เป็นที่นิยมในยุค 70 และอย่างใดในยุค 80 อาหารนี้กลายเป็นที่รู้จักในฐานะอาหารของการเกณฑ์ทหารของกองทัพอิสราเอลซึ่งตามข่าวลือได้รับอาหาร อาหารที่เข้มงวดและเข้มงวดมาก ที่ทำให้พวกเขาลดน้ำหนักได้มากในระยะเวลาอันสั้น
วัตถุประสงค์ของการลดน้ำหนักของกองทัพอิสราเอลคือเพื่อ ลดไปหลายกิโลในเวลาอันสั้น ช่วยลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคได้อย่างมาก
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของอาหารนี้และดูว่าคนปกติจะปฏิบัติตามหรือไม่
อาหารกองทัพอิสราเอลคืออะไร?
พื้นที่ อาหารกองทัพอิสราเอล แผนดำเนินการเป็นระยะเวลา 8 วันและถือว่าเข้มงวดมากเนื่องจากอนุญาตให้ผู้คนรับประทานอาหารระหว่างหนึ่งถึงสองมื้อต่อวันพร้อมกาแฟและชาเท่านั้น คุณมีอาหารให้เลือกจำกัดซึ่งส่งผลให้ได้รับแคลอรีต่ำ
โภชนาการในอาหารนี้เป็นอย่างไร?
อาหารของกองทัพอิสราเอลแบ่งออกเป็นสี่ช่วงๆ ละ XNUMX วัน โดยอนุญาตให้รับประทานอาหารได้เพียงประเภทเดียวต่อวัน เช่นเดียวกับกาแฟและชาไม่จำกัด เช่น
- วันที่ 1 และ 2: แอปเปิ้ล กาแฟ และชาเขียว
- วันที่ 3 และ 4: ชีส กาแฟ และชาเขียว
- วันที่ 5 และ 6: ไก่ กาแฟ และชาเขียว
- วันที่ 7 และ 8: สลัด กาแฟ และชาเขียว
ข้อดีของอาหารกองทัพอิสราเอลคืออะไร?
- คุณมีแนวโน้มที่จะลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งเหมาะสำหรับงานพิเศษ
- ใช้เวลาเพียง 8 วันเท่านั้น จากนั้นคุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารตามปกติได้
อะไรคือข้อเสียของอาหารกองทัพอิสราเอล?
- เป็นอาหารที่เข้มงวดมากซึ่งไม่สามารถปฏิบัติตามได้เป็นเวลานาน
- เนื่องจากแคลอรีลดลงอย่างมาก มีแนวโน้มที่จะรู้สึกหิวมาก เวียนหัว และคลื่นไส้
- มันไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการใด ๆ ดังนั้นอาหารอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่มีอาการป่วยเช่นโรคเบาหวาน
- โดยทั่วไปเมื่อออกจากอาหารน้ำหนักที่หายไปจะได้รับกลับคืนมานั่นคือมีผลสะท้อนกลับที่เด่นชัดมาก
- พื้นที่ อัตราการละทิ้งอาหาร สูงมาก
อาหารนี้มาพร้อมกับการออกกำลังกายหรือไม่?
ในโปรแกรมการควบคุมอาหารนี้ ไม่มีการเอ่ยถึงว่าควรมาพร้อมกับการออกกำลังกายใดๆ อันที่จริงเนื่องจากข้อจำกัดของโปรแกรมควบคุมอาหาร ความอ่อนแอเป็นเรื่องปกติและทำให้การออกกำลังกายเป็นไปไม่ได้โดยทั่วไป
Conclution
อาหารของกองทัพอิสราเอลไม่ได้มากไปกว่าอาหารที่ได้รับความนิยมในปี 1970 เนื่องจากขาดแคลอรีและโภชนาการ อาหารจึงไม่ได้รับการอนุมัติทางวิทยาศาสตร์ ดังนั้นจึงไม่แนะนำสำหรับประชากรส่วนใหญ่ แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่จะส่งผลให้น้ำหนักลดลงในระยะสั้น
อ้างอิง
- อาหารใน Review.com สำหรับไดเอทซินรีวิว [แก้ไขเมษายน 2016]
