İnsanların büyük çoğunluğu pizzayı sever, ancak çok lezzetli bir yemek olmasına rağmen, kalorisi yüksek olabilir ve porsiyon başına 250 kaloriyi aşabilir.
Bu sorunu çözmek için bunu yeni koyabilirsiniz dilim başına sadece 100 kalori ile avokadolu pizza tarifi uygulamaya geçirildi. Bu tarifin sağlıklı malzemeleri vardır, bulunması kolaydır ve hazırlaması çok hızlıdır. Ek olarak, içinde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olacak birçok protein, sebze ve sağlıklı yağ bulacaksınız.
Avokadolu pizza tarifi
Bu pizza, dilim başına 100 kaloriye sahiptir, normal bir pizzada tüketeceğinizin yarısından azdır. Avokado sayesinde sağlıklı tekli doymamış yağlar açısından da zengindir ve diğer seçeneklerden daha sağlıklı olmasını sağlar.
1. Malzemeler (4 kişilik)
- 1 dilim tam tahıllı pizza hamuru.
- Sarımsak 4 karanfil
- 1/4 su bardağı badem sütü krem peynir.
- 1 meyve kabuğu ve çiğ avokado tohumları.
- 1/4 su bardağı Kale Kaju ve Fesleğen Pesto.
- 2 su bardağı yabani roka.
2. Hazırlık
- Fırına bir fırın tepsisi yerleştirin ve önceden 250 ° C'ye ısıtın.
- Çalışma yüzeyine bir parça parşömen kağıdı yerleştirin, ardından bir oklava yardımıyla pizza hamurunu orta büyüklükte bir pizza yapmaya yetecek kadar açın. Hamurun çok kalın olmadığından emin olun.
- Hamuru kıyılmış sarımsakla yayın.
- Yaklaşık 200 gram rulo pizza hamurunu fırın tepsisine aktarın.
- Yaklaşık 5 dakika, hamur tamamen pişene ve kenarları altın rengine dönene kadar pişirin.
- Fırın tepsisini fırından çıkarın ve kabuğun yaklaşık 10 dakika biraz soğumasını bekleyin.
- Ilık pizza hamurunu bademli sütlü krem peynirle ve üstüne avokado dilimleri ile yayın.
- Pestoyu dilimlerin üzerine gezdirin, ardından sebzeleri pizzanın ortasına koyun.
- Öğütülmüş kırmızı biber, rendelenmiş Parmesan peyniri veya besleyici maya ile servis yapın. Son olarak soğan turşusunu yan tarafa ekleyin.
Zamanınız ve arzunuz varsa, kendi pesto'nuzu yapabilirsiniz. Tarifinize fazladan bir asitlik katmanı eklemek için biraz taze limon suyu da ekleyebilirsiniz.
gerçekleştiriyorum
Pizza, dünyaca ünlü bir yemektir ve milyonlarca insanın favorisidir. Problemi, lezzetli bir yemek olmasına rağmen çok yüksek kaloriye sahip olmasıdır. Bununla birlikte, bu yeni yenilikçi tarifle bir tamamen zengin ve sağlıklı avokado pizza , çok istediğiniz o rakamı korumak için mükemmel.
Referanslar
- Erin, M. Bu Avokadolu Pizza Dilim Başına Sadece 100 Kaloridir . İçin Güçlü yaşa [Aralık 2018'de revize edilmiştir].
