อาหารมะนาวมีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือไม่?

มีหลายวิธีที่คนตัดสินใจลดน้ำหนัก . อย่างไรก็ตาม หลายคนไม่ได้ผลหรือไม่แข็งแรง เรื่องนี้มีข้อเสนอต่างๆ นานา แต่สิ่งแรกที่ควรคำนึงถึงในกรณีเหล่านี้คือ สุขภาพของเราสำคัญที่สุด . ด้วยวิธีนี้ เมื่อเป็นเรื่องของการลดน้ำหนัก เราต้องตระหนักว่านี่เป็นกระบวนการที่เราไม่อาจเชื่อในปาฏิหาริย์ได้ อาจใช้เวลานาน และเราต้องเดิมพันกับตัวเลือกที่แนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ ไม่ว่าจะเป็นแพทย์หรือนักโภชนาการ หนึ่งในนั้นที่กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในปัจจุบันคือ อาหารมะนาว . คุณรู้หรือไม่ว่ามันมีประโยชน์กับคุณและประกอบด้วยอะไร?

อาหารมะนาวประกอบด้วยอะไร?

สังคมต้องการมาตรการของเราซึ่งในหลายๆ กรณีไม่ได้แปลว่าร่างกายแข็งแรง ด้วยเหตุนี้ เราจึงไม่สามารถถูกครอบงำด้วยแฟชั่นบางอย่าง โดยบางขนาด หรือการวิพากษ์วิจารณ์บางอย่าง ถ้าเราต้องทำงานอย่างอื่นนอกจากสุขภาพ ก็คือการรักตัวเอง . ความงามไม่ได้ขึ้นอยู่กับน้ำหนักอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ขึ้นอยู่กับบุคลิกภาพ ความก้าวหน้า และทัศนคติที่สามารถบอกสิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวเรา ตอนนี้, ถ้าคุณต้องลดน้ำหนักเพิ่มสักสองสามกิโลจริงๆ เพราะมันจะช่วยให้คุณดีขึ้นทั้งภายในและภายนอก เราจะวิเคราะห์หนึ่งในวิธีแก้ปัญหาที่เสนอให้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: อาหารมะนาว .

อาหารมะนาวคืออะไร?

พื้นที่ อาหารมะนาว เรียกได้ว่าเข้มงวดมาก โดยทั่วไปมัน ประกอบด้วยการรับประทานอาหารขับปัสสาวะ เช่น มะนาว . ผลิตภัณฑ์ประเภทนี้โดดเด่นสำหรับ ขจัดของเหลวที่สะสมในร่างกายด้วยวิธีง่ายๆ . ผู้ที่เดิมพันกับตัวเลือกนี้จะจัดการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์ เนื่องจากจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินที่ร่างกายอาจมี นอกจากนี้ผู้ที่กินเข้าไปตั้งแต่เริ่มรับประทานอาหารจะไม่ถูกเก็บรักษาไว้

แน่นอนว่าสิ่งที่แวววาวนั้นไม่ใช่ทอง เป็นตัวเลือกที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในสถานการณ์เฉพาะ เช่นการแข่งขัน อย่างไรก็ตาม, เมื่อคุณลดอาหารมะนาวและกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ น้ำหนักที่หายไปบางส่วนจะกลับคืนมาอย่างรวดเร็ว . เหตุผลก็คือพวกเขากลับไปดื่มของเหลวชนิดเดิมที่เคยดื่มมาจนถึงปัจจุบัน

คุณจะคิดว่าตัวเลือกโดยคำนึงถึงข้างต้น ก็คือให้ทานมะนาวต่อจนไม่ไหว ใจรับกิโลกรัมเหล่านั้นที่คุณได้จัดการเพื่อกำจัด อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญถามว่า ผู้ที่เดิมพันในขั้นตอนนี้จะไม่ขยายเกินห้าวัน . เป็นความจริงที่มีคนที่เพิกเฉยต่อคำแนะนำนี้และเกินสามสัปดาห์ในการปฏิบัติตามอาหารนี้ แต่หลังจากนั้น ผลที่ตามมาอาจร้ายแรง เนื่องจาก ร่างกายจะไม่ได้รับปริมาณแคลอรี่ที่ต้องการหรือสารอาหารที่จำเป็นเพื่อรับมือกับกิจวัตรประจำวัน .

อาหารมะนาวเป็นอาหารที่เป็นอันตรายหรือไม่?

ไม่ ถ้าไม่ถูกทำร้าย เหตุผลก็คือมัน ออกแบบมาเพื่อลดไขมันในร่างกายในเวลาอันสั้น เพื่อตอบสนองความต้องการในการถ่ายภาพ เช่น อย่างไรก็ตาม, ยืดเวลาออกไปมากกว่าที่แนะนำจะเป็นการเดิมพันกับสุขภาพของเรา . คุณต้องตระหนักว่าการควบคุมอาหารนั้นเข้มงวดมาก ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับผลลัพธ์ตลอดเวลา

ทำอาหารมะนาวทีละขั้นตอน

ถ้าเราต้องการ เดิมพันกับอาหารมะนาว , เราต้องทำอย่างปลอดภัย ด้วยวิธีนี้เราไม่สามารถทำตามได้ด้วยตัวเอง แต่เรา ต้องทำตามขั้นตอนที่จะแนะนำเราตลอดกระบวนการนี้เป็นเวลาห้าวัน .

เมนูประจำสัปดาห์

การทำเมนูประจำสัปดาห์อาจเป็นเรื่องยากสำหรับเรา อันเนื่องมาจากความเกียจคร้านหรือไม่มีเวลา แต่เมื่อเราต้องการจะทำ มะนาวไดเอทมัน แนะนำให้เตรียมอาหารเพื่อที่เราจะได้ไม่ลืมสารอาหารบางอย่างที่ร่างกายต้องการเพื่อให้รู้สึกสบายตัวที่สุดเมื่อต้องเผชิญกับการได้รับแคลอรี่ต่ำเช่นนี้ เหล่านี้คือ สูตรง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ และแทบไม่รู้วิธีทำอาหารเลย .

วันจันทร์

วันจันทร์ แนะนำให้ทานมื้อเช้า อันดับแรก ให้ดื่มน้ำ 75% และน้ำมะนาว 25% ก่อน . แก้วนี้จะมาพร้อมกับโยเกิร์ตธรรมชาติกับข้าวโอ๊ต At เวลาอาหารกลางวัน เรากลับไปที่ถ้วยน้ำกับมะนาวและกินไก่งวงสองชิ้น กิน นอกจากน้ำหนึ่งถ้วยและมะนาวแล้ว คุณจะเดิมพันเต้านมสองชิ้นด้วยหัวหอมและมะเขือเทศย่าง ตอนกินขนม นอกจากถ้วยบังคับแล้ว ไข่เจียวที่มีไข่ขาวสองฟองจะเหมาะกับคุณเป็นอย่างดี ในที่สุด, สำหรับมื้อเย็น นอกจากน้ำมะนาว XNUMX ถ้วยแล้ว คุณจะมีสลัดเมดิเตอร์เรเนียนที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้: แตงกวา มะเขือเทศ แครอท ผักกาดหอม และทูน่า น้ำสลัดจะประกอบด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษหนึ่งช้อนโต๊ะ สำหรับของหวาน ผลไม้ชนิดหนึ่ง เช่น กีวี จะช่วยให้ร่างกายของคุณดี

อย่างที่เราเพิ่งเห็น ก่อนอาหารแต่ละมื้อ คุณต้องดื่มถ้วยที่มีน้ำสามในสี่และน้ำมะนาวที่เหลือ . คุณจะทำเช่นเดียวกันสำหรับวันที่เหลือ นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่เราเสนอให้คุณในวันที่เรายังไม่ได้อธิบาย

อังคาร

ในวันอังคาร, สำหรับอาหารเช้า , คุณสามารถดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับข้าวโอ๊ต สำหรับมื้อกลางวัน ชาแดงกับสับปะรดสองชิ้นและ มื้อเที่ยง แทนที่จะดื่มน้ำกับมะนาวสักถ้วย ให้กินสองอย่าง สเต็กเนื้อปลาทูย่างและกล้วย เช่นเดียวกัน, ในช่วงบ่าย เราขอแนะนำวอลนัทหนึ่งกำมือและ สำหรับมื้อเย็น , ผักย่างบางชิ้นกับชีสสดไขมัน 0%

วันพุธ

สำหรับอาหารเช้า, ในวันพุธ คุณสามารถทานโยเกิร์ตธรรมชาติกับข้าวโอ๊ต สำหรับอาหารกลางวัน วอลนัทหนึ่งกำมือ; และสำหรับมื้อกลางวัน สะโพกไก่อบกับมันฝรั่ง ในช่วงเวลาของว่าง , เดิมพันกีวีสองตัวและ ทานอาหารเย็น , บนเห็ดผัดกับผัก, พร้อมกับพื้นย่าง.

วันพฤหัสบดี

ในวันพฤหัสบดี ทันทีที่คุณตื่นนอน ให้ทานโยเกิร์ตธรรมดากับข้าวโอ๊ต สำหรับอาหารกลางวัน เราขอแนะนำขนมปังโฮลวีตกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์และไก่งวงฝานเป็นแว่น ในเวลาอาหาร ทำตัวเองเป็นปลาเฮกย่างกับมะเขือเทศเชอรี่หนึ่งชาม อีกด้วย, ในขนม , เดิมพันแถบซีเรียล; และ, สำหรับมื้อเย็น สำหรับไข่เจียวกับไข่ขาว XNUMX ฟอง และสลัดผักกาดแกะกับหัวหอม มะเขือเทศ แตงกวา และไก่งวงสไลซ์

วันศุกร์

สุดท้ายในวันศุกร์ ดื่มน้ำหนึ่งแก้วกับข้าวโอ๊ต สำหรับอาหารเช้า ; สับปะรดสามชิ้น อาหารกลางวัน และ กิน ไก่ชิ้นหนึ่งเข้าเตาอบพร้อมผัก ในช่วงเวลาของว่าง , กินวอลนัทและกล้วยหนึ่งกำมือแล้ว สำหรับมื้อเย็น ให้เลือกไข่กวนกับผักโขมและเห็ด

ที่คุณสามารถดู, ไม่ใช่อาหารง่าย ๆ ที่จะปฏิบัติตาม . อย่างไรก็ตาม อย่าลืมทำด้วยเหตุผลที่สมเหตุสมผลเท่านั้น และอย่าไปเกินกว่าวันที่แนะนำ อย่าเอาสุขภาพไปเสี่ยงกับภาพลักษณ์ .