คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการกลับบ้านในกักกัน

เนื่องจากการเติบโตอย่างรวดเร็วของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ที่มีอยู่แล้วในโลกส่วนใหญ่ พวกเราหลายคนสงสัยว่าจะซื้อสินค้าอย่างปลอดภัยได้อย่างไร

เนื่องจากจำนวนผู้ติดเชื้อโควิด-19 เพิ่มขึ้น ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคจึงแนะนำ Social distancing ช่วยลดการแพร่ระบาด . ซึ่งหมายถึงการไม่อยู่ในที่สาธารณะ หลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์ และอยู่ห่างจากผู้อื่น XNUMX เมตรให้มากที่สุด

เรารู้ว่าเราต้องอยู่ในบ้านของเราให้นานที่สุดจนกว่ารัฐบาลจะตัดสินใจเป็นอย่างอื่น อย่างไรก็ตาม ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางครั้งเราต้องออกไปหาอาหารและผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น ดังนั้นเราจึงได้รวบรวมข้อควรระวังบางประการที่จำเป็นสำหรับการซื้อสินค้าทั้งในร้านค้าและทางออนไลน์ในช่วงกักกัน

วิธีออกจากบ้านในช่วงที่ไวรัสโคโรน่าแพร่ระบาดโดยไม่ต้องเสี่ยงภัยโดยไม่จำเป็น

1. ออกจากบ้านเมื่อคุณต้องการบางสิ่งที่จำเป็นเท่านั้น

ก่อนก้าวออกไปข้างนอก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจำเป็นจริงๆ ยูดีน แฮร์รี่ แพทย์ด้านเวชศาสตร์ฉุกเฉินที่ผ่านการรับรองและผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูและสุขภาพโอเอซิสกล่าว ตัวอย่างเช่น คุณควรไปที่ทำงานหรือทำงานจากที่บ้าน? เป็นกิจกรรมที่สามารถเลื่อนออกไปได้หรือไม่? จำเป็นจริงๆเหรอ?

หากการออกจากบ้านโดยไม่จำเป็น และคุณอาจทำให้ตัวเองและครอบครัวตกอยู่ในความเสี่ยงโดยไม่จำเป็น ทางที่ดีควรอยู่ในบ้าน ที่กล่าวว่าการอยู่ในที่คุมขังทั้งหมดอาจไม่สามารถทำได้สำหรับทุกคน เนื่องจากงานของคุณอาจทำให้คุณต้องออกจากบ้าน แม้ว่าคุณจะทำงานจากระยะไกลได้ แต่เราก็ยังมีสิ่งจำเป็นพื้นฐานที่ต้องตอบสนอง เช่น เติมอาหาร ยา หรือพาสุนัขออกไปเพื่อบรรเทาทุกข์

2. เตรียมตัวก่อนออกไปข้างนอก

เมื่อไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องออกจากบ้าน การวางแผนควรเป็นสิ่งที่เราให้ความสำคัญ ดร. เจสัน คินดราชุก นักไวรัสวิทยาจากมหาวิทยาลัยแมนิโทบาในแคนาดาอธิบาย

คิดเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้: คุณจะลดเวลาในการทำงานเหล่านี้ให้เสร็จได้อย่างไร? คุณจะหลีกเลี่ยงการติดต่อกับผู้อื่นได้อย่างไร? แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างสมบูรณ์ ให้ลอง ห้ามออกจากบ้านในช่วงชั่วโมงเร่งด่วน เมื่อคนน้อย.

ในกรณีที่จำเป็นต้องออกไปข้างนอก คุณควร พกเจลล้างมือ ,ทิชชู่เปียกฆ่าเชื้อ และทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้ง ติดตัว (ในกรณีที่คุณจาม) อย่างไรก็ตาม พยายามทำให้เป็นนิสัยที่จะไม่จับใบหน้าของคุณ ทำให้เป็นมนต์ใหม่ของคุณ พึงระวังว่าเชื้อโรคต่างๆ มากมาย รวมทั้ง COVID-19 เข้าสู่ร่างกายทางตา จมูก และปาก ดังนั้นจึงเป็น ที่จำเป็นเพื่อให้มือของเราห่างจากใบหน้าของเรา .

3. หายใจเข้าลึก ๆ และสงบสติอารมณ์

หากการแพร่ระบาดครั้งนี้ทำให้คุณตื่นตระหนก คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ช่วงนี้เป็นช่วงที่สร้างความวิตกกังวลให้กับหลาย ๆ คน และการออกจากบ้าน นั่นคือ การป้องกันฟองสบู่ของเรานั้นน่ากลัวและถึงกับไม่ปลอดภัยด้วยซ้ำ

ด้วยเหตุผลนี้ การหายใจเข้าลึก ๆ และสงบสติอารมณ์จึงเป็นสิ่งสำคัญ ทำใจให้สบายก่อนออกจากบ้าน จำไว้ว่า คุณสามารถดูแลตัวเองและหลีกเลี่ยงการติดเชื้อได้ เนื่องจากคุณสามารถล้างมือได้ดี หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้อื่นและไม่จับใบหน้า คุณสามารถทำตามขั้นตอนทั้งหมดเพื่อให้ตื่นตัวและปลอดภัย

4. ทันทีที่คุณกลับบ้าน ให้ฆ่าเชื้อทุกอย่าง

เมื่อกลับถึงบ้านอันเป็นที่รักของเราแล้ว แม้ว่าคุณจะรักษาระยะห่างจากผู้อื่น แต่มีแนวโน้มว่าหากผู้ติดเชื้อสัมผัสสิ่งของใดๆ ที่คุณสัมผัสหรือนำกลับบ้าน ไวรัสก็จะติดตัวคุณไปด้วย ดังนั้นคุณต้อง ทำความสะอาดฆ่าเชื้อทุกรายการ : ของชำ, กระเป๋าช้อปปิ้ง, กระเป๋าสตางค์, มือถือ, รองเท้า, พื้น, ที่จับประตูและสวิตช์ไฟ กล่าวโดยสรุปคือ ทุกสิ่งที่คุณนำติดตัวไปด้วยและทุกสิ่งที่คุณได้สัมผัสหรือเหยียบเมื่อกลับมา

เมื่อกลับถึงบ้านให้ไปที่อ่างล้างจานทันทีและล้างมือให้สะอาดเป็นเวลา 20 วินาทีด้วยน้ำ Charles Gerba นักจุลชีววิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแอริโซนาแนะนำ ใช้กระดาษทิชชู่เช็ดมือให้แห้ง . หากคุณใช้ผ้าเช็ดตัว คุณไม่ควรใช้ร่วมกับสมาชิกคนอื่นๆ ในครอบครัว เมื่อคุณล้าง ให้ทำน้ำร้อนและเช็ดให้แห้งที่อุณหภูมิสูง

น้ำยาฆ่าเชื้อที่คุณใช้ควรมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% หากไม่มีแอลกอฮอล์ คุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกฆ่าเชื้อหรือสารฟอกขาวได้

5. รับทราบข้อมูล

สุดท้ายนี้ ในขณะที่สถานการณ์โคโรนาไวรัสยังคงพัฒนาต่อไป แนวทางและคำแนะนำด้านความปลอดภัยก็เช่นกัน ด้วยเหตุผลนี้ คินทรชุกจึงแนะนำให้เรารับทราบข้อมูลโดยปรึกษาแหล่งที่เชื่อถือได้เสมอ เช่น ข้อมูลที่ได้รับจากรัฐบาล องค์การอนามัยโลก (WHO) หรือแผนกสาธารณสุขในพื้นที่ของคุณ

ข้อสรุป

เราต้องไม่ปล่อยให้ความตื่นตระหนกมาบดบังวิสัยทัศน์ของเราและทำให้เป็นอัมพาต สิ่งที่เรากำลังประสบในระดับโลกส่งผลกระทบต่อเราทุกคน นั่นคือเหตุผลที่เราต้องรับผิดชอบและระมัดระวัง

สิ่งนี้จะผ่านไป แต่มันขึ้นอยู่กับเราแล้วที่จะฝ่าฟันอุปสรรคด้วยการอยู่ในบ้านของเรา ปกป้องตัวเอง และด้วยเหตุนี้จึงช่วยเหลือแพทย์ พยาบาล และบุคลากรด้านสุขภาพที่สวมชุดซูเปอร์ฮีโร่ทุกวันเพื่อช่วยชีวิตเรา

อ้างอิง

• Osnato, J. คำแนะนำทีละขั้นตอนสำหรับการออกจากบ้านและกลับบ้านในช่วง Social Distancing สำหรับ Livestrong [แก้ไขมีนาคม 2020]