ตัวแก้ไขท่าทางทำงานอย่างไร

ที่จริงแล้ว แม้ว่าคุณจะทำสิ่งที่ถูกต้องและนั่งในท่าที่เหมาะสมแล้ว ก็เป็นไปได้มากที่คุณจะพัฒนานิสัยท่าทางที่ไม่ดี การใช้เครื่องแก้ไขท่าทางเพื่อปรับปรุงท่าทางของคุณจะช่วยเลิกนิสัยเหล่านี้ และด้วยท่าทางที่ดีขึ้น เราจะดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น เมื่อเครียดน้อยลง จะหายใจได้ง่ายขึ้น และเราจะปวดหัวจากความตึงเครียดน้อยลง

การทำงานของนักวิ่งท่า

หากร่างกายของเราไม่อยู่ในแนวเดียวกัน สิ่งนี้จะสร้างแรงกดดันต่อกล้ามเนื้อและเอ็นโดยไม่จำเป็น เครื่องแก้ไขท่าทางเป็นอุปกรณ์ที่ใช้ในการจัดตำแหน่งกล้ามเนื้อหลังในแนวที่ถูกต้องและทำให้ร่างกายอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม

ตัวแก้ไขท่าทางทำจากวัสดุที่หลากหลาย เช่น นีโอพรีนหรือผ้าสแปนเด็กซ์ และบางส่วนมีส่วนประกอบที่แข็ง เช่น แผ่นดิสก์หรือราวจับเพื่อให้รองรับเพิ่มเติม ปกติแล้วจะสวมใส่ได้มิดชิดภายใต้เสื้อผ้าปกติ อย่างไรก็ตาม ตัวแก้ไขท่าทางไม่ได้ออกแบบมาให้สวมใส่ได้ตลอดไป

แนวคิดก็คือพวกเขาจะสอนคุณใหม่และพัฒนาความจำของกล้ามเนื้อ เพื่อให้คุณสามารถสร้างนิสัยท่าทางที่ดีและยึดติดกับมันเมื่อคุณหยุดใช้เครื่องแก้ไขท่าทาง

ประเภทใดบ้าง

ปัจจุบันมีเครื่องแก้ไขท่าทางหลายประเภทในท้องตลาด

• ตัวแก้ไขท่าทางที่มีการปิดที่หน้าอก . อุปกรณ์เหล่านี้สวมทับไหล่และครึ่งหลังบน ความตึงเครียดจะดันหน้าอกและไหล่ของคุณไปด้านหลัง ดังนั้นให้นั่งหรือยืน สิ่งเหล่านี้อาจเป็นตัวแก้ไขท่าทางที่พบบ่อยที่สุดในตลาดปัจจุบัน แม้ว่าจะไม่ให้การสนับสนุนมากเท่ากับตัวเลือกอื่นๆ แต่ก็มีน้ำหนักเบาและไม่เทอะทะเกินไป ทำให้เหมาะสำหรับการสวมใส่ทุกวัน
• แก้ไขท่าทางด้วยการปิดด้านหลัง มีลักษณะเหมือนเสื้อกั๊กและขยายจากไหล่ถึงสะโพก คล้ายกับรั้งหน้าอก พวกเขาดึงไหล่กลับมาเพื่อส่งเสริมท่าทางที่เหมาะสม แต่ยังช่วยให้ไปถึงกระดูกสันหลัง แม้ว่าจะมีประสิทธิภาพมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีปัญหาท่าทางรุนแรงและ/หรือปวดหลัง แต่ก็พบได้น้อยกว่าเนื่องจากมีน้ำหนักมากและเทอะทะ

วิธีการเลือกเครื่องแก้ไขท่าทางที่ดีที่สุด?

ขึ้นอยู่กับประเภทของตัวแก้ไขท่าทางที่เราเลือก มันสามารถทำจากวัสดุหนึ่งอย่างหรือมากกว่า ไนลอน และ เทียม เป็นวัสดุทั่วไปสำหรับตัวแก้ไขท่าทางแบบรัดตัว เนื่องจากวัสดุเหล่านี้มีความแข็งแรงและทนทาน แถบพลาสติกหรือโลหะรวมอยู่ในอุปกรณ์ปรับท่าทางด้านหลังบางตัวเพื่อจัดตำแหน่งด้านหลังให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง แต่อุปกรณ์อื่นๆ ใช้ความตึงจากสายรัดเพื่อทำงานเดียวกัน

หากคุณวางแผนที่จะใช้อุปกรณ์เสริมนี้เพื่อปรับปรุงท่าทางภายใต้เสื้อผ้า ให้เลือกวัสดุที่ไม่รู้สึกกระด้างหรือไม่สบายผิว นอกจากนี้คุณต้องคำนึงถึงลักษณะประเภทอื่นด้วย

ขนาด

ตัวแก้ไขท่าทางสายรัดไหล่บางตัวมีขนาดเดียวในขณะที่บางตัวมีขนาดตั้งแต่เล็กพิเศษไปจนถึงใหญ่พิเศษ โปรดดูคำอธิบายรายการสำหรับแผนภูมิขนาดเพื่อช่วยในการกำหนดขนาดที่เหมาะกับคุณ อย่าเพิ่งซื้อขนาดเสื้อผ้าที่คุณสวมใส่ตามปกติ เนื่องจากขนาดไม่เป็นสากลและเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสวมใส่ให้พอดีเพื่อให้ทำงานได้ดี

คู่มือขนาดสามารถบอกวิธีวัดร่างกายได้ ระวังเพราะมันจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประเภทของอุปกรณ์ท่าทางที่คุณเลือกและยี่ห้อ หากคุณสูงหรือเตี้ยกว่าค่าเฉลี่ย เราขอแนะนำให้คุณวัดขนาดตัวเองก่อนซื้อตัวเลือกที่มีขนาดเดียว

ความสะดวกสบาย

คุณจะใช้อุปกรณ์จัดท่าทางเป็นประจำ ดังนั้นให้เลือกอุปกรณ์ที่ใส่สบาย ตัวแก้ไขท่าทางจะรู้สึกแปลกๆ เล็กน้อยเมื่อคุณชินกับมัน แต่ความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยไม่ควรอยู่นานเกินสองสามวันหากคุณเลือกอย่างระมัดระวัง

ที่จับทุกอิริยาบถดึงที่ไหล่ แต่สายรัดกว้างเหล่านี้ช่วยกระจายแรงกดอย่างสม่ำเสมอ คุณจึงไม่รู้สึกอึดอัด สายสะพายไหล่บุนวมหนายังทำให้อุปกรณ์จัดท่าทางสบายขึ้น แต่ยังให้ความอบอุ่นอีกด้วย

ลักษณะของตัวแก้ไขท่าทาง

ไม่มีทางที่เครื่องแก้ไขท่าทางสายรัดไหล่จะไม่ดี พวกเขามักจะมาในสีพื้นฐาน มักจะเป็นสีดำ สีนู้ด หรือสีขาว และดูมีประโยชน์อย่างสมบูรณ์มากกว่าที่จะอินเทรนด์ แต่นั่นไม่สำคัญ

เนื่องจากคุณสามารถใส่อุปกรณ์ช่วยพยุงตัวไว้ใต้เสื้อผ้าได้ จึงไม่มีใครต้องมองเห็น เราไม่ควรกังวลว่าอุปกรณ์แก้ไขท่าทางจะมีลักษณะอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอุปกรณ์ดังกล่าวทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

adjustability

อุปกรณ์ท่าทางควรมีระดับของการปรับเพื่อให้คุณสามารถกระชับหรือคลายตามความจำเป็นเพื่อค้นหาความพอดี คุณลักษณะที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งคือความสามารถในการปรับท่าทางขณะสวมใส่

หากคุณไม่สามารถทำได้ การใส่ให้พอดีตัวอาจทำให้อึดอัดและใช้เวลานาน เนื่องจากคุณต้องถอดอุปกรณ์ออก ลองคิดดูว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเท่าใดในการปรับ มอบหมายใหม่ และเสริมกำลังกระบวนการทั้งหมดจนกว่าคุณจะทำให้ถูกต้อง

ราคา Corrector ท่าทาง

อุปกรณ์พยุงหน้าอกขั้นพื้นฐานมีราคาประมาณ 10-15 ยูโร แม้ว่าจะจ่ายเพิ่มอีก 10 ยูโรเพื่อซื้อเครื่องหนึ่งในช่วง 20-25 ยูโรเพื่อรับประกันว่าอุปกรณ์จะมีเสถียรภาพและสะดวกสบายมากขึ้น รุ่นระดับไฮเอนด์มักจะมีราคาระหว่าง € 40 ถึง € 60

ตัวแก้ไขท่าทางสำหรับท่าตั้งตรงมักจะมีราคาแพงกว่าเล็กน้อย อาจเป็นเพราะต้องใช้วัสดุเพิ่มเติม ตัวเลือกพื้นฐานเริ่มต้นที่ประมาณ 20 ยูโร แต่คาดว่าจะเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจากตัวเลือกที่มีราคา 30-50 ยูโร

แนะนำให้ปรับปรุงท่าทางหรือไม่?

แพทย์และหมอนวดเห็นด้วยว่าผู้แก้ไขท่าทางสามารถทำงานได้ แต่เพียงถึงจุดเดียวเท่านั้น พวกเขาไม่สามารถแก้ปัญหาท่าทางของเราได้ด้วยตัวเอง จุดประสงค์หลักคือเพื่อให้ความรู้แก่เราในการพัฒนานิสัยการทรงตัวที่ดี

หากใช้ในลักษณะนี้ชั่วคราวจะช่วยปรับปรุงท่าทางได้ อย่างไรก็ตาม ควรตระหนักว่าวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาท่าทางที่ดีเมื่อเวลาผ่านไปคือการปรับปรุงความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นของคุณ การใช้เครื่องแก้ไขท่าทางร่วมกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้ส่วนหลัง คอและไหล่แข็งแรงขึ้นได้เป็นเวลาสองเดือน เท่านี้คุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องแก้ไขท่าทางอีกต่อไป

เครื่องแก้ไขท่าทางถือว่าปลอดภัย หากใช้อย่างถูกต้องโดยปรึกษากับแพทย์หรือหมอนวด อย่างไรก็ตาม ควรใช้เป็นมาตรการชั่วคราวเท่านั้น การใช้งานเป็นเวลานานจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรงเนื่องจากตัวแก้ไขท่าทางต้องดิ้นรนเพื่อรองรับน้ำหนัก ซึ่งอาจทำให้ปัญหาแย่ลงและอาจถึงขั้นได้รับบาดเจ็บสาหัส