คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาทั่วไปหรือฝึกกีฬาใด ๆ มีสัญญา . ผู้สูงอายุและผู้ที่มีความเครียดหรือใช้ชีวิตประจำวันอาจได้รับผลกระทบจากการบาดเจ็บนี้ นอกจากนี้ท่าทางที่ไม่ดีใด ๆ ก็มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ปัญหาประเภทนี้
เมื่อทุกข์ทรมานสิ่งที่เรารู้สึกคือ เจ็บกล้ามเนื้อ ที่ จำกัด การเคลื่อนไหวร่างกายตามปกติของเราอย่างมาก ทุกอย่างส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของสัญญา มีระดับที่แตกต่างกันตั้งแต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไปจนถึงการบาดเจ็บสาหัสที่สามารถ ทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตอย่างสมบูรณ์ .
ในสถานการณ์ที่ จำกัด การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะต้องเพิ่มตอนอื่น ๆ ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายที่ได้รับความเจ็บปวด ตัวอย่างเช่นหากอยู่ในคอผู้นั้นอาจ มีอาการวิงเวียนศีรษะไมเกรนวิงเวียน ฯลฯ หากไม่สามารถวินิจฉัยการบาดเจ็บได้อาจเป็นไปได้ว่าแม้แต่คน ๆ นั้นก็เชื่อว่าพวกเขามีบางอย่างที่ร้ายแรงกว่าที่ทำให้เกิดความผิดปกติเหล่านี้
กลุ่มกล้ามเนื้อหลักที่อาจมีอาการเกร็ง
พื้นที่ กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนใหญ่มักจะเกร็ง คือ:
- น่อง
- ย้อนกลับของต้นขา
- ลูกหนู
- quadriceps
- หลังคอ
- กล้ามเนื้อ Trapezius
- เท้ามือและแขน
- ท้อง
- ก้น
- ไหล่และหลัง
- สะโพก
ในทางกลับกันเมื่อได้รับความทุกข์ทรมานจากการทำสัญญาต้องคำนึงถึงการขยายเวลาด้วย ขนาดของการบาดเจ็บที่ใหญ่ขึ้นความซับซ้อนก็ยิ่งมากขึ้นและจะทำให้ผลกระทบแย่ลง มันเป็นไปโดยไม่ได้บอกว่าหากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าได้ ปัญหาบางอย่างที่จะส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและข้อต่อโดยพื้นฐานจนถึงขั้นนำไปสู่สถานการณ์ของโรคข้ออักเสบหมอนรองกระดูกเคลื่อนโรคข้อเข่าเสื่อมและผลกระทบอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน
อาการและสาเหตุทั่วไปของการหดตัวของกล้ามเนื้อ
พื้นที่ อาการหลักเกิดขึ้นเมื่อมีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ ดังต่อไปนี้:
- เพิ่มกล้ามเนื้อ
- กล้ามเนื้อสั้นลง
- การเผาผลาญลดลง
- ขีดความสามารถในการทำงานลดลง
- ความเจ็บปวดจากแรงกดและการหดตัว (รู้สึกมีปมในกล้ามเนื้อ) ราวกับว่ามันเป็นการเผาไหม้
- ข้อ จำกัด ของการเคลื่อนไหว
- การอักเสบของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
ดังที่เราได้กล่าวไว้ในตอนต้นไฟล์ สาเหตุของการหดตัวของกล้ามเนื้อ สามารถเป็นได้หลายอย่าง โดยทั่วไปแล้วจะได้มาจากไฟล์ การออกแรงมากเกินไปเมื่อรับภาระ เนื่องจากท่าทางที่ไม่เหมาะสมหรือความตึงเครียดในสถานการณ์แห่งความกลัวความเครียดความกังวลใจความวิตกกังวลเป็นต้นผู้สูงอายุและผู้ที่อยู่ประจำก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการของกล้ามเนื้อเหล่านี้เช่นกัน
การรักษา
นอกจากนี้ต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อต้องทนทุกข์ทรมานจากสัญญา ในตอนแรกอาการปวดอาจหายไปด้วยซ้ำ อย่างไรก็ตามการทำสัญญายังคงปรากฏอีกครั้งในภายหลัง สิ่งที่ดีที่สุดในกรณีเหล่านี้คือ ไปพบนักกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุด เพื่อประเมินการบาดเจ็บ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพิจารณาว่าการทำสัญญามักจะนำเสนอการวินิจฉัยแหล่งกำเนิดที่ซับซ้อนมาก
นักกายภาพบำบัดจะต้องพิจารณาว่าการทำสัญญาเป็นแบบเรื้อรังหรือเป็นเหตุการณ์ที่แยกออกจากกัน เขาจะใช้วิธีการรักษาที่แตกต่างกันกับผู้ป่วยทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ การนวดการยืดกล้ามเนื้อการปรับเปลี่ยนอาหารและแม้แต่การใช้ยา ยาสามารถเร่งกระบวนการบำบัดและทำให้ความเจ็บปวดหายไป
การป้องกัน
นักกีฬาที่เคารพตัวเองทุกคนต้องปฏิบัติตามชุดของ คำแนะนำเพื่อพยายามป้องกันการหดตัวของกล้ามเนื้อ . ก่อนอื่นก อบอุ่นขึ้น เป็นสิ่งที่จำเป็น ก่อน กับการฝึกอบรมหรือความพยายามทุกประเภท นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังการออกกำลังกายแต่ละครั้งเพื่อให้เกิดความยืดหยุ่นและกล้ามเนื้อ ในกรณีของ การฝึกกับโหลด สิ่งเหล่านี้จะต้องดำเนินไปอย่างก้าวหน้า
เนื่องจากมีสถานการณ์ที่การฝึกกีฬาไม่จำเป็นต้องประสบกับการทำสัญญาจึงมีคำแนะนำอื่น ๆ ให้ปฏิบัติตาม ตัวอย่างเช่นหากคุณเป็นคนที่ต้องใช้เวลานั่งหน้าคอมพิวเตอร์นาน ๆ คุณควรเปลี่ยนท่าบ่อยๆและยืดเส้นยืดสายเป็นครั้งคราว
ในระยะสั้นไม่มีใครได้รับการยกเว้นจากความสามารถ มีอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ . จำเป็นต้องทราบตลอดเวลาถึงความเสี่ยงอาการสาเหตุและการรักษาที่สามารถดำเนินการกับพวกเขาได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นคนกีฬาหรือคนที่มักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ในตำแหน่งเดียวกัน
