nelerden oluştuğunu, semptomlarının neler olduğunu, hastalığın nasıl teşhis edildiğini, tedavisi olup olmadığını ve onu önlemek için neler yapabileceğimizi göreceğiz.
Sağlıklı beslenme, bizi felç, diyabet, idrar yolu enfeksiyonu, kanser vb. bazı hastalıklardan koruduğu için her yaşta ve hayatın her aşamasında çok önemlidir.
Şu anda bizi sağlıklı beslenme hedefinden uzaklaştıran çok sayıda uyaran olduğunu biliyoruz, ancak tam da bu zamanda sağlıklı beslenmek için daha fazla fırsatımız olduğunun da farkındayız. Her türlü yiyecek parmaklarımızın ucunda ve bunlarla ilgili tüm bilgiler tek bir tıklamayla elimizde.
Sorun ne? Eh, öyle bir nokta geliyor ki o kadar takıntılı hale geliriz ki farkına varmadan tamamen yeme bozukluğuna gireriz. ve vücudumuzdan, kim olduğumuzdan, başkalarından, yemekten rahatsızlık duymaya başlarız, dışarı çıkmayı, birbirimizle ilişki kurmayı bırakırız. , yediklerimizden memnuniyetsizlik vb.
Bugün ciddi bir problemle uğraşacağız ve bundan sonra şunu söylemek istiyoruz ki bizi okuyanlardan herhangi biri ortoreksiyası olduğunu ve yardıma ihtiyacı olduğunu düşünüyorsa, güvenilir bir arkadaş veya aile üyesine gidip yardım istemenizi öneririz.
Ortoreksiya nedir?
Ortoreksiya, sağlıklı beslenme, sağlıklı olma, sağlıklı beslenme ve genel olarak sağlıklı beslenme ile ilgili patolojik ve anlamsız bir saplantıdır. Sonunda kişiyi o kadar olumsuz etkiler ki, tek hayati amacı haline gelir ve bu nedenle zihinsel istikrarlarını, sosyal etkileşimlerini ve hayatlarının diğer alanlarını etkiler.
Bu, bir akli dengesizlik Bu çok ciddi bir gerçeklik olmaya başlıyor ve dahası Instagram, diyetler, %100 sağlıklı olmayan diğer gıda türlerine yönelik korku mesajları, sürekli olarak kimlerin bizim için aynı olmadığını yargılaması, atlayanların reddedilmesi yüzünden. Diyet, satın aldıkları her şeyde kalori ve gram şeker sayan Instagram bilginlerine her zaman uyma takıntısı.
Normal sağlıklı bir diyette, nadiren ve küçük miktarlarda olduğu sürece, hafta sonları pizzaya ve kahvaltıda Nutella'ya bile yer olduğunu hem aktif hem de pasif olarak tekrarladık. Haftada bir dilim Nutella'nın zararı olmaz, cumartesi pizzanın da zararı olmaz, 8 yağlı malzeme olmadığı sürece ve sonrasında spor rutinimize devam ederiz.
Yemek yemek bir zevk ve günlük bir neşe olmalıdır, bir ıstırap olamaz ve örneğin diyabet, yüksek kolesterol, böbrek yetmezliği gibi sağlık nedenleriyle olmadıkça kendimizi kısıtlamamalıyız.
Nedenler ve ana semptomlar
Ortoreksiya, herhangi bir obsesif kompulsif davranış gibi bir takım semptomlara sahiptir. Bu bilgiyi bilmek, gözlerimizi açmamıza veya yardıma ihtiyacı olan bize yakın biriyle nasıl başa çıkacağımızı öğrenmemize yardımcı olabilir.
Sebepleri ile ilgili olarak, buna neyin sebep olduğu tam olarak bilinmemektedir. TCA'lar arasında yer alan bozukluk , aslında, anoreksiya ve bulimia ile aynı özellikleri paylaşır. Birçok psikolog, ortoreksinin hayatımızın bazı yönlerini kontrol etme ihtiyacından kaynaklanabileceği sonucuna varmıştır.
Semptomlarla ilgili olarak, oldukça kapsamlı ve günümüzde sosyal ağlara erişim ve hemen hemen herkesin ders verebileceği ve neyin sağlıklı neyin sağlıklı olmadığını açıklayabileceği, binlerce insanın özgüvenini ve güvenini ortadan kaldırıyor. kişiler.
Ortoreksiden muzdarip olanlar haftalık menülerini planlayan saatler ; öğün atlamazlar, kendilerine ekstra ikramlar vermezler; başkalarının onlara söylediklerini kesinlikle takip ederler; kendilerini kötü hissedecek kadar katıdırlar, eğer uymazlarsa kendilerini daha da kısıtlayıcı oruçlar veya diyetlerle cezalandırırlar; şeker, sağlıksız tatlandırıcılar, katkı maddeleri, rafine yağlar, kepekli unlar vb. gibi yiyecekleri diyetlerinden çıkarırlar.
Diğer belirtiler ise genellikle çok açık insanlar olmaları ve kendilerini tartışmaya ve diyaloğa açık olmalarıdır. varlıklarını yaymak için bir an bile tereddüt etmezler. ve Instagram ve diğer ağlarda 4 rüzgardan bağırın. Kararlarıyla gurur duyuyorlar ve bu kadar sağlıklı bir diyete uymayan bizlerden daha üstün olduklarına inanıyorlar.
Kendilerini anlamayan herkesi küçümseme eğilimindedirler, onları aptal veya deli olarak kabul ederler, onların kurallarına veya ideallerine uymayanları vb. Bu genellikle sosyal izolasyona yol açar. Bu noktaya ulaşır iştahlarını bile kaybederler ve sadece sezgisel olarak yerler yani ne zaman acıktıklarını ve ne zaman tok olduklarını bilmeyi bırakırlar. Menü 200 gram diyorsa, yedikleri şey bu, nokta.
Ortoreksiya, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip normal bir insan olarak başlar ve bir saplantı ve yaşam biçimi olmaya başlar. Tüm yabancıların kötü adamlar olduğu ve benim en iyi olduğum bir tür tek kişilik tarikat.
Teşhis ve hastalığın nasıl etkilediği
Hastalığı teşhis etmemize ve yardım istememize yardımcı olacak bir dizi durum vardır. Örneğin, sağlıklı beslenmeyi düşünerek 3 saatten fazla zaman harcamak; yiyeceklerin kalitesi ve bileşimi hakkında çok endişelenmek ; yemeğin kalitesi düşerse suçluluk duygusu; sosyal izolasyon; ertesi gün için aşırı yemek planlaması, vb.
Fiziksel düzeyde, bu hastalık aşağıdakileri etkiler: beslenme dengesizliği . Bu kadar katı bir diyet olduğu için önemli beslenme eksiklikleri hatta vitamin ve mineral fazlalıkları olabileceği gibi osteoporoz, hipertansiyon, anemi, zayıf bağışıklık sistemi, kilo kaybı gibi sağlık sorunları da olabilir.
Psikolojik düzeyde, bu hastalık çok ezicidir ve kendimiz üzerinde sürekli bir öz kontrol uygulamak, sürdürülemez bir baskı yaratır, hatta anksiyete bozukluğu, sinirlilik, stres, Depresyon , sosyal izolasyon, bazı yiyeceklere karşı fobiler vb.
Ortoreksiya nasıl tedavi edilir?
Bu hastalık, psikologlar ve beslenme uzmanlarıyla başlayıp çok sabırla, yemek yemeyi yeniden öğrenmeyle, arkadaşlardan ve aileden çok destekle, kontrolsüzlük korkusunu yitirerek ve ne yapacağımızı bilemeyerek sağlık profesyonelleri tarafından tedavi edilmelidir. yarın yemek yemek, sağlıklı bir şekilde spor yapmak vs.
En zor şey, yeme alışkanlıklarının yeniden kazandırılması ve endişeler, korkular ve duygular üzerinde çalışmak. Hasta elini koyarsa aşılabilecek uzun bir yol. Anahtar, gıda etrafında oluşturulan düşüncelerin esnekliğini artırmak, benlik saygısını güçlendirmek ve sosyal becerileri geliştirmektir.
Önlenebilir mi?
Evet, ortoreksiya bir arkadaş, aile üyesi, iş arkadaşı veya sınıf arkadaşı, tanıdık veya kendimizi takıntılı bir şekilde malzemeleri kontrol ettiğimiz, yedikleri her şeyi kontrol ettiğimiz, günün kalorisini hesapladığımız, menüler düzenlediğimiz, vb. gördüğümüz andan itibaren önlenebilir. Normallikten kaçan her şey bir şeylerin yolunda gitmediğinin işaretidir.
İşaretlerin çok farkında olmalısınız ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları konusunda eğitmek , ancak kardiyovasküler problemler, diyabet, gastrit, böbrek yetmezliği, karaciğer yağlanması vb. gibi sağlık sorunlarından kaynaklanmadığı sürece aşırı kısıtlamalar veya yasaklar olmadan.
