Bazen her şey zihinsel sağlığınıza ve duygusal dengenize aykırıymış gibi görünür; Eğer işinizde başarılıysanız evde işler sarpa sarmaya başlar, ancak diğer aile aktivitelerine çok fazla zaman ayırırsanız iş alev almaya başlıyor gibi görünüyor.
Başarılı bir insansanız endişelenmenize gerek yok çünkü yüksek düzeyde bağlılık ve özveri gerektiren talepler artıyor. Ama elbette her birindeki mekanları, zamanları, enerjiyi ve sınırları nasıl işaretlediğinize dikkat etmeniz gerekiyor.
Eğer sizin durumunuz buysa, sizi engelleyen, kendi kendinize kurduğunuz bazı tuzakları gözden geçirmeniz önemlidir. hayatınız ve işiniz arasında bir denge kurmak .
İş ve aile hayatı arasındaki dengeyi engelleyen 5 alışkanlık
1. Kendinize bir süper kahraman yaratın
Her şeyde başarılı olmak istediğinizde, yapılacak şeylerin sonsuz listesini yapmaya başlarsınız ve elbette bunu hiçbir zaman tamamen yapamazsınız. Bir süper kahraman gibi hissetmek, olayların sihirle gerçekleşmesini sağlamaz; tam tersine sizi daha yorgun ve önemli şeylerden uzaklaştıracaklardır.
Bu alışkanlıktan kaçınmak için kuralını kullanın. öncelikler konusunda titiz olmak ve onlardan çıkmayın.
2. Her şeyin acil olduğuna inanın
Eğer iş hedeflerinize ulaşmaya gerçekten kararlıysanız, her şey ölüm kalım meselesi gibi görünebilir; ama gerçek şu ki öyle değil: Eğer iyi bir şekilde gelirseniz ve bazı şeyleri daha dinlenmiş bir şekilde geleceğiniz yarına ertelemeye karar verirseniz, işiniz düşmeyecektir.
Bundan kaçınmak için, sakin bir kafayla oturup, yaptığınız her şeyi gerçekten çöpe atabilecek ve bir veya iki gün daha ertelerseniz dünyanın yıkılmasına neden olmayacak şeylerin bir listesini yapabilirsiniz.
3. Sınırları Tanımlamamak
Her şey sizin için önemli göründüğünde, her şeyi karıştırıp aynı anda çözmeye çalışırsınız. Her iki aktiviteye de kaliteli zaman ayırmadığınız için bu ciddi bir hata olabilir.
Bunu önlemek için, her alanı kesin bir şekilde sınırlamanız ve her birindeyken tüm dikkatinizi verebilmeniz önemlidir; bu, telefon için programların ayarlanması anlamına gelse bile; bu şekilde başaracaksın daha az yorgunlukla daha iyi hedefler .
4. Öngörülemeyen olaylara zaman bırakmayın
Her şeyin mükemmel olmasını istediğiniz anda, en beklenmedik şeyin sahneye çıktığını kaç kez fark ettiniz? Yaygın, değil mi? Peki, eğer yaygınsa gündeminize almak için daha ne bekliyorsunuz?
Her zaman beklenmedik şekilde ortaya çıkan veya beklediğinizden daha uzun süren şeyler olduğunu unutmayın. Bu nedenle yapmayı planladığınız şeylere daha gerçekçi bir zaman verin. gerçekten yapabileceğinizden fazlasını varsaymamak belli bir süre içinde. Bu sayede başarılarınızdan daha memnun kalacak ve bunların tadını çıkarmak için zamanınız olacak.
5. Kendinizi unutun
Başkalarının tüm sorunlarıyla ilgilenmenin sizi daha da rahatlatacağını düşünüyorsanız ciddi bir hata yapıyorsunuz.
Kendinize yeterince dinlenmeye zaman ayırmıyorsanız, önceliklerinizi tanımlayın ve yaptığınız işin tadını çıkarın, elde edeceğiniz şey bir dizi hayal kırıklığı, yorgunluk, halsizlik ve uzun vadede daha az sağlık kazanmaktır, bu da daha az enerjiye sahip olmanızı sağlayacaktır. gerçekten ihtiyaç duyduklarında başkalarına yardım edebilmek.
Bu durumu önlemek için size özel en az bir günlük aktivite planlayın .
sonuç
Eğer bu kadar çok sorumluluk sizi bunaltıyorsa, hayatınızı üstlenme şeklinizde sizi bir hedefe ulaşmaktan alıkoyabilecek bazı alışkanlıkları gözden geçirmeniz gerekir. işinizle hayatınızın geri kalanı arasındaki dengeyi . Bunu yapmak için kendinizi unutmaktan kaçınmalı, planladığınız aktivitelerde öngörülemeyen olaylara zaman ayırmalı, her bir alanı net bir şekilde sınırlandırmalı ve onlara saygı duymalı, gerçek aciliyetleri sınırlandırmalı ve bir süper kahraman olduğunuza inanmayı bırakmalısınız.
Bu ipuçlarını uygulamaya koymak o kadar basit değil, ancak onlarla başladığınızda, hayatınıza getirecekleri harika faydaları kapsamlı bir şekilde göreceksiniz. Eğlen!
Referanslar
- Sudakow, J. 8 İş-yaşam dengesi hedeflerinizi ulaşılmaz hale getiren günlük alışkanlıklar. Inc için [Temmuz 2018'de revize edildi]
