Potasyum vücut için en gerekli minerallerden biridir, bu nedenle düşük potasyum seviyeleri çok ciddi hale gelebilir, öyle ki kelimenin tam anlamıyla hayatımıza mal olabilir. Bu metin boyunca, bu mineralin düşük seviyelerine sahip olmamıza neden olan nedenleri ve ayrıca kalp atışımızın durması dışında karşılaştığımız semptom ve riskleri açıklayacağız.
Tıpkı bir televizyon kumandasının pillere ihtiyaç duyması gibi, vücudumuzun normal şekilde çalışması için bir dizi besine ihtiyacı vardır. Potasyum çok önemli bir mineraldir ve günlük hayatımız için çok gereklidir. Bu besinin ne işe yaradığını ve vücudumuzda yeteri kadar bulunmadığında olan her şeyi öğreneceğiz.
Aldığımız her besin bir şey için faydalıdır, olmasaydı havadan yaşayabilirdik ama durum böyle değil. Kalsiyumun diğer şeylerin yanı sıra kemikler ve dişler için kullanılması ve C vitamininin bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hücrelerdeki oksidasyona karşı savaşmak için kullanılması gibi, potasyumun da birkaç önemli görevi vardır; örneğin, kalbimizin aniden durması nedeniyle ölmemizi engellemek. Kandaki potasyumu artırmanın nedenleri, belirtileri ve olası tedavilerinin yanı sıra bunu ayrıntılı olarak göreceğiz.
Potasyum ne için?
Potasyum, bildiğimiz gibi bir mineraldir ve vücudumuzun normal çalışması için ona ihtiyacımız vardır. Potasyum bir elektrolittir ve sinir fonksiyonuna ve kas kasılmasına yardımcı olur, ayrıca kalp atış hızını sabit ve sabit tutar.
Potasyumun vücuttaki bir diğer işlevi de besinlerin her hücreye ulaşmasından ve atıkların dışarı atılmasından sorumlu olmasıdır. Daha sonra idrar veya dışkı yoluyla dışarı atacağız.
Bu nedenle kanda yeterli potasyum yoksa bu işlevler yerine getirilemez ve anormal kalp ritmine ve hatta durmasına neden olabilir. Semptomların geri kalanını aşağıdaki bölümlerde göreceğiz.
Bilgiler
Potasyum eksikliğinden muzdarip olmamıza neden olan nedenler çok çeşitlidir, ancak aşağıdaki nedenler listesinde göreceğimiz gibi, temel olarak kötü beslenme, mide sorunları ve diğerleri nedeniyledir.
- Diüretik ilaçlar.
- antibiyotikler
- İshal ve kusma.
- Aşırı müshil.
- Çok fazla terleme ve sıvıları değiştirmeme.
- Genetik bozukluklar.
- Düşük magnezyum seviyeleri.
- Bulimia gibi yeme bozuklukları.
- hiperaldosteronizmdir.
- Böbrek hastalığı.
Zamanla ishal veya gevşek dışkıların devam ettiğini ve durumun düzelmediğini görürsek, sağlığımızı riske atan beslenme eksiklikleri yaşayabileceğimiz için bir uzmana gitmeliyiz. Sadece bu değil, aynı zamanda bu gevşek dışkı veya ishal, mide veya bağırsak gibi bazı iç sağlık sorunlarının yanı sıra anksiyete bozukluğu gibi psikolojik de olabilir.
Belirtileri
Potasyum seviyesindeki düşüş minimal ise, genellikle semptomlarla kendini göstermez ve varsa başka iç hasarlara bağlı olabilir. Bu semptomlar, dekompanzasyon yüksek olduğunda ortaya çıkar, bu da buraya gelmeden önce gördüğümüz her şey nedeniyle ciddidir, örneğin, kalbimiz durabilir.
- Kabızlık.
- Düzensiz çarpıntı.
- Yorgunluk.
- Kas ağrısı.
- Kas zayıflığı.
- Karıncalanma ve uyuşma.
Bu semptomlardan muzdarip olabiliriz ve potasyumla ilgili olmayabiliriz, bu, diğer hastalık ve rahatsızlıklar için çok yaygın semptomlar olduğu için dikkate almamız gereken bir şeydir. Bu nedenle, doğal vitamin takviyeleri veya potasyum takviyesi için hızlı bir şekilde bir bitki uzmanına gitmeden önce, mümkün olan en kısa sürede bir doktora danışın ve elektrokardiyogram ve kan testleri ile tam bir kontrol yaptırın. Ancak o zaman şüpheden kurtulacağız.
Teşhis ve tedavi
En normal şey, şeker, sodyum, fosfor, magnezyum, kalsiyum, protein ve çok sayıda vitamin seviyelerini kontrol etmek için çok tam bir kan testinin yapılmasıdır. Kalbin düzgün şekilde pompalanıp pompalanmadığını veya herhangi bir fiziksel anormallik olup olmadığını görmek için bir EKG'ye de ihtiyaç vardır.
Durumun hafif olması durumunda, doktor potasyum takviyesi hapları yazacak, diyetin iyileştirilmesini ve daha fazla sıvı içilmesini önerecektir. Sorun ciddiyse, hayatımızı kurtarmak için kesinlikle intravenöz potasyum ve diğer tıbbi prosedürleri alacağız.
Herhangi bir sağlık sorunu nedeniyle ilaç veya idrar söktürücü gıdalara ihtiyacımız varsa ve bu potasyum kaybına neden oluyorsa, doktor bunu bilmeli ve potasyum kadar kaybetmememiz için bazı değişiklikler yapmalıdır ve mutlaka geçici olarak potasyum takviyesi reçete etmelidir.
Doktora gittiğimizde %100 dürüst olmalı ve daha önce herhangi bir sağlık problemimiz, yeme bozukluğumuz varsa veya kilo verme yöntemi olarak müshil kullanıyorsak (ki bu tamamen kontrendikedir) onlara açıklama yapmalıyız. Çok kısıtlayıcı ve katı bir diyet, düşük mineral ve vitamin seviyeleri gibi ciddi sonuçlara neden olabileceğinden, şu anda sahip olduğumuz diyet türü hakkında yorum yapmak da ilginç olacaktır.
Önleme
Bu durumların önüne geçmek için yılda bir kez check-up yaptırmak ve vücudumuzda bir şeylerin yolunda gitmediğini fark ettiğimiz an bir uzmana gitmek en doğrusudur. Örneğin, sürekli baş dönmesi, denge eksikliği, anormal kalp ritmi, zayıf hissetme vb.
Tıbbi kontroller ve tavsiyelerin yanı sıra dakik takviye dışında, potasyumu kolay ve hızlı bir şekilde kazanmanın başka bir yolu daha vardır. Çoğu zaman sağlıklı beslenmeyi vurgularız ve bu kendimizi tekrar etmek değildir, ancak vücudumuza her zaman sağlıklı olması için çok çeşitli mineraller ve vitaminler sunmanın tek yolu budur.
- avokado
- Portakallar.
- Patatesler (kızartılmış değil, fırınlanmış veya buğulanmış).
- muz.
- Havuçlar.
- Yağsız et.
- Süt ve diğer süt ürünleri.
- Yahudi.
- Bezelye.
- Somon ve diğer yağlı balıklar.
- Deniz yosunu.
- Ispanak.
- Buğday tohumu.
- Kaydedildi.
- Fıstık ve fıstık ezmesi.
- Badem
- Pinyonlar.
- Ay çekirdeği.
- Ceviz.
