Yemek yapma zamanı geldi ve ne yapacağımızı dolaşıp duruyoruz. Bize bazı yemeklerin bizi sıktığı ve yeni fikirlere ihtiyacımız olduğu hissini veriyor. Panik yapma! Ne düşünüyorsun düşük karbonhidratlı lazanya sağlıklı olmanın yanı sıra lezzetli mi? Kulağa harika gelmiyor mu? Hepsinden iyisi, bunu yapmak çok fazla çalışma gerektirmez. Sık sık tekrarlayacağınız yeni bir tarifin tadını çıkarmaya hazır olun!
Birçok durumda basit ve basit yemeklere razı oluruz, çünkü daha ayrıntılı olanların çok fazla iş gerektireceğine inanıyoruz. Ayrıca sık sık yemek yapmayanlar, normal yemeklerinden biraz dışarı çıkamayacaklarına inanırlar. Kendini tanımış hissediyorsan, bunu bilmelisin çok zor görünen bazı tarifler o kadar da zor değil. Konfor alanınızı mutfakta bırakmaya başlayın ve biraz cesaret edin sağlıklı alternatifler Aşağıda size getirdiğimiz lezzetli düşük karbonhidratlı lazanya gibi. Malzemeleri detaylandırıyoruz ve size adım adım nasıl hazırlanacağını anlatıyoruz. Hata şansı yok, o yüzden devam edin! Tam tersine pişman olmayacağınıza dair sizi temin ederiz. Yakında birkaç arkadaşınızı yıldız yemeğiniz, düşük karbonhidrat Lazanya'nızı denemeye davet edeceksiniz.
Tavsiye edilenleri dahil etmenin önemini unutmayın meyve ve sebze bölümleri günlük diyetinizde. Lazanya düşük karbonhidrat ile önerilen günlük sebzelerin bir kısmını karşılayacaksınız. Sağlığınız için çok fazla iyi yiyecek sevmiyorsanız, bunları bir şekilde dahil etmenin bir yolunu bulun. yemek senin için kolay. Bugün kendinize iyi bakmak, daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olmanıza yardımcı olur.
malzemeler
- 1 patlıcan
- 1/4 brokoli
- 100g tavuk göğsü
- 1/2 frenk soğanı
- 2 çeri domates
- 1 yumurta beyazı
Hazırlık
Brokoliyi kaynatıp ızgara göğsü yapıyoruz. Fırında bitmesi için biraz çiğ bırakıyoruz.
Yaklaşık 6 ince yaprak patlıcan kestik. Onları çırpılmış yumurta akına kapatıp biraz çıtır olacak şekilde yuvarlak ve yuvarlak ızgaraya geçiriyoruz.
Küçük parçalara ayırıp aynısını göğüs için de yapıyoruz.
Bir fırın tepsisine bir parça patlıcan koyup üzerine brokoli ve göğsü ekliyoruz. Bir tabak patlıcan daha koyup işlemi bir kez daha tekrarlıyoruz. Yaklaşık 200ºC'de 15-20 dakika fırına koyuyoruz.
Üstüne biraz domates dilimleri koyuyoruz ve tabağın içinden biraz soğan geçiriyoruz. Lezzetli!
