Dayanıklılık sporu performansını hangi fizyolojik parametrelerin öngördüğü sorusu her spor için farklı olmakla birlikte, temelleri maksimum oksijen alımı , laktat eşiği ve çaba ekonomisi benzer kalır. Koşma veya bisiklete binme gibi dayanıklılık sporlarında performans belirleyicilerinin belirlenmesi, laboratuvar testlerinin yapılabilirliği sayesinde mümkün olmuştur, ancak kros kayağı, bu modaliteyi laboratuvarlarda tekrarlamanın zorluğu nedeniyle diğer sporlara göre daha büyük bir zorluk oluşturmuştur. Son yıllarda, kayakçıların rekabet ettiği ortamı simüle etmek için kaynaklar geliştirildi, ancak yine de bu spor harika bir spor. meydan okuma araştırma söz konusu olduğunda fizyologlar ve bilim adamları için.
Test için yeni yöntemler
Tanıtımı bant testi (koşu bandı) daha fazla boyut için Rollerskis ve ergometre kayaklarında tahrik kolunun hareketini simüle etmek için testler yapmak için, araştırmacılar daha doğru bir şekilde tahmin edebildiler, performans ve böylece eğitim programlamasını yürütmek için daha doğru verilere katkıda bulundular.
Kros kayağı performansını tahmin etmek için çok değerli bir test, güç kelimesini seçerim üst vücut tarafından üretilen kapasite. Bir kayak ergometresinde yapılabilen ve sporcuların hangi durumda olduğunu bulmak için giderek daha fazla başlangıç noktası olarak alınan test. Bu nedenle, üst vücut gücünün olduğunu söyleyecek kadar ileri gidebiliriz. için çok önemlidir kros kayağı başarısı.
Hız testleri için performans
hız testleri kros kayağı, koşu parkurunda 100m veya 200m koşmaktan çok farklıdır, çünkü 800m ila 1500m koşu yarışmalarında kullanılana benzer enerji sistemlerinin kullanılmasını gerektirir.
3 ila 15 saniye süren olaylarda kullanılan baskın enerji sistemi, enerjinin esas olarak PCR sistemi tarafından sağlandığı ATP-fosfokreatin (PCr) sistemidir. 10-75 saniye arasında süren olaylar için PCr sisteminin kullanımı azalır ve glikolitik sistem daha fazla enerji sağlar. Performans 2 dakikadan fazla sürdüğünde, enerjinin çoğunu oksidatif sistem sağlar. ATP karbonhidratların, yağların ve amino asitlerin yanması sonucu oluşur. Bu nedenle, 100 ve 200 m atletizm yarışlarında enerji sistemi CRP ve glikolitik iken, kullanılan sürenin ≥ 2:50 dakika olduğu kros kayağı sprint yarışında enerji sistemlerinin katkısı (PCr, glikoliz) ve oksidatif).
gerçekleştiriyorum
The azami hız Tekerlekli kayaklar üzerinde yapılan hız testlerinde çift kutupta elde edilen sonuçlar, karda bir sürat tipi testinin performansını tahmin edebilir. Çift direk tekniğinde yapılan testlerde kaydedilen en yüksek kuvvet değerleri, klasik teknikte en hızlı kayakçıların kar üzerinde olma özelliklerini de göstermiştir. Hareket döngüsünün sıklığı aynı zamanda teknik ustalığın, çaba tasarrufunun ve uygulama hızının belirleyici bir faktörüdür.
Başka testler veya kombinasyonlar olabilir. laboratuvar ve saha testleri bunlar, kros kayağındaki hız performansını tahmin etmek için daha iyi koşullara dayanmaktadır. Çalışmalar öncelikle elit erkek sporcular ve klasik teknik üzerine odaklanırken, diğer yaşların yanı sıra kayak, paten tekniği ve kadın becerileri üzerinde yeterince çalışılmamış veya henüz çalışılmamıştır. Bu nedenle, gözlem yapabilmek için laboratuvar ve saha testleri arasındaki ilişkinin değerlendirilmesine ihtiyaç olduğu sonucuna varabiliriz. hız yeteneği performansı kros kayağında her iki cinsiyetten genç kayakçılarda hangi faktörlerin belirleyici olduğunu bilmeye başlamak için aşama aşama gelişim olduklarını söyleyebiliriz.
Nihayetinde, kros kayakçılarının hız performansı, sprint ile mesafe yarışlarına veya tam tersine odaklanması gereken sporcular arasında ayrım yapmaya hizmet edebilir ve aynı zamanda antrenman planlaması için pratik önlemler sağlayabilir.
