Magnezyum eksikliği veya hipomagnezemi semptomlarının kalitesi nedeniyle genellikle ihmal edilen, diğer durumlarla kolayca karıştırılabilen bir hastalıktır.
Pek çok kişiye hipomagnezemi teşhisi konulmasa da, gerçek şu ki, insanların büyük çoğunluğu bu mineral için önerilen alım değerlerini karşılamıyor.
Bu eksiklik, diyabet, kronik ishal, besin emilim sorunları, çölyak hastalığı veya aç kemik sendromu gibi ciddi hastalıklarla ilgilidir. Bu nedenle, aşağıdaki belirtilere sahipseniz magnezyum eksikliğinin farkında olmanız önemlidir.
Hipomagnezemiye sahip olabileceğinizi gösteren 5 gösterge
1. Kas krampları ve spazmları
Bu belirti hafife alınmamalıdır. Spazmlara veya kramplara stres, fazla kafein ve tabii ki magnezyum eksikliği gibi birçok durum neden olabilir. Bilim adamları, onları aşırı uyaran ve aşırı uyaran yüksek bir kalsiyum akışı olduğunda sinir hücrelerinin tepkisi olduklarını iddia ediyorlar.
Bu semptomlar devam ederse bir doktora görünmek gerekir, çünkü magnezyum eksikliği daha ciddi semptomlara yol açabilir. nöbetler olarak , Örneğin.
2. Ruhsal bozukluklar
Kulağa ne kadar tuhaf gelse de magnezyum eksikliği beyninizi etkileyebilir . Kaydedilen bozukluklar arasında durumlara, nesnelere veya bireylere karşı ilgisizlik veya duygusuzluk vardır.
Çok düşük magnezyum seviyeleri sanrılara yol açabilir komaya girme veya depresyon durumuna girme riskini artırın. Magnezyum takviyeleri, bu durumlarda bir bireyin durumunu iyileştirebilir, ancak magnezyum eksikliğine çözüm olup olmadığı kesin olarak bilinmemektedir.
3. Osteoporoz
Yaş, fiziksel aktivite eksikliği, D ve K vitamini alımının azalması ve hatta menopoz gibi faktörler osteoporozun nedeni olabilir. Hipomagnezemi bir istisna değildir: Bu eksiklik, kandaki kalsiyum seviyelerini düşürmenin yanı sıra, kemikleri güçlü ve kırılmaya karşı dirençli tutmaktan sorumlu olan kemikleri doğrudan etkiler.
Üzerinde insan çalışmaları yapılmadı magnezyum alımının kemik yoğunluğu ile ilişkisi ancak zayıf magnezyum alımı bu önemli vücut yapısındaki problemlerle ilişkilendirilmiştir.
4. Yorgunluk ve kas zayıflığı
Hipomagnezemi doğrudan fiziksel veya zihinsel yorgunluk ve sürekli güçsüzlük ile ilgilidir. Aslında, gün boyunca yorgunluk hissetmek normalden daha fazladır, ancak sürekli ve kesintisiz yorgunluk hissinin farkında olun.
Spesifik bir durum olmadığından, hipomagnezeminin olup olmadığını belirlemek için yorgunluğa başka semptomlar eşlik etmelidir ve kas zayıflığı magnezyum eksikliği ile en çok ilgili semptom . Bilim adamlarına göre bu duruma kas hücrelerinde potasyum kaybı neden oluyor.
5. Yüksek tansiyon
Kalp hastalığı için en ciddi faktörlerden biri yüksek tansiyondur. Magnezyum eksikliği bu değerleri artırır, ancak görünüşe göre, sürekli magnezyum takviyesi alımı ile kan basıncı düşürülebilir.
gerçekleştiriyorum
Hipomagnezemi veya magnezyum eksikliği, yeterince anlaşılmamış ve saldırıya uğramış bir durumdur. Belirtileri başka hastalıklar veya durumlarla karıştırılabilir. Bu sayede kişinin sağlığını sessizce değiştirir ve etkiler.
Bu semptomların çoğundan etkileniyorsanız, gerekli önlemleri almanız ve bir doktora görünmeniz önemlidir. Zaman kaybetmeyin ve gelecekte büyük sorunlardan kaçınmak için bir profesyonele gidin.
Referanslar
- Atli Arnarson. 7 Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri ve Belirtileri. Healthline için [Aralık 2017'de güncellenmiştir].
