นับแต่โบราณกาล ประโยชน์ที่ได้รับ ของการออกกำลังกายจากมุมมองทางจิตวิทยาได้รับการยอมรับ ในกรีกคลาสสิกแล้ว การเพาะปลูกของสิ่งมีชีวิตได้รับการส่งเสริมโดยการรวมกิจกรรมทางกายภาพและการกีฬาเข้าไว้ในกิจกรรมการศึกษา
ความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับ สุขภาพจิต คุณภาพชีวิต การลดความเครียด การเปลี่ยนแปลงในสภาวะทางอารมณ์ และระดับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่ลดลง มีมากกว่าที่แสดงให้เห็น
ดำเนินการ การออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้เรามีความสามารถในการทนต่อความล้มเหลวมากขึ้น เนื่องจากนี่เป็นส่วนสำคัญของกีฬาโดยทั่วไป สมมติว่าเมื่อเราไม่บรรลุเป้าหมายของเรา และทำงานอย่างหนักเพื่อเอาชนะพวกเขา ดังนั้น การออกกำลังกายจะช่วยให้เรา ทัศนคติที่สร้างแรงบันดาลใจ ท่ามกลางความลำบากในแต่ละวัน ในทางกลับกัน มันจะช่วยให้เราสามารถควบคุมอารมณ์ของเราได้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งทัศนคติที่ก้าวร้าว ส่งเสริมการควบคุมตนเองในตัวบุคคล
เราต้องพูดถึงสิ่งที่การฝึกออกกำลังกายในระดับสังคม ความจริงของ การมีปฏิสัมพันธ์ กับกลุ่มบุคคลจะชอบการสื่อสารระหว่างกัน จึงส่งเสริมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล สิ่งนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับการปรับปรุงระดับของ ความนับถือตนเอง เนื่องจากเราจะรู้สึกบูรณาการและเติมเต็ม
ในสังคมปัจจุบัน ตั้งแต่ช่วงปีแรกๆ ของชีวิตจนถึงวัยผู้ใหญ่ การออกกำลังกายได้กลายเป็นวิธีการหลักอย่างหนึ่งของ สังคม คน. สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าการฝึกกายภาพมีองค์ประกอบของความสนุกสนานและความบันเทิงที่เอื้อต่อการติดต่อระหว่างผู้คนและความเข้าใจที่ดีขึ้นระหว่างพวกเขา สิ่งสำคัญอีกประการหนึ่งคือ เมื่อทำกิจกรรมทางกายในกลุ่ม ผู้เข้าร่วมจะใช้วิธีการแสดงออกที่เป็นทางเลือกแทนคำพูด เช่น การแสดงออกทางการเคลื่อนไหว การแสดงออกทางการสัมผัส เป็นต้น ในทางกลับกัน การทำงานเป็นทีมจะต้องการเรามากกว่า XNUMX ครั้ง ตัดสินใจ การทำงานเป็นทีม ความสนิทสนมกัน การวางแผนกลยุทธ์การดำเนินการ ... ทั้งหมดนี้จะช่วยให้การแนะนำเข้าสู่ กลุ่มสังคม . เป็นที่น่าสังเกตว่าการปฏิบัติประเภทนี้มักจะเชื่อมโยงกับ สภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพ และด้วยวิธีนี้ ให้หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมประเภทอื่นๆ ที่มีแนวโน้มว่าจะสนับสนุนการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย เช่น ยาสูบหรือแอลกอฮอล์
โดยทั่วไปแล้ว ทุกสิ่งทุกอย่างจบลงที่เดียวกัน คือ ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ และ a ทัศนคติเชิงบวก ต่อชีวิตที่กิจกรรมทางกายทำให้เรา ช่วยเหลือเราในลักษณะนี้ เผชิญสถานการณ์ที่ยากลำบากตลอดชีวิต เช่น ซึมเศร้า อกหัก กลัว ผิดหวัง
