Bir spor aktivitesinden önce her zaman tüm vücudumuza özel özen gösterilmesi tavsiye edilir, çünkü bu sadece bizim çalışma silahımızdır, aynı zamanda bir çalışma planının ana hedefi tam olarak şudur: vücuda özen gösterin ve . Ancak, diğerlerinden daha çok ilgilendiğimiz konular var ve unutulan en büyük olaylardan biri kafa derimiz . Spor yaparken saçınıza dikkat ediyor musunuz?
Saç seninle acı çekiyor
Çok fazla önem vermeyebilirsiniz ama biraz denge kuralım. Daha büyük oranda ter depolayan ve toplayan bir alan varsa, bu bizim başımızdır ve büyük ölçüde kafa derisinden ve nasıl olduğundan kaynaklanmaktadır. depolar ter . Açık hava sporlarında ultraviyole ışınlarının ana alıcısı veya klor veya deniz tuzu ile yüzerken anlıyorum. Bu nedenle özel dikkat gösterilmelidir.
Uzmanlar, ortak olan şeyin Saçlarımızın% 15'i sürekli olarak dökülüyor değişimin sonucu. Ne anlama geliyor? Sabahları% 15 daha büyüdükçe kafa derisinin% 15'i tarağa girecek. Bununla birlikte, aynı uzmanlar, saça çok az özen gösterilmesiyle birlikte devam eden bir fiziksel egzersizin yüzdesinin artmasına ve hatta Alopesi görünmek .
Yontulmuş bir vücuda sahip olmanızı istemiyoruz, ancak yol boyunca çok fazla saç kaybettiniz, bu nedenle, yaptığınız aktiviteye bağlı olarak size bazı önerilerde bulunacağız ve genel olarak ilgilenmeniz ve güçlendirmeniz için size yardımcı olacağız. yele.
Havuzdaki şapka, her zaman
Başımıza en çok acı çektirecek faaliyetlerden biri olacağı için suyla başlıyoruz. Sadece yüzmek sörf veya su topu , kafamızın suya maruz kalması tamamen ve tedavileri gereğinden fazla.
Havuza odaklanmak, şapka en iyi dostun olacak . Sadece yüzme havuzlarının çoğunda suda saç dökülmesini önlemek zorunlu olduğu için değil, aynı zamanda klor için mükemmel parapet , doğrudan sahilde veya güneşin içindeyseniz deniz suyu. Suda yarım saatten fazla zaman geçirecekseniz, konuyu genişletmeyi uygun görmemize rağmen, evet veya evet üzerine koymanızı ve her zaman kullanımını üstlenmenizi tavsiye ediyorlar.
Bunun yanı sıra, eve gittiğinde saçları yıkamak Klorun çoğunu gidermek için aktivite sonunda saçınızı temiz su ile yıkamanız aynı zamanda bir zorunluluk olacaktır. Çemberi kapatmayı bitirmek için, şapkayı takmadan önce kullanıma hazır maskeler var, bu da çalışmak ilginç olacak. Eğer ikna olmazsanız, haftada bir temel maske kullanmak da saçı besler ve asla acıtmaz.
Runner, güneşe iyi bak
Koşucularla ve genişletilebilir her türlü outdoor sporcuyla gidiyoruz. Bu vesileyle güneşle birleştiği için saçlarınızda sorun yaratabilecek ajanlar çoğalmaktadır. soğuk, nem, sıcaklık, rüzgar … Kısacası, bazı ön tedbirleri gerektiren bir dizi faktör.
Yüzme havuzunda olduğu gibi koşmak için şapkayı tavsiye ettik. şapka yaz aylarında ve bir şapka kışın sizi güneşten korumak ve kafanızın aşırı terlemesini önlemek için tavsiye edilecektir. Bir kontrpuan olarak, eğer bisiklet sürmek sizin işinizse, kask saçınızın büyük bir düşmanı olabilir. Bir rotadan sonra saçınızı iyice yıkamaktan ve besinleri geri kazanmak için maske uygulamaktan çekinmeyin.
Son olarak, her zaman için faydalı olacaktır. saçını giy . Sadece yüzdeki tüyleri alma veya arkayı örtme kolaylığı için değil, aynı zamanda daha sonra bir saçın daha dökülmesine neden olacak dolaşma ve şekil bozukluklarının önlenmesine de izin verir. Bir şapka ve toplanmış saç, koşunuz için mükemmel formül olacaktır.
Spor salonunda şanslısın
Son olarak, spor salonları ve kapalı bir odada verilen tüm rutinler için bir tür tavsiyede bulunmalısınız. Bu durumlarda her yerde eşit derecede terleyeceksiniz ve tek düşman ter olacak.
Bu şekilde, tek tavsiye şudur: arka duşta saç yıkama var evde değiştirilebilir. Neden? Çünkü saçınızı aşırı yıkamak da iyi değildir. Saç kreminizi veya maskenizi spor salonuna götürün, uygulayın ve bir daha evde yıkamayın. Günlük yıkamada yeterlidir ve parlaklığı kaybetmekten kaçınırız.
