ปัจจัยความสำเร็จในการเล่นสกีวิบาก

การเล่นสกีแบบวิบากเป็นกีฬาโอลิมปิกตั้งแต่การแข่งขันกีฬาโอลิมปิกฤดูหนาวครั้งแรกที่จัดขึ้นที่เมืองชาโมนิกซ์ ประเทศฝรั่งเศส ในปี พ.ศ. 1924 วิวัฒนาการอันน่าทึ่งของการฝึกที่ใช้ในกีฬาชนิดนี้ ตลอดจนวัสดุที่ใช้ในการฝึกฝนและ การเตรียมสนามแข่งขันทำให้เขามีแรงกระตุ้นอย่างมากต่อความเป็นมืออาชีพของสนามแข่งแบบเดียวกันและเพิ่มความตื่นเต้นเร้าใจให้กับเขา ความเร็วของการแข่งขันสกีแบบวิบากได้เพิ่มขึ้นมากกว่ากีฬาความอดทนอื่นๆ ในโอลิมปิก

ในทางกลับกัน การแนะนำการแข่งขันประเภทต่างๆ การไล่ตาม การออกตัวจำนวนมาก และการเริ่มต้นวิ่งได้นำความเป็นไปได้ใหม่ๆ ของความเชี่ยวชาญพิเศษมาสู่นักกีฬาในกีฬาประเภทนี้

ความจริงที่ว่าการแข่งขันสกีครอสคันทรีในโอลิมปิกทั้งสิบจากสิบสองรายการในปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นจำนวนมาก ซึ่งกลยุทธ์มีบทบาทสำคัญและผลที่ตามมามักจะถูกตัดสินในการวิ่งรอบสุดท้าย ช่วยให้เราประเมินปัจจัยของความสำเร็จเพื่อประสิทธิภาพสูงในรูปแบบนี้อีกครั้ง .

ความจุแอโรบิก (VO2max) ของนักสกีระดับโลกในปัจจุบันหลายคนนั้นคล้ายคลึงกับของรุ่นก่อน ในเวลาเดียวกัน โหมดการแข่งขันใหม่ให้โอกาสมากขึ้นในการได้รับประโยชน์จากความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจน ความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน การพัฒนาทางเทคนิคที่ยอดเยี่ยมด้วยความเร็วสูง และปัจจัยใหม่ "กลยุทธ์"

ความเร็วและความไม่สม่ำเสมอที่หลากหลายที่เกี่ยวข้องกับการเล่นสกีแบบวิบากทำให้นักสกีต้องเปลี่ยนเทคนิคอย่างต่อเนื่องและสามารถปรับให้เข้ากับเทคนิคย่อยต่างๆ ในระหว่างการแข่ง ความซับซ้อนนี้ให้ความสำคัญกับพลังงานและประสิทธิภาพทางเทคนิคเป็นพิเศษ

ปริมาณสัมพัทธ์ของการฝึกความต้านทานที่ดำเนินการในระดับความเข้มข้นต่างๆ กันนั้นยังคงเดิมตลอดสี่ทศวรรษที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ในการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่เมืองโซชี 2014 นักเล่นสกีวิบากได้ฝึกการต่อต้านในโรลเลอร์สกีด้วยการแข่งขันที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น พวกเขาได้ให้ความสำคัญกับความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบนและเทคนิคความเร็วสูงมากขึ้นเมื่อเทียบกับฤดูกาลที่แล้ว

ในช่วงกลางทศวรรษ 1980 มีการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญหลายอย่างในการเล่นสกีแบบวิบาก การแนะนำเทคนิคการเล่นสเก็ต ตามด้วยการแนะนำรูปแบบการแข่งรถใหม่ เช่น รูปแบบการไล่ล่า การเริ่มต้นจำนวนมาก และการวิ่ง ในการเชื่อมต่อกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกโซซี นักเล่นสกีวิบากทั้งชายและหญิงต้องเผชิญกับเหตุการณ์ต่อไปนี้:

• การทดลองใช้แต่ละครั้ง 10 และ 15 กม. ตามลำดับในเทคนิคคลาสสิก
• การไล่ตามระยะทาง 15 และ 30 กม. ตามลำดับ ในระหว่างที่นักสกีใช้เทคนิคคลาสสิกในระยะทางครึ่งแรกและเทคนิคการเล่นสเก็ตในระยะทางที่เหลือของกิจกรรม
• ระยะเริ่มต้น 30 และ 50 กม. ตามลำดับ ในเทคนิคการเล่นสเก็ต (ฟรีสไตล์)
• วิ่ง 1.3 และ 1.8 กม. ในเทคนิคคลาสสิก ตามลำดับ รวมถึงการทดสอบประเภทบุคคลเทียบกับนาฬิกาซึ่งเลือกสามสิบครั้งที่ดีที่สุดเพื่อดำเนินการแบตเตอรี่ของนักกีฬาหกคนต่อครั้ง
• การแข่งขันวิ่งผลัดประกอบด้วยนักกีฬา 5 คน วิ่งผลัดละ 10 และ XNUMX กม. ตามลำดับ วิ่งผลัด XNUMX รายการแรกในเทคนิคคลาสสิก และ XNUMX รายการสุดท้ายในเทคนิคการเล่นสเก็ต
• การแข่งขันวิ่งผลัดความเร็วที่เรียกว่า Team Sprint ซึ่งนักกีฬาแต่ละคนวิ่งสามรอบ (สลับกับคู่ของตน) หญิง 1.3 คน และชาย 1.8 กม.

การแข่งขันสกีครอสคันทรี 12 ใน 1994 รายการที่จัดขึ้นที่เมืองโซซีไม่มีอยู่จริงหรือมีการเปลี่ยนแปลงรูปแบบอย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกที่เมือง Lillehammer ในปี XNUMX

นักเล่นสกีสปรินต์	นักเล่นสกีทางไกล
โดยรวมแล้ว การฝึกอบรม 750 ถึง 850 ชั่วโมงต่อปี โดย 75-80% เป็นการฝึกความต้านทานแอโรบิก	โดยรวมแล้ว การฝึกอบรม 800 ถึง 900 ชั่วโมงต่อปี โดย 85% เป็นการฝึกความอดทนแบบแอโรบิก
ประมาณ 450-500 ชั่วโมงหรือ 300 ครั้งความเข้มข้นต่ำ (ที่ 60-80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)	500 / 600hs หรือ 300/350 ช่วงความเข้มข้นต่ำ (60-80% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)
ประมาณ 25-30 ครั้ง ที่ความเข้มข้นปานกลาง (80-90% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)	ความเข้มข้นปานกลางประมาณ 30-40 ครั้ง (80-90% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)
50-60 ครั้งต่อปีที่ความเข้มข้นสูง (มากกว่า 90% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)	60-70 ครั้งต่อปีที่ความเข้มข้นสูง (มากกว่า 90% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด)
การฝึก 15-25 ครั้งในการทำงานแล็กติกแอนแอโรบิก	การฝึก 5-15 ครั้งในการทำงานแล็กติกแอนแอโรบิก
การพัฒนากำลังและความเร็วตลอดทั้งฤดูกาล รวมถึงการฝึกความเร็วบริสุทธิ์ 1 หรือ 2 ครั้ง การฝึกความเร็วปฏิกิริยา 2 หรือ 3 ชุด และการฝึกความแข็งแกร่ง 2 ครั้งต่อสัปดาห์	การพัฒนากำลังและความเร็วตลอดทั้งฤดูกาล รวมถึงการฝึกความเร็วล้วน 1 ครั้ง การฝึกความเร็วปฏิกิริยา 2 หรือ 3 ชุด และการฝึกความแข็งแกร่ง 1 ถึง 2 ครั้งต่อสัปดาห์
การฝึก 400-500 ชั่วโมงในลักษณะเฉพาะ (สกี, โรลเลอร์สกี, วิ่งด้วยไม้ค้ำ)	การฝึก 400-500 ชั่วโมงในลักษณะเฉพาะ (สกี, โรลเลอร์สกี, วิ่งด้วยไม้ค้ำ)
เน้นที่การฝึกบนภูมิประเทศที่ราบเรียบและไม่ไม่สม่ำเสมอมากเกินไป	เน้นการฝึกปฏิบัติบนภูมิประเทศที่สูงชัน ราบเรียบ และหลากหลาย

การเปลี่ยนแปลงที่กว้างขวางเหล่านี้กระตุ้นให้มีการประเมินปัจจัยความสำเร็จใหม่สำหรับการเล่นสกีข้ามประเทศที่มีประสิทธิภาพสูงสำหรับนักเล่นสกีโอลิมปิก และผลที่ตามมาสำหรับการฝึกอบรมและความเชี่ยวชาญด้านการแข่งขันความเร็วหรือระยะทาง

ความต้องการเล่นสกีครอสคันทรีในปัจจุบัน

แม้ว่าการแข่งสกีแบบวิบากจะใช้เวลา 12 นาที (4 การแข่งขัน 3 นาทีในโหมด Team Sprint) และมากกว่า 2 ชั่วโมง (ในการแข่งขัน 50 กม.) การแข่งขันกีฬาโอลิมปิก 10 รายการจาก 12 รายการเกี่ยวข้องกับประเภทของการเริ่มต้น โดยที่กลยุทธ์มีความสำคัญมากกว่าเดิม และผลการแข่งขันมักจะถูกตัดสินในการวิ่งครั้งสุดท้าย

ภูมิประเทศที่มีการแข่งขันแตกต่างกันไป แต่ต้องปฏิบัติตาม (ระเบียบ FIS) โดยมีสมมติฐานว่ามีการขึ้นเขาประมาณหนึ่งในสาม ที่ราบหนึ่งในสาม และทางลงหนึ่งในสาม สิ่งนี้ทำให้นักสกีต้องปรับเปลี่ยนเทคนิคของตนอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตาม มากกว่า 50% ของเวลาการแข่งขันเป็นช่วงที่ขึ้นเขา ซึ่งเป็นจุดที่ความผันแปรในการแสดงส่วนบุคคลมากที่สุด

สัดส่วนของพลังงานที่เกิดจากระบบแอโรบิกทั้งหมดที่ใช้ในการแข่งขันเหล่านี้ (ประมาณ 70-75% ในการวิ่งและ 85-95% ในการทดสอบระยะทาง) แน่นอนว่าเทียบได้กับค่าที่สอดคล้องกันในกีฬาอื่น ๆ ที่มีเวลาใกล้เคียงกัน อาชีพ. อย่างไรก็ตาม นักเล่นสกีวิบากมักใช้กลยุทธ์การวิ่งขึ้นเนินที่เข้มข้นกว่า ส่งผลให้มีอัตราการทำงานสูงกว่าที่กำหนดอย่างมาก กลยุทธ์ในการเพิ่มความเร็วขึ้นเนินนี้ทำได้โดยใช้พื้นที่ดาวน์ฮิลล์เพื่อการฟื้นฟูในระหว่างการแข่งขัน

ลักษณะทางสรีรวิทยาของนักเล่นสกีชั้นยอดในปัจจุบัน

นักเล่นสกีวิบากระดับโลกได้แสดงให้เห็นถึงค่าสูงสุดบางประการในการดูดซับออกซิเจนสูงสุด (VO2 max) โดยบันทึกที่ 80 ถึง 90 และ 70 ถึง 80 มล. / กก. / นาที -1 สำหรับผู้ชายและผู้หญิงตามลำดับ ค่าสัมบูรณ์ที่มากกว่า 7L / นาทีได้รับการบันทึกในหมู่ผู้ชนะเหรียญชายหลายคน (ข้อมูลที่ไม่ได้เผยแพร่) ดังนั้นจึงมีการศึกษาการขนส่งออกซิเจนเป็นอย่างมากที่อุณหภูมิต่ำถึง -20 ° C ในระหว่างการแข่งขัน

นักเล่นสกีวิบากระดับโลกในปัจจุบันจากประเทศต่างๆ เช่น นอร์เวย์และสวีเดน แสดงให้เห็นถึงความสามารถแบบแอโรบิกที่คล้ายคลึงกับแชมป์โอลิมปิกครั้งก่อน อย่างไรก็ตาม ความต้องการใหม่เนื่องจากการดัดแปลงที่ได้รับในการทดสอบทำให้ทุกคนได้เพิ่มและปรับเปลี่ยนการฝึกอบรมเกี่ยวกับความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจนความแข็งแกร่งในร่างกายส่วนบนและเทคนิคด้วยความเร็วสูงรวมถึงยุทธวิธีด้วย การฝึกเพื่อมุ่งหวังที่จะคว้าเหรียญรางวัล

ตัวอย่างเช่น เมื่อเทียบกับโหมดการวิ่งเร็ว ความเร็วในระยะทางสั้น ๆ และความแรงสูงสุดมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับประสิทธิภาพ ค่าสัมบูรณ์ของ VO2max แสดงโดยนักวิ่งระดับสูงและนักสกีระยะไกลมีความคล้ายคลึงกัน แต่นักวิ่งระยะสั้นมีค่าต่ำกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับมวลกายและยังมีความจุแบบไม่ใช้ออกซิเจนสูงกว่า

ในกรณีของระยะการวิ่งทั้งสอง ความสามารถในการแปลงพลังงานเมตาบอลิซึมเป็นความเร็วได้อย่างมีประสิทธิภาพเป็นปัจจัยกำหนดประสิทธิภาพ การสังเกตนี้น่าจะสะท้อนถึงความซับซ้อนทางเทคนิค ด้วยระดับของแรงที่ต้องสร้างขึ้นจากแขนและขาเมื่อเทียบกับกีฬาความอดทนอื่นๆ

ชีวกลศาสตร์ของการเล่นสกีข้ามประเทศ

การเล่นสกีแบบวิบากได้กลายเป็นเป้าหมายที่น่าสนใจและปรารถนาในการศึกษาและวิเคราะห์ โดยให้ความสนใจเพิ่มมากขึ้นที่มุ่งเน้นไปที่ชีวกลศาสตร์ประสิทธิภาพและประสิทธิภาพการใช้พลังงานที่อุณหภูมิต่ำ

นักเล่นสกีวิบากต้องเชี่ยวชาญความเร็วที่หลากหลาย (5-70 กม. / ชม.) และภูมิประเทศ (มีความลาดชันสูงถึง 20%) เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ พวกเขาต้องเปลี่ยนแปลงและปรับใช้เทคนิคอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คาดหวัง

ระหว่างการทดสอบความเร็ว (1.8 กม.) นักสกีจะเปลี่ยนเทคนิคย่อยที่ใช้อยู่ประมาณ 30 ครั้ง ในขณะที่การแข่งขันทางไกล การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นหลายร้อยครั้ง ซึ่งเป็นเอกลักษณ์เมื่อเทียบกับกีฬาโอลิมปิกอื่นๆ ทั้งในนักเล่นสเก็ตและคลาสสิก ความเร็วที่สูงขึ้นส่งผลให้มีความต้องการในการผลิตกำลังเพิ่มขึ้นเพื่อเพิ่มระยะเวลาของรอบกำลังในระหว่างการแข่งขัน

กลยุทธ์สำคัญในการเพิ่มระยะเวลาของวงจรกำลังคือการปรับปรุงเทคนิคการทำไม้เท้าคู่ (ดูบทความที่ตีพิมพ์) การเปิดใช้งานล่วงหน้าและการย่อของกล้ามเนื้อจะกระตุ้นการสร้างแรงเพื่อให้ได้ความเร็วที่สูงขึ้นในการเคลื่อนไหวแบบสองขั้ว

หนึ่งในเทคนิคที่พัฒนามากที่สุดและที่ปัจจัยแรงมีอิทธิพลเหนือกว่าคือขั้วคู่ในเทคนิคคลาสสิกและขั้วคู่ที่มีแรงกระตุ้นในเทคนิคการเล่นสเก็ต ด้วยเทคนิคเหล่านี้ นักสกีที่ระเบิดได้มากที่สุดสามารถสร้างแรงสูงสุดได้ถึง 430N ในช่วงเวลา 0.05 วินาที เช่นเดียวกับแรงที่เกิน 1600N ในระหว่างการผลักขาของนักเล่นสเก็ต

บนภูมิประเทศที่ค่อนข้างชัน นักเล่นสกีที่เร็วกว่าจะเพิ่มความถี่ของการเคลื่อนไหวเพื่อพยายามรักษาความเร็ว เทคนิคที่เป็นนวัตกรรมใหม่ เช่น "การวิ่งขึ้นเนิน" ในเทคนิคคลาสสิกหรือการกระโดดขั้นในเทคนิคการเล่นสเก็ตถูกนำมาใช้เพื่อให้เร่งความเร็วขึ้นเนินได้เร็วขึ้น นอกจากนี้ เมื่อเร็ว ๆ นี้ ความสนใจมากขึ้นได้มุ่งไปที่การโค่นลงของการแข่งขัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลงทางโค้ง ซึ่งนักสกีที่เร็วกว่าใช้การเร่งความเร็วของขั้นการเลี้ยวเพื่อให้สามารถออกจากโค้งด้วยความเร็วสูงขึ้น

การฝึกสำหรับนักสกีโอลิมปิก

การฝึกความอดทนเป็นองค์ประกอบหลักในการฝึกเล่นสกีแบบวิบากมาโดยตลอด เพื่อวัตถุประสงค์ในการวิจัย มีการกำหนดระดับความเข้มข้น 3 ระดับ (ความเร็วต่ำหรือช้า ระดับปานกลางหรือระดับขั้น และอัตราการก้าวสูง) แต่ด้วยเหตุผลในทางปฏิบัติ นักเล่นสกีจำนวนมากในปัจจุบันจึงใช้ระดับความเข้มข้น 4 หรือ 5 ระดับที่เกี่ยวข้องกับการฝึกความต้านทาน .

ตามวิธีการของนักกีฬา การฝึกความอดทนสำหรับนักเล่นสกีแบบวิบากประกอบด้วยแบบจำลอง "คอมโพสิต" ที่มีการฝึกความเข้มข้นต่ำจำนวนมากและงานที่มีความเข้มข้นสูงในระดับต่ำถึงปานกลาง จำนวนชั่วโมงของการฝึกความต้านทานในระดับต่างๆ เหล่านี้ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงในช่วงสามทศวรรษที่ผ่านมา การเล่นสกี โรลเลอร์สกี และการวิ่งวิบากยังคงเป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่โดดเด่น อย่างไรก็ตาม ในช่วงเวลาเดียวกันนี้ มีการสังเกตพัฒนาการที่แตกต่างกันสามประการในการฝึกอบรม:

• เพิ่มชั่วโมงการทำงานในโรลเลอร์สกี้ ซึ่งมักจะอยู่บนรางพิเศษสำหรับฝึกซ้อม ซึ่งบ่งบอกถึงภูมิประเทศที่เฉพาะเจาะจงและปลอดภัยมากขึ้นสำหรับวิธีการนี้
• เน้นการฝึกความแข็งแกร่งและความอดทนมากขึ้นโดยเฉพาะช่วงบนของร่างกาย
• นักเล่นสกีได้รวมเอาความแข็งแกร่ง พลัง และงานฝึกความเร็วไว้อย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งนักสกีที่เชี่ยวชาญในการแข่งแบบสปรินต์

ด้านยุทธวิธีของการเล่นสกีวิบาก

ในแต่ละเผ่าพันธุ์ นักเล่นสกีจะเพิ่มความเข้มข้นขึ้นอย่างมากในการปีนเขา โดยที่ความสามารถในการเต้นแอโรบิกของแต่ละคนมีมากกว่า และต้นทุนการเผาผลาญจะสูงขึ้น สำหรับการวิ่งระยะไกลบนภูมิประเทศที่ค่อนข้างราบเรียบ อัตราการเต้นของหัวใจและความเร็วมักจะคงที่มากกว่า ในทางตรงกันข้าม เทคนิคและความเข้มข้นระหว่างการทดสอบการเล่นสกีแบบวิบากจะต้องพิจารณาถึงตัวแปรต่างๆ มากขึ้น เนื่องจากรูปแบบเส้นทางจะแตกต่างกันไป รวมถึงสภาพหิมะในช่วงเวลาต่างๆ ระหว่างฤดูกาลหรือแม้แต่การแข่งขันเดี่ยว .

ในทางกลับกัน การเปิดตัวของ Mass Start Racing ได้เน้นย้ำถึงความสำคัญของแนวคิดระบบขับเคลื่อนล้อ หรือที่เรียกว่า Drafting ด้วยการออกนอกบ้านรูปแบบใหม่นี้ กลยุทธ์ของทีมในบางครั้งอาจสร้างความได้เปรียบเหนือการแข่งขันดังกล่าว อย่างไรก็ตาม กลยุทธ์ของทีมในการเล่นสกีแบบวิบากนั้นแตกต่างจากที่ใช้ในการแข่งขันจักรยาน เช่น เนื่องจากต้องใช้ความเร็วต่ำ ความลาดชันที่แคบกว่า และความจริงที่ว่าอนุญาตให้มีนักเล่นสกีเพียงสี่คนจากแต่ละประเทศเท่านั้น แข่งขันโดยการทดสอบ (ในโอลิมปิกเกมส์และชิงแชมป์โลก) นอกจากนี้ ความเร็วในการทำงานบนภูมิประเทศที่ขึ้นเขามักมีความต้องการมากเกินไปสำหรับนักเล่นสกีที่อ่อนแอกว่า ดังนั้นการวิ่งปกติหรือการโจมตีที่เห็นในการขี่จักรยานจึงเป็นเรื่องยากมากในการเล่นสกีแบบวิบาก

อนาคต

สหพันธ์สกีนานาชาติได้ตัดสินใจที่จะรักษาโปรแกรมการแข่งขันในปัจจุบันสำหรับการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกครั้งต่อไป ดังนั้นความต้องการใหม่ ๆ ในบริบทนี้จึงไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงไปเมื่อเทียบกับปีก่อนหน้า แม้ว่าสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์ของนักเล่นสกีวิบากจะได้รับการวิเคราะห์โดยละเอียดในห้องทดลองในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา แต่ก็ยังไม่ค่อยมีใครรู้จักเกี่ยวกับการแข่งขันจริงกลางแจ้งที่อุณหภูมิต่างกัน และสภาพหิมะและรูปแบบการเล่นสกีที่หลากหลาย เพลง

ความก้าวหน้าล่าสุดในเทคโนโลยีเซ็นเซอร์ช่วยให้ทราบตำแหน่งของตัวนักเล่นสกี ความเร็ว จลนศาสตร์ และจลนศาสตร์ของนักเล่นสกีที่บันทึกไว้แบบเรียลไทม์บนทางลาดสกี ข้อมูลนี้ให้ข้อมูลรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับปัจจัยที่นำไปสู่การปรับปรุง ในรูปแบบต่างๆที่เป็นไปไม่ได้มาก่อน ในทางกลับกัน การเพิ่มขึ้นของความซับซ้อนของทั้งสองด้านของสรีรวิทยา (ความต้องการแอโรบิกเดียวกัน แต่มีความต้องการที่ไม่ใช้ออกซิเจนมากขึ้น) และเทคนิค (เทคนิคย่อยมากมายที่จะเชี่ยวชาญ) สำหรับนักเล่นสกีสมัยใหม่ทำให้พวกเขาต้องเพิ่มความต้องการส่วนบุคคลและสิ่งเหล่านี้เพิ่มมากขึ้น แชมเปี้ยนในอนาคตจะต้องปรับตัวให้เข้ากับทฤษฎีใหม่ของการฝึกสมัยใหม่ได้เร็วและดีขึ้น

ข้อมูลที่ดีขึ้นจากสภาพการแข่งขันจริงจะช่วยเพิ่มความสามารถของเราในการจัดทำแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดเฉพาะสำหรับการฝึกอบรมแชมป์โอลิมปิกในอนาคต

อ้างอิง

1. Sandbakk O, Ettema G, Leirdal S, Jakobsen V, Holmberg HC การวิเคราะห์การแข่งขันสกีและปัจจัยกำหนดห้องปฏิบัติการที่เกี่ยวข้องของประสิทธิภาพระดับโลก Eur J Appl Physiol. 2011; 111 (6): 947-957. PubMed ดอย: 10.1007 / s00421-010-1719-9.
2. Andersson E, Supej M, Sandbakk O, Sperlich B, Stoggl T, Holmberg HC การวิเคราะห์การวิ่งเล่นสกีแบบวิบากโดยใช้ระบบนำทางด้วยดาวเทียมแบบดิฟเฟอเรนเชียลทั่วโลก Eur J Appl Physiol. 2010; 110 (3): 585-595. PubMed ดอย: 10.1007 / s00421-010-1535-2.
3. นอร์แมน อาร์ดับบลิว, โคมิ พีวี กลไกการเล่นสกีวิบากระดับโลกที่กระฉับกระเฉง อินท์ เจ สปอร์ต ไบโอแมช 1987; 3: 353-369.
4. Holmberg HC, Rosdahl H, Svedenhag J. Lung function, ความอิ่มตัวของหลอดเลือดแดง และการใช้ออกซิเจนในนักเล่นสกีวิบากชั้นยอด: อิทธิพลของรูปแบบการออกกำลังกาย Scand J Med Sci กีฬา 2007; 17 (4): 437-444. PubMed
5. Ingjer F. ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดเป็นตัวทำนายประสิทธิภาพการทำงานของนักเล่นสกีวิบากชั้นยอด Scand J Med Sci กีฬา 1991; 1 (1): 25-30. ดอย: 10.1111 / j.1600-0838.1991.tb00267.x
6. รุสโก เอช เอ็ด สรีรวิทยาการเล่นสกีข้ามประเทศ อ็อกซ์ฟอร์ด: แบล็กเวลล์; 2002.
7. Saltin B, Astrand PO. ปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดในนักกีฬา เจ แอพเพิล ฟิสิออล 1967; 23 (3): 353-358. PubMed
8. โฮล์มเบิร์ก เอชซี นักเล่นสกีข้ามประเทศที่มีการแข่งขันสูง – เครื่องยนต์ของมนุษย์ที่น่าประทับใจ ใน: Muller E, Lindinger SJ, Stöggl T, eds. วิทยาศาสตร์และสกี IV. Maidenhead สหราชอาณาจักร: Meyer & Meyer Sport; 2009: 101-109.
9. Ekblom B, Hermansen L. Cardiac output ในนักกีฬา. เจ แอพเพิล ฟิสิออล 1968; 25 (5): 619-625. PubMed
10. Stöggl T, Lindinger S, Muller E. การวิเคราะห์การแข่งขันแบบสปรินต์จำลองในการเล่นสกีข้ามประเทศแบบคลาสสิก Scand J Med Sci กีฬา 2007; 17 (4): 362-372. PubMed
11. Stoggl T, Muller E, Ainegren M, Holmberg HC. ความแข็งแกร่งและจลนศาสตร์ทั่วไป: สิ่งสำคัญสำหรับการวิ่งที่เร็วขึ้นในการเล่นสกีแบบวิบาก? Scand J Med Sci กีฬา 2011; 21 (6): 791-803. PubMed ดอย: 10.1111 / j.1600-0838.2009.01078.x
12. Sandbakk O, Holmberg HC, Leirdal S, Ettema G. สรีรวิทยาของนักเล่นสกีระดับโลก Scand J Med Sci กีฬา 2011; 21 (6): e9-e16. PubMed ดอย: 10.1111 / j.1600-0838.2010.01117.x
13. Sandbakk O, Holmberg HC, Leirdal S, Ettema G. อัตราเมตาบอลิซึมและประสิทธิภาพโดยรวมที่อัตราการทำงานสูงในนักเล่นสกีระดับโลกและระดับประเทศ Eur J Appl Physiol. 2010; 109 (3): 473-481. PubMed ดอย: 10.1007 / s00421-010-1372-3
14. Mahood NV, Kenefick RW, Kertzer R, ควินน์ ทีเจ ปัจจัยทางสรีรวิทยาของประสิทธิภาพในการแข่งขันสกีครอสคันทรี แบบฝึกหัด Med Sci Sports 2001; 33 (8): 1379-1384. PubMed ดอย: 10.1097 / 00005768-200108000-00020
15. ข้าวฟ่าง GP, Vleck VE การปรับตัวทางสรีรวิทยาและชีวกลศาสตร์ให้เข้ากับวัฏจักรเพื่อดำเนินการเปลี่ยนในโอลิมปิกไตรกีฬา: ทบทวนและคำแนะนำในทางปฏิบัติสำหรับการฝึกอบรม สพฐ. 2000; 34 (5): 384-390. PubMed ดอย: 10.1136 / bjsm.34.5.384
16. Holmberg HC, Lindinger S, Stoggl T, Eitzlmair E, Muller E. การวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ของโพลาไรซ์แบบคู่ในนักเล่นสกีวิบากชั้นยอด แบบฝึกหัด Med Sci Sports 2005, 37 (5): 807-818. PubMed DOI: 10.1249 / 01. MSS.0000162615.47763.C8
17. Lindinger SJ, Holmberg HC, Muller E, Rapp W. การเปลี่ยนแปลงของการทำงานของกล้ามเนื้อส่วนบนด้วยความเร็วที่เพิ่มขึ้นของ Polin เพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าในการเล่นสกีวิบากชั้นยอด Eur J Appl Physiol. 2009; 106 (3): 353-363. PubMed DOI: 10.1007 / s00421-009-1018-5
18. Stoggl T, Muller E, Lindinger S. การเปรียบเทียบทางชีวกลศาสตร์ของเทคนิคการผลักแบบคู่และเทคนิคการเล่นสกีแบบธรรมดาในการเล่นสกีแบบสปรินต์ครอสคันทรี เจ สปอร์ต วิทย์. 2008; 26 (11): 1225-1233. PubMed DOI: 10.1080 / 02640410802027386
19. Sandbakk Bucher S, Supej M, Sandbakk O, โฮล์มเบิร์ก HC Downhill Turn Dignity and Associates ลักษณะทางกายภาพของนักเล่นสกีข้ามประเทศ [Advance Online Posting, มีนาคม 20, 2013] Scand J Med Sci กีฬา 2013 PubMed ดอย: 10.1111 / sms.12063
20. Sandbakk O, Ettema G, Holmberg HC. อิทธิพลของความลาดเอียงและความเร็วในการทำงานที่หายไป ประสิทธิภาพโดยรวม และจลนศาสตร์ของโรลเลอร์สเกต Eur J Appl Physiol. 2012; 112 (8): 2829-2838. PubMed DOI: 10.1007 / s00421-011-2261-0
21. แอบบิส ซีอาร์, ลอว์เซ่น พีบี. อธิบายและทำความเข้าใจกลยุทธ์การกระตุ้นในระหว่างการแข่งขันกีฬา เมดสปอร์ต. 2008; 38 (3): 239-252. PubMed DOI: 10.2165 / 00007256-200838030-00004
22. Bilodeau B, Roy B, บูเลย์ MR. คำพูดที่มีต่อหัวใจหายไปในการเล่นสกีข้ามประเทศ แบบฝึกหัด Med Sci Sports 1994; 26 (5): 637-641. PubMed DOI: 10.1249 / 00005768-199405000-00018
23. Gaskill SE, Serfass RC, Bacharach DW, Kelly JM การตอบสนองต่อการฝึกเล่นสกีวิบาก แบบฝึกหัด Med Sci Sports 1999; 31 (8): 1211-1217. PubMed DOI: 10.1097 / 00005768-199908000-00020
24. Seiler KS, Kjerland GB. การหาปริมาณการกระจายความเข้มข้นของการฝึกในนักกีฬาที่มีความอดทนสูง: มีหลักฐานว่าการแจกจ่ายที่ "เหมาะสมที่สุด" หรือไม่ Scand J Med Sci กีฬา 2006; 16 (1): 49-56. PubMed DOI: 10.1111 / j.1600-0838.2004.00418.x