ทำไมเท้าถึงมีเหงื่อออก?

ข่าวดีก็คือมีเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณควบคุมได้ เราเปิดเผยสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดและการเยียวยาเพื่อหลีกเลี่ยงความชื้นส่วนเกินนั้น

Hyperhidrosis เหงื่อออกที่เท้ามากเกินไป

ในบางกรณี เหงื่อออกไม่สามารถควบคุมได้ง่ายๆ ด้วยผลิตภัณฑ์ยาหรือยาสามัญประจำบ้าน สำหรับคนจำนวนมาก มันเป็นมากกว่าแค่ความรำคาญเป็นครั้งคราว เมื่อเหงื่อที่เท้ามากเกินไป (จนถึงระดับที่ทำให้ถุงเท้าหรือรองเท้าเปียก) เป็นเรื่องที่น่ากังวล เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมาก โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่าหนึ่งล้านคนในสเปน

เหงื่อออกมากอาจเกี่ยวข้องกับความเครียด ซึ่งบางครั้งเรียกว่าเหงื่อออกทางอารมณ์ ในกรณีนี้มักเกิดขึ้นที่ฝ่ามือ รักแร้ และฝ่าเท้า รูปแบบนี้ ซึ่งปรากฏแม้ในเวลาที่ไม่ร้อนเกินไป เป็นเรื่องปกติในคนหนุ่มสาวและสามารถคงอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ได้ คุณจะพบว่าเหงื่อของคุณไม่ปกติเมื่อปริมาณและกลิ่นไม่ดีขึ้น แต่อย่างใด โดยผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และกลายเป็นแหล่งที่มาของ ความอับอายหรือความเครียด .

ตัวอย่างของภาวะเหงื่อออกมากคือคนที่ต้องการเปลี่ยนถุงเท้าบ่อยๆ หรือต้องถอดรองเท้าบ่อยๆ เนื่องจากมีกลิ่น ในกรณีนี้ แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อแยกแยะสาเหตุอื่นๆ ที่ไม่ค่อยพบบ่อย เช่น โรคเบาหวาน โรคต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน หรือวัยหมดประจำเดือน

การทิ้งเท้าที่เปียกโชกไว้ในถุงเท้าหรือรองเท้าที่กักเก็บความชื้นจะสร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่อาจก่อให้เกิด can หูดที่ฝ่าเท้าและการติดเชื้อราและแบคทีเรีย . สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดว่ามีบางอย่างผิดปกติคือจุดแดง ลอกหรือมีอาการคันที่ฝ่าเท้า

สาเหตุที่ทำให้เหงื่อออก

นอกจากภาวะเหงื่อออกมากแล้ว ปัจจัยอื่นๆ อาจเกี่ยวข้องกับการทำให้เหงื่อออกที่เท้า หากคุณคิดว่าคุณไม่มีภาวะนี้ ให้ตรวจสอบสาเหตุต่อไปนี้เพื่อพยายามค้นหาที่มาของเหงื่อออกมากเกินไป

สวมรองเท้าที่ปิดสนิท

คุณต้องค้นหาว่าเท้าของคุณหายใจได้ถูกต้องหรือไม่ เช่นเดียวกับมือของคุณ แขนขามักจะมีเหงื่อออกในช่วงหน้าร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณสวมรองเท้าหรือรองเท้าแตะที่ทำจากวัสดุที่ไม่สามารถระบายอากาศได้ เช่น หนังหรือพลาสติก

เมื่อเลือกรองเท้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ซื้อรองเท้าที่มีส่วนบนจากตาข่ายระบายอากาศหรือพื้นยางที่ช่วยระบายอากาศ รองเท้ากีฬาบางรุ่นเป็นตัวเลือกที่ดีเพราะออกแบบมาเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของอากาศ อย่างไรก็ตาม เราทราบดีว่าการมาถึงของสภาพอากาศที่ดี รองเท้าแตะเป็นตัวเลือกที่ทำให้คุณรู้สึกเย็นอยู่เสมอ ไม่แนะนำเช่นกันหากคุณเหงื่อออกมากเกินไป เนื่องจากการถูอาจทำให้เกิดแผลพุพองและการเสียดสีที่ฝ่าเท้า

ไม่ใส่ถุงเท้า

หากเท้าของคุณมีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ คุณจะต้องกังวลเกี่ยวกับการใส่ถุงเท้าที่ทำจากวัสดุดูดซับความชื้น ตัวเลือกที่ดีที่สุด ได้แก่ ขนแกะเมอริโนและไมโครไฟเบอร์ ถึงเวลาเลิกใช้ผ้าฝ้ายแบบคลาสสิกหรือวัสดุสังเคราะห์

ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการเดินเท้าเปล่ากับรองเท้าที่ทำจากวัสดุที่ดักความร้อน (เช่น หนัง) เนื่องจากคุณจะเหงื่อออกมากขึ้นและเท้าอาจเข้าไปข้างในได้ ถึงกระนั้นก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ถุงเท้าแห้งอยู่เสมอ เพื่อไม่ให้เกิดการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและช่วยให้เกิดเชื้อราบนพืช

ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การให้น้ำที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายเย็นลงเป็นสิ่งสำคัญมาก หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายของคุณจะควบคุมอุณหภูมิได้ยาก ส่งผลให้มีเหงื่อออกมากขึ้น

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับเพียงพอ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้ภาชนะสแตนเลสขนาด 2 ลิตรเพื่อให้น้ำสะอาดตลอดทั้งวัน คุณจะต้องเติมเงินเพียงครั้งเดียว ทำให้เป็นวิธีที่ง่ายในการติดตามปริมาณ H2O ของคุณ

เคล็ดลับไม่ให้เท้าเหม็น

นอกจากการปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้นแล้ว หากคุณสังเกตว่าเท้าและรองเท้าของคุณมีเหงื่อออกมาก (และมีกลิ่นเหม็น) เราจะบอกเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการปรับปรุงสถานการณ์ให้คุณ

แป้งฝุ่น

การโรยแป้งโรยตัวก่อนสวมถุงเท้า ระหว่างนิ้วเท้ากับนิ้วเท้า เป็นทางเลือกที่ดีในการลดเหงื่อและความรู้สึกลื่น นอกจากการทำให้แห้งแล้ว ยังทิ้งกลิ่นที่น่าพึงพอใจและเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและการดูแลผิว

แป้งเหล่านี้ทำมาจากแป้งข้าวโพดและเบกกิ้งโซดาเพื่อดูดซับเหงื่อ พบได้ง่ายในร้านขายยา ร้านขายยา ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ และซูเปอร์มาร์เก็ต เป็นทางเลือกที่มีประโยชน์สำหรับเกือบทุกส่วนของร่างกายที่สร้างเหงื่อมากเกินไปหรือทำให้เกิดการเสียดสี

รองเท้าลม

ไม่เพียงแต่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงเหงื่อที่เท้าเท่านั้น แต่สุขอนามัยและการดูแลรองเท้าก็มีความสำคัญเช่นกัน รองเท้าและรองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่มีพื้นรองเท้าที่ถอดง่าย นอกจากการทำความสะอาดเป็นประจำแล้ว คุณยังสามารถนำออกมาผึ่งให้แห้งหลังการใช้งานได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีบางส่วน เครื่องอบรองเท้า ด้วยการใช้งานที่ง่ายและใช้งานได้จริงสำหรับกรณีเหล่านี้ คุณควรระมัดระวังเป็นพิเศษในวันที่ฝนตกในฤดูหนาว เมื่อรองเท้าเปียกทั้งภายในและภายนอก

ใช้กันเหงื่อที่เท้า

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักแนะนำให้ใช้ยาระงับเหงื่อเป็นทางเลือกแรกในการรักษา สิ่งเหล่านี้มีราคาไม่แพง ใช้งานง่าย และไม่รุกราน พกพาสะดวกในกระเป๋าหรือกระเป๋าเป้ของคุณ มีสเปรย์และโรลออนที่ทำงานโดยการอุดต่อมชั่วคราวและหยุดการไหลของเหงื่อ

แนะนำให้ทาก่อนนอนและล้างเท้าในตอนเช้า (หรืออย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อมา) โดยการขับเหงื่อให้น้อยลงในตอนกลางคืน จะช่วยให้สร้างล็อคกันเหงื่อได้ดียิ่งขึ้น จำไว้ว่าถ้าคุณมีผิวแพ้ง่าย คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

แช่เท้าในชา

หลังจากวันที่คุณมีเหงื่อออกมากเกินไป การเตรียมการแช่เท้าเป็นเรื่องที่น่าสนใจ คุณเพียงแค่ต้องใส่ถ้วยชาดำให้ร้อน จากนั้นต้องเทยาลงในภาชนะที่มีน้ำเย็นขนาดใหญ่พอที่จะรองรับทั้งสองอย่าง (เช่นโถปัสสาวะหญิงหรืออ่าง) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำอยู่ในอุณหภูมิที่เหมาะสมก่อนใส่เข้าไป คุณจะได้ไม่เผาตัวเอง

ชาดำมีแทนนินซึ่งมีคุณสมบัติฝาด ช่วยให้ต่อมเหงื่อหดตัวและลดเหงื่อออก

ยาฉีด

ตัวเลือกการรักษาอื่นๆ ที่ค่อนข้างเป็นที่นิยมคือ โบทูลินั่ม ท็อกซิน (โบท็อกซ์) ฉีด แม้ว่าสิ่งนี้จะเจ็บปวดและไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ในทางกลับกัน, iontophoresis เป็นเรื่องปกติ

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ของการรักษาทั้งหมดนั้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล โดยทั่วไป ภาวะเหงื่อออกมากที่ฝ่าเท้าไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ แม้ว่านั่นอาจเป็นขั้นตอนต่อไปหากไม่มีการปรับปรุงด้วยการเยียวยาข้างต้น ไม่ว่าในกรณีใด ควรเป็นผู้เชี่ยวชาญที่วิเคราะห์อาการของคุณและกำหนดวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเท้าของคุณ