Belki su şişenizi temizlemeyi düşünmüyorsunuz. Temelde sadece H2o ile dolduruyorsanız ve ondan içen tek kişi sizseniz, neredeyse her zaman mikropsuz olmalıdır, değil mi? Belki de değildir. Spor salonunu veya ofis su şişesini temizlemezseniz böyle olur. Ayrıca, nasıl ve ne sıklıkla temizlemeniz gerektiği konusunda size uzman tavsiyesi veriyoruz.
Su şişenizi temizlemezseniz ne olur?
Yeterince sık temizlemezseniz, mikrop oluşumu sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek. Ve mikrop dediğimizde küf ve bakterilerden bahsediyoruz.
Küf, durgun suda büyüme eğilimindedir ve şişe asla steril olmadığından bakteriler de büyüyebilir. Ayrıca doğrudan şişeden içiyorsanız ağzınızdaki bakteriler suya aktarılır ve şişenin içinde büyür.
Ağza ek olarak, kap ellerinizden ve ona dokunan herhangi bir yüzeyden bakteri toplayabilir. Ağızdaki bakteriler, vücudunuz onlara aşina olduğu için endişe verici değildir, ancak sorun ellerinizden (ve dolayısıyla daha geniş çevrenizden) veya bir şişeyi paylaştığınız başka birinden gelen bakterilerdir.
Peki bu bakteri ve küf çok zararlı mı?
Bakteriler ve küf nemli ortamlarda büyür ve içtiğiniz su şişeleri veya diğer sıvı kaplarında steril olmadığı için küf, bakteri ve muhtemelen maya bulunabilir. Kullanımlar arasında temizlenmemişse (ve kurutulmamışsa!), Bu küçük organizmalara gelişmeleri için yer verirsiniz.
Artı, koyarsan daha da kötü tatlandırıcılar ya da Spor içeceği su şişenizde. İçeceğinizde şeker varsa, bu, uzun süre dışarıda bırakılırsa veya bir sonraki kullanımdan önce şişe düzgün bir şekilde temizlenmezse, sonunda sizi hasta edebilecek organizmaların büyümesini hızlandıracaktır. Ayrıca pH İçerideki sıvı, organizmaların büyümesini etkileyebilir ve potansiyel olarak onu hızlandırabilir.
Bu organizmalar yıkamadığınız için geride kalırsa hastalanabilirsiniz. Mide bulantısı ve mide rahatsızlığının yanı sıra yorgunluk, baş ağrısı veya küf varsa hapşırma veya burun tıkanıklığı gibi alerji semptomları fark edebilirsiniz.
Temizleme yapmazsan bir şey olur mu?
Bazen bir yıkamayı atlayabilirsiniz, ancak bunu alışkanlık haline getirmeyin. Su şişesini yıkamayı unutursanız ve kirli şişeyi içmez ve tekrar kullanmazsanız susuz kalabileceğiniz bir durumda bulursanız, hiçbir şey olmaz. Sadece hastalanma ihtimaliyle oynadığınızın farkında olmalısınız.
Kirli, yeniden kullanılabilir bir şişeden içmek genellikle "hayır" olsa da, tek kullanımlık bir plastik şişeyi yeniden kullanmak daha kötü olabilir.
Tek kullanımlık plastik olanlar sadece bir kez kullanılmalıdır. . Bunun nedeni, şişenin imalatında kullanılan kimyasalların daha sonraki kullanımlarda suya sızabilmesidir ve bu kimyasallar, BPA, insan sağlığına zararlı olduğu bilinmektedir.
Plastik, diğer yeniden kullanılabilir şişelerden daha şeytanlaştırılmıştır, ancak bunun iyi bir nedeni vardır: Paslanmaz çelik veya cama kıyasla, plastik, bakterileri daha kolay barındıran küçük çatlaklar oluşturabilir.
Tek kullanımlık plastiği bittikten sonra atın ve yenisini alın veya daha iyisi yeniden kullanılabilir bir cam veya paslanmaz çelik şişe alın.
Sadece Paslanmaz çeliğin temizlenmesi gerekmediğine dair yaygın efsaneye kanmayın . Çeliğin doğal bir antibakteriyel olarak hareket edebileceği iddialarına rağmen, araştırmalar aslında çok zayıf antibakteriyel kabiliyete sahip olduğunu gösteriyor.
Nasıl (ve ne sıklıkla) yıkamanız gerekiyor?
Su şişenizi temizlemeyi deneyin en az haftada bir kez , ancak her gün veya her kullanımdan sonra da kötü bir fikir olmaz.
Herhangi bir nedenle bağışıklığı zayıflamış olanlar (buna hamile kadınlar da dahildir), şişeleri temiz tutmak için özel dikkat gösterilmelidir, çünkü bu kişilerin küf ve gıda kaynaklı bakterilerden hasta olma olasılığı daha yüksektir. Bu, her gün veya her kullanımdan sonra yıkanması anlamına gelir.
Şişenizi temizlemenin en iyi yolu, özel bir fırça (Amazon.com'daki şişe fırçası gibi) ve bir çeşit temizleme solüsyonu. Fırça, tamamen temiz olması için şişeyi tamamen ovalamanıza izin verir. Sadece satın aldığınız fırçanın elinizdeki su şişelerine sığabileceğinden emin olun ve fırçayı düzenli olarak temizlemeyi unutmayın.
Şişeler sabun ve suyla yıkanabilir ve ardından su berraklaşana kadar durulanabilir. Veya daha derin bir temizlik için bir adım daha ileri gidebilirsiniz. İçine batırın yarım sirke, yarım su çözeltisi gece boyunca durulayın ve sabah yıkayın. Sirke, bilinen bir dezenfektandır ve ambalajda büyüyen bakteri ve küfleri öldürmeye yardımcı olabilir.
Ayrıca, tutmaya çalışın yüksek mikrop içeriğine sahip ortamların dışında Banyo veya spor çantanız gibi daha fazla nem oluşturabilir.
Ve son olarak, yıkadıktan sonra bir gece kurumasını bekleyin. Her kullanımdan sonra şişenizin kurumasına izin vermek, küf ve bakteri büyümesi riskini kesinlikle azaltabilir, ancak çoğu insan bunu yapmayı hatırlamaz ve çoğu zaman bir sonraki antrenmanına kadar bir gecede biraz sıvıyla bırakır.
Bir şişe suda ne aramalısın?
Büyük açıklık
Şişenin, bir fırçanın içine sığması için yeterince büyük ve tabana ulaşması için çok yüksek olmayan bir açıklığa sahip olduğundan emin olun. Fırça ile iyice temizleyebilmek ve alt ve yanlar dahil tüm parçalara erişebilmek istiyorsunuz. Bakteriler duvarlarda biyofilm oluşturabilir ve bu biyofilmleri kesip bir fırça ile temizleyebilmek istersiniz.
Yerleşik pipet
Yerleşik pipetli bir şişe kullanmayı düşünebilirsiniz. Küçük bir çalışma 12 şişe suyu test etti ve her zaman dik duran bir pipetten su içtiğiniz, saman kapaklı bir su şişesinin en az miktarda bakteri içerdiğini buldu.
Eller serbest tasarım
Kapağı açmak için elinizi kullanmanız gereken şişelerden kaçının (açılır bir seçenek olarak), böylece ellerinizdeki mikropların şişenin ağızlığına geçmesini daha da kolaylaştırın.
Öyleyse gerçekten hiç temizlememesi ne kadar kötü?
Kabul edelim: Çoğumuz bir noktada yıkanmamış bir şişeden birkaç yudum aldık ve iyiyiz. Başlangıçta, şişedeki bakteri ve küflere maruz kalmanın semptomları hafif olabilir ve bunun kirli şişeden geldiğini bile fark etmeyebilirsiniz.
Bununla birlikte, zamanla bu semptomlar daha da kötüleşir ve gerçekten hastalanabilir, günlük inatçı mide semptomları veya günlük kalıcı alerji semptomları yaşayabilirsiniz. Şişenizi yıkamak için birkaç dakika ayırın! Önlemek tedaviden daha iyidir, değil mi?
