คุณรู้หรือไม่ว่า อาบน้ำในป่า ? อย่างไม่ต้องสงสัยเทคนิคที่ช่วยให้เราสามารถดูแลสุขภาพของเราได้ในแบบที่ต่างออกไป โดยอาศัยการสัมผัสกับธรรมชาติและประโยชน์ของการแช่ตัวในน้ำที่รายล้อมไปด้วยต้นไม้ เสียงที่ผ่อนคลาย และองค์ประกอบอื่นๆ ที่ส่งเสริม ความเป็นอยู่ที่ดีของร่างกายและจิตใจ .
อาบน้ำในป่าคืออะไร?
คุณอาจพบแนวคิด ของ “การอาบน้ำในป่า ” น่าแปลกใจแต่เรามั่นใจว่าเมื่อเวลาผ่านไปจะได้รับความนิยมอย่างมาก มันมาจากประเทศญี่ปุ่น ด้วยเหตุนี้ ชื่อจริงของเขาคือ ชินริน โยคุ . เป็นแนวทางปฏิบัติที่ชวนให้ใช้เวลาอยู่ในป่าให้เกิดความสุข สุขภาพแข็งแรง และมีความเป็นอยู่ที่ดี ในที่สุด จุดประสงค์ของมันคือการรักษาจิตวิญญาณทุกคนที่กล้าทำกิจกรรมนี้ทางวิญญาณ
แม้ว่าชื่อจะเน้นที่ป่า แต่ที่แห่งนี้ไม่ใช่ที่เดียวที่สามารถพัฒนาได้ แต่ยังให้บริการ พื้นที่เปิดโล่งและเป็นธรรมชาติ . ประสบการณ์โดยรวมคือสิ่งที่มีค่าจริงๆ ในมุมของลักษณะเหล่านี้ คุณสามารถเดิน ฟังเพลงของนก รู้สึกสงบ รู้จักตัวเอง รู้สึกทุกอย่างที่อยู่รอบตัวเราผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้า และแน่นอน สนุกกับมันทั้งหมด นี้ร่วมกัน ช่วยทำให้สุขภาพดีขึ้นโดยเฉพาะคลายความตึงเครียด .
เคล็ดลับการฝึกชินริน โยคุ
มีความจำเป็นต้องปฏิบัติตามแนวทางปฏิบัติต่างๆ เพื่อให้ได้มาซึ่ง ข้อดีของการฝึกชินริน โยคุ . เราอธิบายแต่ละข้อในส่วนนี้
เชื่อมต่อกับธรรมชาติ
เพื่อที่จะ เชื่อมต่อกับธรรมชาติ จำเป็นต้องปล่อยให้ตัวเองถูกพาตัวไปโดยมุ่งความสนใจไปที่องค์ประกอบทั้งหมดที่เราพบ ด้วยวิธีนี้ มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับประสาทสัมผัสของเราแต่ละคนที่จะเปิดกว้างมากขึ้น เช่นเดียวกัน เราจะสามารถวิเคราะห์ตนเอง ศึกษาความรู้สึกและความรู้สึกต่างๆ ที่จะทำให้เราได้ ทราบ ตัวเราเองดีกว่า
ลืมเวลา
เมื่อพิจารณาจากทั้งหมดที่กล่าวมาแล้วจะเห็นได้ชัดว่า การออกกำลังกาย ไม่ใช่เป้าหมายหลัก เราไม่ได้พูดถึงการเดินป่า ไม่ใช่เรื่องของการใช้เส้นทาง แต่เป็นการทำจิตใจให้ปลอดโปร่งจากปัญหาต่างๆ ที่เกิดขึ้นเป็นประจำ และปล่อยให้ตัวเองถูกพัดพาไปด้วยของขวัญที่ธรรมชาติมอบให้เราตลอดเวลา ของขวัญที่บางครั้งเราไม่ต้องการที่จะยอมรับเสียงอึกทึกในแต่ละวัน ดังนั้นมัน แนะนำให้เดิน มีระยะทางหนึ่งกิโลเมตรครึ่งและทำได้ภายในสามชั่วโมงโดยประมาณ
รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
ชอบ ๆ ๆ ฝึกสมาธิ , อาบน้ำในป่า ยังต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ดังนั้นเราจะใช้ประโยชน์จากไฮไลท์ทั้งหมดของกิจกรรมนี้
การสื่อสาร
การเดินเป็นสิ่งจำเป็น แต่ก็เช่นกัน สื่อสารกับสัตว์อื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นพืชหรือสัตว์ จำเป็นอย่างยิ่งที่เราทุกคนต้องเรียนรู้จากกันและกันเพื่อที่จะรู้สึกถึงสันติสุขที่จำเป็นต่อการเผชิญสถานการณ์ทุกประเภท
ประโยชน์ของการอาบน้ำในป่า
ประโยชน์อย่างหนึ่งของ อาบน้ำในป่า คือการปรับปรุงอารมณ์ หลังจากสี่สิบนาทีผ่านไป พบว่าความรู้สึกเป็นบวกมากขึ้นหลังจากการฝึกฝนนี้ ในทางกลับกัน, ความเครียดลดลง หลีกเลี่ยงโรคต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ปวดศีรษะ ข้ออักเสบ หรือโรคหอบหืด เป็นต้น ในทำนองเดียวกันพวกเขาจะมีโอกาสน้อยที่จะประสบ ซึมเศร้า วิตกกังวล , โรคหัวใจและความจำเสื่อม
ในทำนองเดียวกัน ระบบภูมิคุ้มกัน มีความเข้มแข็งและมีความเป็นไปได้สูงที่ความคิดสร้างสรรค์จะได้รับการปรับปรุง เพื่อให้บรรลุผลอย่างหลังต้องติดต่อกับธรรมชาติอย่างต่อเนื่อง ประโยชน์อื่นๆ ได้แก่ การทำงานของระบบประสาทกระซิกที่เพิ่มขึ้น พลังงานที่เพิ่มขึ้นและกิจกรรมในลำไส้ และอัตราการเต้นของหัวใจลดลง
