nen eller gün boyunca sürekli faaliyet halindedir. Bunları çoğu günlük işlerde kullanıyoruz. Satın almak için, cep telefonunu veya bilgisayarı kullanın, kilerimizi pişirin veya sipariş verin. Bu nedenle onlara özen göstermek ve her gün biraz zaman geçirmek idealdir. Nasıl yapılacağını öğrenerek başlayabilirsiniz kendinize masaj yapın ve biriken gerilimi serbest bırakın.
Kendinize el masajı nasıl yapılır?
Yağ kullanın
Orta miktarda yağ uygulayın ve ısıtmak ve nemlendirmek için iki elinizi birbirine sürün . Bu, aralarındaki sürtüşmeyi kolaylaştıracaktır. Parmaklarınız ve bilek arasında herhangi bir alan bırakmayın. Tatlı badem yağı, dokusu ve aroması nedeniyle şiddetle tavsiye edilen doğal bir yağdır; başka herhangi birini kullanabilir ve sizi rahatlatır.
Yumuşak hareketler
Her iki avuç içini yavaşça ve çok fazla baskı uygulamadan birbirine sürtün.
Başparmaklarınızı kullanın
Sağ baş parmağınızı avuç içi merkezine yerleştirerek sol elinize masaj yaparak başlayın. Baskı uygular ve yapar dairesel hareketler , bölgede biriken gerilimi not ederek. Kullanmalısın Kendinize gerçekten zarar vermeden ılımlı baskı. Tüm avuç içi ve arkayı etkileyen daireleri büyütmeye başlar. Uygun olduğunu düşündüğünüzde, bunu parmaklarınızın arasında ve onların üzerinde de yapın. Hazır hissettiğinizde el değiştirin.
Parmak bölgesi
Parmaklarınıza doğru bir şekilde masaj yapmak için, parmaklarınızı bir yüzük takar gibi tabanda daire içine alabilir ve uçlarına doğru sürükleyerek bastırabilirsiniz. Tek tek gidin, başparmağa odaklanın ve el değiştirin.
Bebekler de önemlidir
Elinizi tutun ve bileğinizin nasıl gerildiğini fark etmek için hafifçe geri itin. Birkaç saniye bekleyin ve siteye geri dönün. 3-4 kez tekrarlayın ve el değiştirin.
Hiçbir şekilde bir profesyonelin yerini alamayan bu masaj türü, birikmiş gerilimi serbest bırakmak ve durumunu iyileştirmek eklemler . Ayrıca doğal yağlar kullanarak cildini nemlendirmek ve daha güzel ve genç görünmesini sağlayacaktır.
