คุณอาจเคยได้ยินอาการบาดเจ็บที่“ ขาเทนนิส” ซึ่งตามชื่อของมันบ่งบอกว่าเป็นเรื่องธรรมดามากในหมู่นักกีฬาเทนนิส มันไม่มีอะไรมากไปกว่าการแตกของลูกวัวหรือการฉีกขาดภายในหรือกึ่งกลางบางส่วน
มันเป็นอาการบาดเจ็บบ่อยครั้งซึ่งเกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนวัยกลางคนถึงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นในวัยหนุ่มสาวถ้าพวกเขาได้รับการฝึกฝนไม่ดีส่วนใหญ่เล่นเทนนิส อย่างไรก็ตามมันเป็นปัญหาที่สามารถเกิดขึ้นได้ในการออกกำลังกายแบบอื่น ๆ
การปรากฏตัวของขาเทนนิสนั้นเกิดจากการหดตัวของกล้ามเนื้อแฝดภายในอย่างฉับพลันเมื่อขาเหยียดออกจนสุดและข้อเท้าเป็นแบบ dorsiflexion ไปจนถึงงอเข่าและงอฝ่าเท้า
มีอาการอะไรบ้าง?
มันเป็นลักษณะส่วนใหญ่โดยอาการปวดน่องที่คมชัดและรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกเคาะหรือแตก ความอ่อนแอในการใช้งานได้ถูกสร้างขึ้นทันทีซึ่งสามารถปิดได้ชั่วคราว
ในกรณีที่รุนแรงน้อยกว่าจะมีตะคริวเฉพาะจุดหรือดื้อรั้นหรือความรู้สึกฉีกขาดที่ไม่เจ็บปวด เครื่องหมายที่มีลักษณะเฉพาะมากที่สามารถบ่งบอกว่าเราได้รับบาดเจ็บนี้คือเท้ายังคงอยู่ในตำแหน่ง“ เขย่งเท้า” และเข่างอ
มันมีผลต่อกล้ามเนื้ออะไร?
จะเห็นได้ชัดว่ากล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบนั้นเป็นแฝด (แต่เพียงผู้เดียว) แต่มีกล้ามเนื้อสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการบาดเจ็บนี้คือ ผอมฝ่าเท้า . มันเป็นกล้ามเนื้อบาง ๆ ที่เริ่มที่ด้านหลังของข้อเข่าและลงไปด้านหลังน่องไปทางด้านหลังของส้นเท้าใกล้กับเอ็นร้อยหวาย หน้าที่ของมันคือการงอเข่าและทำการงอฝ่าเท้าของข้อเท้า แต่มันไม่ใช่กล้ามเนื้อหลัก
บนมืออื่น ๆ , Soleus เป็นกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่กว่าซึ่งวางอยู่ด้านหลังน่องและจากใต้เข่าถึงส้นเท้าทำให้งอฝ่าข้อเท้า เมื่อนักกีฬาสังเกตเห็นการหดตัวในน่องปกติจะเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อนี้
เมื่อมีการฉีกขาดในโซหรือการแตกของเอ็นร้อยหวายก็สามารถนำไปสู่อาการปวดเข่า แม้การบังคับให้วิ่งหรือกระโดดอาจทำให้เราบาดเจ็บกล้ามเนื้อนี้เนื่องจากการใช้งานมากเกินไปและนำไปสู่ "ขาเทนนิส"
การรักษาแบบใดที่เราสามารถนำไปใช้?
การรักษาหลักคือการพักผ่อนใช้ anti-inflammatories และไปที่นักกายภาพบำบัด การเข้าไปในห้องผ่าตัดนั้นสงวนไว้สำหรับกรณีที่ร้ายแรงเท่านั้นซึ่งความร้าวฉานนั้นอยู่ในระดับสูง
ส่วนที่เหลือควรมีอายุไม่กี่วันทำให้พื้นที่ส้นเท้าสูงขึ้นจาก 3 ถึง 7 ซม. ขึ้นอยู่กับความรุนแรง สิ่งพื้นฐานที่สุดคือการเข้ารับการบำบัดทางกายภาพบำบัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บโดยตรงและเพิ่มความเร็วในการฟื้นตัว เมื่อเวลาผ่านไปจะมีการระดมพลนุ่มนวลค่อยๆเหยียดฝาแฝดโซเฟียและฝ่ามือบาง ๆ
ในกรณีที่การบาดเจ็บเกิดจากการเล่นกีฬาการกลับไปออกกำลังกายจะดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง เหนือสิ่งอื่นใดคุณจะรู้ว่าคุณพร้อมเมื่อคุณสามารถยืนบนเขย่งเท้าและกระโดดเล็ก ๆ กับตำแหน่งนั้น
