สิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือกยิม?

อย่างไรก็ตาม พึงระลึกไว้เสมอว่ายังมีหลายคนที่ไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกาย โซฟาและโทรทัศน์จะไม่เพียงพอที่จะเปลี่ยนผู้ติดโทรทัศน์ให้กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่บ้าน ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาสมรรถภาพทางกายคือการไปยิม นอกจากนี้ยังให้ประโยชน์มากมาย เช่น คลาสที่หลากหลาย อุปกรณ์ออกกำลังกาย และฟรีเวท

ในการเลือกยิมที่ดีที่สุด จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่สิทธิพิเศษและเวลาทำการไปจนถึงสถานที่และสิทธิพิเศษ สิ่งเหล่านี้สามารถสร้าง (หรือทำลาย) ประสบการณ์ของคุณได้ เป็นเรื่องที่ดีเสมอที่จะมีแผนราคาจับต้องได้ คุณจึงมีสมาธิกับความฟิตและไม่ต้องกังวลเรื่องงบประมาณ

ศูนย์กีฬาประเภทไหนดีกว่ากัน?

หากคุณไม่เคยไปยิมมาก่อน คุณอาจถูกข่มขู่โดยเครื่องคาร์ดิโอ (สำหรับการลดน้ำหนัก) โซนเพาะกายที่กว้างขวาง (เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและหลอดเลือด) และโซนการฝึกความต้านทาน (สำหรับการสร้างมวล) และกระชับกล้ามเนื้อ) ในฐานะที่เป็น เริ่มต้นคุณจะ จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อออกกำลังกายทั่วร่างกาย และคุณจะใช้เวลาบางส่วนในสิ่งอำนวยความสะดวกเหล่านี้ ดังนั้นเลือกยิมที่มีสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด

ในกรณีที่ ผู้หญิง มีบางคนที่ชอบไปยิมที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของพวกเขา ความจริงก็คือ โรงยิมทั้งหมดควรมีมากกว่าลู่วิ่ง ม้านั่งยกน้ำหนัก และผู้ฝึกสอน ควรมีชุมชนที่น่าเคารพซึ่งทุกคนสามารถออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรและให้เกียรติ มีสิ่งอำนวยความสะดวกบางอย่างสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ

คุณสมบัติที่ดีที่สุดสำหรับระดับกลางและระดับสูง ต้องคำนึงถึงนักกีฬาด้วย หากคุณออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องด้วยเวทเป็นเวลาครึ่งปีขึ้นไป ถือว่าคุณเป็นนักกีฬาระดับกลาง ในกรณีที่คุณบรรลุผลส่วนใหญ่ที่คุณต้องการหรือใกล้จะบรรลุผลสำเร็จ คุณสามารถถือว่าตัวเองเป็นผู้เรียนขั้นสูง

เคล็ดลับการเลือกยิมที่ดีที่สุด

คิดว่าคุณกำลังลงทุนเวลา เงิน และพลังงานในโรงยิม และคุณต้องแน่ใจว่าคุณได้ตัดสินใจอย่างดีที่สุดสำหรับคุณและเป้าหมายการฝึกของคุณ คุณอาจถูกดึงดูดให้พิจารณาจากความเห็นที่ปรากฏทางออนไลน์หรือคำแนะนำจากเพื่อน ๆ และถึงแม้จะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ก็ควรพิจารณาปัจจัยสองสามประการ

คุ้มค่าต่อความต้องการ

ถามตัวเองว่าคุณจำเป็นต้องเข้ายิมจริงๆ หรือไม่ ถามตัวเองด้วยคำถามนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหาศูนย์กีฬาแห่งใหม่ การเป็นสมาชิกโรงยิมมีประโยชน์ แต่ถ้าคุณชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง สำนักงานหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณมีโรงยิม การเข้าร่วมยิมอาจเป็นการเสียเงิน

หากคุณได้ประเมินปัจจัยทั้งหมดแล้ว ลุยเลย! สิ่งต่อไปคือการคิดถึงเหตุผลในการสมัคร ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณชอบเรียนปั่นจักรยานในร่มและต้องการกลับไปปั่นจักรยาน คุณสามารถถอดไม้กอล์ฟที่ไม่มีห้องปั่นจักรยานออกได้ทันที เป็นแนวคิดที่เรียบง่าย แต่ควรพิจารณาตั้งแต่เนิ่นๆ ในการค้นหาโรงยิมที่ดีที่สุด

เวลาทำการของยิม

การปรับเวลาของคุณที่ยิมให้เข้ากับตารางงานที่ยุ่งอาจเป็นเรื่องยาก หากคุณเป็นคนประเภทที่มีเวลาออกกำลังกายเฉพาะช่วงพักกลางวัน ดึกดื่น หรือเช้าตรู่ ให้นึกถึงเวลาที่โรงยิมวิ่งก่อนสมัคร หากคุณมีตารางเวลาที่เข้ากันได้กับคลาสกีฬา คุณจะมีแรงจูงใจที่จะเหงื่อออกอย่างต่อเนื่องมากขึ้น

หากคุณสนใจคลาสออกกำลังกาย ขอให้เจ้าหน้าที่ยิมแสดงตารางคลาสให้คุณดู ถามสิ่งอำนวยความสะดวกและบริการที่ปิดในบางช่วงเวลาเพื่อให้ทราบว่าคุณสามารถและไม่สามารถทำได้เมื่อคุณไป

โรงยิมบางแห่งเปิดให้บริการตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับสมาชิกของพวกเขา และนี่อาจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

ความสะดวกสบายและคุณภาพของสิ่งอำนวยความสะดวก

สำหรับหลายๆ คน การเลือกยิมขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณอยู่ อยู่ใกล้บ้านหรือที่ทำงานของคุณเป็นตัวเลือกที่ดี แต่ให้พิจารณาปัจจัยอื่นๆ ด้วย

ลองนึกดูว่าศูนย์กีฬาที่ดีที่สุดอยู่ใกล้บ้านหรือที่ทำงานของคุณหรือไม่ ประเมินว่าได้รับการบำรุงรักษาอย่างดีและกว้างขวางเพียงพอหรือไม่ที่จะรองรับข้อกำหนดการเว้นระยะห่างทางสังคม ไม่มีรัศมีไมล์วิเศษที่จะมุ่งหมาย แต่เป็นช่วงเวลาเดินทาง อุดมคติคือการเดินหรือขับรถเป็นเวลาห้าถึงแปดนาที โดยคำนึงถึงปัจจัยต่างๆ เช่น สัญญาณไฟจราจรหรือการจราจรบนถนน

ราคายิม

แน่นอนว่านี่จะเป็นปัจจัยสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ หลายคนไม่สามารถจ่ายค่าธรรมเนียมที่สูงและค่าฝึกอบรมส่วนบุคคลที่บางสโมสรเสนอได้ อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหลงทางจากยิมโดยสิ้นเชิง

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือพิจารณาฤดูกาลที่คุณจะสมัคร โรงยิมส่วนใหญ่จะให้บริการ เสนอ พร้อมค่าเล่าเรียนฟรีหรือส่วนลดในช่วงเวลาเร่งด่วน เราทุกคนรู้ดีว่ากันยายน คริสต์มาส และมกราคมเป็นช่วงเวลาสำคัญ

ประการที่สอง เมื่อคุณพบยิมที่คุณสะดวกแล้ว อย่ายอมจำนนต่อแรงกดดันบางอย่างที่พนักงานขายจะพยายามทำให้คุณผิดหวัง คุณอาจต้องจ่ายสำหรับสิทธิพิเศษเพิ่มเติมที่คุณไม่เคยใช้หรือสามารถใช้ได้ในบางโอกาสเท่านั้น ตรวจสอบสัญญาทั้งหมดอย่างละเอียด โดยอธิบายข้อกำหนดทั้งหมด

ทำความสะอาดและบำรุงรักษา

นี้อาจดูเหมือนไม่ใช่การพิจารณาที่สำคัญที่จะเริ่มต้นด้วย แต่เมื่อคุณอยู่ที่นั่นและฝึกซ้อม หากโรงยิมไม่ได้รับการทำความสะอาด คุณจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะใช้อุปกรณ์ส่วนใหญ่

หาสิ่งของต่างๆ เช่น ผ้าเช็ดตัวสะอาดสำหรับคนที่ใช้ขณะออกกำลังกาย ขวดสเปรย์จำนวนมากที่อยู่รอบๆ โรงยิมเพื่อทำความสะอาดอุปกรณ์หลังการใช้งาน และถามถึงความถี่ที่โรงยิมจะจัดหาช่างซ่อมบำรุงมาให้

ในทางกลับกัน การดูแลรักษาวัสดุมีความสำคัญมาก ไม่มีอะไรน่าผิดหวังไปกว่าการไปยิม การค้นหาอุปกรณ์ที่ชำรุด การแจ้งใครซักคนเกี่ยวกับมัน แล้วกลับมาออกกำลังกายครั้งต่อไปในอีกสองสามวันเพื่อพบว่ามันยังพังอยู่