Birçok ünlü ve influencer, aşırı sıvı içermeyen düz bir karın göstermek için aylardır lenfatik drenaj masajı öneriyor. Bununla birlikte, her şey göründüğü gibi değildir ve bu tür terapide bazı dezavantajların gizlenmiş olması mümkündür.
Bazı kısa süreli ve kronik sağlık durumları için, lenfatik drenaj masajı semptomları azaltmak için çok ucuz ve faydalı bir yol olabilir. İhtiyacımız olan tek şey, nitelikli bir terapist bizi tedavi ederken arkanıza yaslanıp rahatlamak için zaman.
Nedir?
Bu nazik masaj terapisi, vücudun lenfatik sistemini uyarmak amacıyla yapılır. Buradaki fikir, atık ürünlerin vücuttan daha verimli bir şekilde uzaklaştırılabilmesidir.
Lenfatik drenaj masajının temel faydaları, tıkanmış olabilecek bir lenfatik sistemin doğal olarak temizlenmesini içerir. Bu, hastalık veya ameliyat gibi tıbbi tedavilerin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Bu durum olarak bilinir lenfödem ve lenfatik sisteme zarar verebilecek kronik sağlık sorunlarının sonucu olabilir. Mastektomi gibi lenf bezlerinin çıkarılmasını içeren enfeksiyon veya kanser tedavisinden de kaynaklanabilir.
İnsan vücudunda yüzlerce lenf düğümü bulunur. Koltuk altı, boyun, kasık, karın ve göğüs dahil olmak üzere çeşitli yerlerde bulunurlar. Lenf düğümleri, vücudun bağışıklık tepkisi için çok önemli olan hücreleri içerir, çünkü bu bağışıklık hücreleri, vücutta dolaşırken lenf sıvısında taşınan organizmalara saldırır ve onları yok eder.
Faydaları
Lenfatik drenaj masajı dolaşımı arttırmak vücudun lenfatik sistemi boyunca ve ayrıca şişmeyi azaltmaya yardımcı olabilir. Bu tür terapi, tıpta lenfatik dekonjestif terapi olarak bilinen bir tedavi programının parçası olabilir.
Lenfatik drenaj masajı, her türlü semptomu yaşayan insanlar için faydalı olabilir ve egzamadan fibromiyaljiye kadar değişen durumların etkilerini hafifletmek için kullanılmıştır. Stres, yorgunluk, uykusuzluk, şişkinlik, sindirim sorunları, migren veya artrit şikayetleriniz varsa, lenfatik drenaj masajı semptomların ve semptomların hafifletilmesine yardımcı olabilir. lenfatik sistemi uyarmak daha verimli çalışmak için.
Bu, vücutta meydana gelebilecek ağrı, sertlik ve iltihabı tedavi etmeye yardımcı olabilecek nazik, invaziv olmayan bir tedavidir. Lenfödem için dekonjestif lenfatik tedavi önerilir ve kapsamlı bir tedavi programı, her bir özel durumu yönetmek için cilt bakımı, egzersiz ve kompresyon bandajlarının kullanımını lenfatik drenaj masajıyla birleştirebilir.
Ne zaman yapmalı?
Lenfatik drenaj masajı veya manuel lenfatik drenaj, vücudun uygun kan dolaşımını, vücut sıvı dengesini ve bağışıklık fonksiyonunu korumasına yardımcı olabilir. Aşağıdaki sağlık koşullarına sahip insanlara yardımcı olabileceğini iddia eden çalışmalarla, lenfatik sıvıların doğal hareketini teşvik etmeye çalışan bir masaj tekniğidir:
- Romatoid artrit
- Lenfödem (bacaklarda, ayaklarda veya kollarda şişme)
- Fibromiyalji (iltihaba, cilt renginin bozulmasına ve şişmeye neden olan uzun süreli bir durum)
- Kronik venöz yetmezlik (bacak damarlarının kanın kalbe dönmesine izin vermemesi ve kanın bacaklarda birikmesine neden olması)
Lenfatik drenaj masajının sağlıkla ilgili yaşam kalitesi ve kronik venöz yetmezlik semptomları üzerindeki etkisi araştırıldığında, ağrı seviyelerinin azaltılmasına da yardımcı olduğu bulundu.
Lenfatik drenaj masajının ne sıklıkla yapılması gerektiğine dair görüşler değişiklik gösterir, bu nedenle bunu doğrudan bir terapistle görüşmek en iyisidir. En azından üç ayda bir lenfatik drenaj masajı yaptırmak, lenfatik sistemin en iyi durumda kalmasına yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, daha sık tedavi görmek, maksimum fayda elde etmek anlamına gelecektir.
Kontrendikasyonlar
Çoğu insan için, kalifiye ve deneyimli bir terapistin elindeyken lenfatik drenaj masajı almak tamamen güvenlidir. Bununla birlikte, bazı kontrendikasyonlar vardır. Kan pıhtıları veya derin ven trombozu, konjestif kalp yetmezliği, böbrek yetmezliği, dolaşım sorunları veya enfeksiyonları olan kişilere lenfatik drenaj masajı yapılmamalıdır.
Önceden var olan herhangi bir tıbbi durumumuz varsa, lenfatik drenaj masajı yaptırmadan önce bir doktora danışmanız çok önemlidir.
Hamilelik sırasında güvenli midir?
İnvaziv olmayan bir tedavi şekli olarak, yukarıda belirtilen kontrendikasyonların hiçbiri mevcut olmadığı sürece, hamilelik sırasında lenfatik drenaj masajı idealdir.
Lenfatik drenaj masajı şişlik ve su tutulmasına yardımcı olabileceğinden, hamileliğin daha rahatsız edici bazı semptomlarının giderilmesinde çok etkili olabilir. Aslında, gelişmekte olan bir fetüs, büyüme ve gelişme için sağlıklı, tam olarak işleyen bir lenfatik sisteme ihtiyaç duyar. Lenfatik sistem bağışıklığı artırdığından, iltihabı azalttığından ve vücuttaki toksinleri attığından, güvenli ve stressiz bir hamilelik sağlamanın anahtarı olabilir.
Lenfatik drenaj masajı, nazik tedaviye ihtiyaç duyan anne adayları için mükemmeldir. Doğum sonrası koşullarla başa çıkmak için de harika olabilir. Lenfatik drenaj masaj terapisi vücudun her yerine uygulanabilir veya alternatif olarak tam olarak ihtiyaç duyulan yerde etkili olmasını sağlamak için lokalize edilebilir.
Sıvı tutulması veya yorgun ayaklar gibi hamilelikle ilgili durumlardan şikayetçiysek, lenfatik drenaj masajı bu semptomların giderilmesinde çok faydalı olabilir.
