ทุกสิ่งที่คุณควรรู้เกี่ยวกับครีมกันแดด

ไม่มีข้อแก้ตัวอีกแล้ว ฤดูร้อนใกล้เข้ามาแล้วเราเริ่มเห็นว่าซูเปอร์มาร์เก็ตเก็บสต๊อกสารกันแดดนับพันกระป๋องอย่างไร พวกเขาควรจะตลอดทั้งปี? ใช่ แต่เราไม่คุ้นเคยกับการใช้เฉพาะอาบแดด การออกไปข้างนอกรถไฟยังต้องการให้เราป้องกันตัวเองจากรังสียูวีอย่างเหมาะสมเพื่อไม่ให้ผิวเสียหายหรือถูกไฟไหม้โดยไม่จำเป็น

เพียงแค่เปิดเผยตัวเองเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีต่อวันผิวของเราจะสะสมความเสียหายเมื่อเวลาผ่านไป เป็นเรื่องปกติที่การออกกำลังกายกลางแจ้งของคุณ (โดยไม่มีการป้องกัน) ก่อให้เกิดริ้วรอยสิวหรือความหย่อนคล้อยโดยไม่ลืมมะเร็ง ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวเมื่อเวลาผ่านไปเราจึงแก้ไขคำถามทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ SPF มันใช้งานอย่างไร? จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเหงื่อออก

จำนวน SPF ที่สูงขึ้นหมายถึงการป้องกันที่ดีกว่าหรือไม่

เราสามารถพูดได้ว่าใช่ ความเชื่อที่นิยมคิดว่าค่า SPF 15 นั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับจำนวนที่มากขึ้น แต่วิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นแล้วว่ามันไม่ได้เป็น ยิ่งมีจำนวนการป้องกันสูงเท่าไหร่ ค่า SPF ที่สูงเช่น 100 สามารถมีผลกระทบที่ชัดเจนต่อความเสียหายจากแสงแดดการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร American Academy of Dermatology อาสาสมัครใช้ครีม SPF 50 ที่ด้านหนึ่งของใบหน้าและ SPF 100 ที่อื่น ๆ ส่งผลให้ 55% ของผู้เข้าร่วมการถูกแดดเผามากขึ้นในด้านการป้องกันน้อยที่สุด

ถึงกระนั้นคุณไม่จำเป็นต้องเครียดเกี่ยวกับการเลือกครีมกันแดดที่มีค่ามากกว่า 50 เมื่อจำนวนที่ผ่านมามีการป้องกันเพิ่มขึ้นเล็กน้อย เหตุผลมันจะขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้อย่างถูกต้อง จำไว้ว่าคุณต้องใช้ปริมาณที่เพียงพอและนำไปใช้ใหม่ทันทีหลังจากว่ายน้ำหรือเหงื่อออกและทุกสองถึงสามชั่วโมง

อะไรคือความแตกต่างระหว่างสารกันแดดและสารเคมีในร่างกาย?

ครีมกันแดดมีวิธีการทำงานสองประการ: ไม่ว่าจะเป็นการดูดซับรังสี UV หรือการสะท้อนแสงให้ห่างจากผิวหนัง . ในกรณีของ สารเคมี พวกมันทำงานโดยดูดซับพลังงานความเสียหายของรังสียูวี พวกเขาเป็นครีมกันแดดแบบดั้งเดิมมากที่สุดและมีส่วนผสมเช่น oxybenzone, octinoxate, octisalate, octocrylene, homosalate และ avobenzone หรือการรวมกันของทั้งหมด ส่วนผสมที่ทำจากคาร์บอนจะเปลี่ยนรังสียูวีเป็นความร้อนและปลดปล่อยออกมา

ในทางกลับกันมี ครีมกันแดดแร่ ที่อยู่ด้านบนของผิวหนังและเบี่ยงเบนหรือกระจายรังสียูวี ใช่ครีมที่มีชื่อเสียงที่ทำให้ผิวของเราขาว โดยปกติจะทำจากซิงค์ออกไซด์หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ การเลือกระหว่างการป้องกันทางเคมีหรือทางกายภาพนั้นเป็นทางเลือกส่วนบุคคล

โดยปกติแล้วคนจำนวนมากหลีกเลี่ยงครีมเนื่องจากความหนาและความครอบคลุมสีขาวขุ่น แต่เทคโนโลยีใหม่ได้ปรับปรุงเอฟเฟกต์นี้และเกือบทุกคนตอนนี้จะรู้สึกว่าเบาขึ้น

ส่วนผสมอะไรทำให้ตาฉันคัน?

เราทุกคนมีประสบการณ์ที่รู้สึกแย่มาก มันไม่ได้เป็นส่วนผสมที่แท้จริงของครีมกันแดดที่ทำให้เกิดอาการแสบร้อน แต่เป็นส่วนผสมที่ทำหน้าที่เป็น "ยานพาหนะ" สำหรับส่วนผสมที่ปกป้องดวงอาทิตย์นั่นก็คือครีม ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงสารเคมีกันแดดที่มีอยู่ ออกทิลเมทอกซีซินนาเมท หรือที่มี น้ำหอม .

ฉันจะทำอย่างไรเมื่อฉันเหงื่อออกขณะฝึกซ้อม?

อย่างมีเหตุผลเมื่อคุณเริ่มมีเหงื่อออกครีมกันแดดจะเริ่มลอกผิวของคุณดังนั้นคุณจะต้องนำไปใช้ใหม่ มองหาสูตรที่ปราศจากน้ำมันและกันน้ำเพื่อ จำกัด ปริมาณของสารกันแดดที่หลุดออกจากผิวของคุณ (โดยเฉพาะดวงตาของคุณ) คุณสามารถรับผงครีมกันแดด สิ่งนี้จะดูดซับเหงื่อตลอดการออกกำลังกายและจะรู้สึกเหมือนเป็นกำแพงเหนียว

คุณควรทาครีมกันแดดหนึ่งชั่วโมงก่อนออกเดินทางเพื่อให้มีเวลาดูดซับ หากการฝึกซ้อมของคุณใช้เวลานานกว่า 2 ชั่วโมงคุณควรเอาผู้ปกป้องของคุณไปสมัครใหม่ในระหว่างการเดินทาง

ฉันทิ้งคุณไว้ที่นี่ที่ชื่นชอบ มันเหมาะสำหรับกีฬาดูดซับอย่างรวดเร็วและไม่ทิ้งจุดสีขาว มันเบามาก

ถ้าฉันไม่ไหม้ฉันจะใช้ครีมกันแดดทำอะไร?

หลายคนทำผิดพลาด การถูกแดดเผาเกิดจากรังสี UVB และมะเร็งผิวหนังเกิดจากรังสี UVA (ซึ่งส่วนใหญ่เป็นรังสี UV) เพียงเพราะคุณถูกเผาไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับการปกป้องจากโรคมะเร็งผิวหนัง นอกจากนี้ความเสียหายจากแสงแดดยังทำให้การถ่ายภาพด้วยความเร็วสูงขึ้นและยังสะสมอยู่แม้ว่าผิวหนังจะไม่ไหม้

หากมีเมฆมากหรือเป็นฤดูหนาวฉันควรใช้ไหม

เรากล่าวว่าในตอนแรกมันเป็นความผิดพลาดที่ซูเปอร์มาร์เก็ตเสนอครีมกันแดดเฉพาะในสภาพอากาศร้อน รังสี UVA ที่ก่อให้เกิดมะเร็งผิวหนังมีอยู่ตลอดทั้งปีและตลอดวัน ในความเป็นจริงในวันที่มีเมฆมากมากถึง 80% ของแสงแดด (เป็นอันตราย) รังสียูวีสามารถเจาะผิวหนัง ทำให้เป็นนิสัยใส่ครีมก่อนการแข่งขันกลางแจ้งทุกครั้งไม่ว่าจะเป็นฤดูหนาวหรือฤดูร้อน

นักกีฬามีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนังมากกว่าผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาหรือไม่?

มันเป็นความจริงที่ไม่มีการวิจัยอย่างกว้างขวางเกี่ยวกับนักกีฬา แต่มันก็สมเหตุสมผลว่าถ้าพวกเขาใช้เวลานอกบ้านมากขึ้นพวกเขาจะมีความเสี่ยงมากขึ้น เรียน ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Dermatology พบว่านักปั่น Tour of Switzerland ได้รับรังสี UV มากกว่าที่แนะนำ 30 เท่า

เห็นได้ชัดว่าทุกคนที่ใช้เวลาในแสงแดดมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ในทางทฤษฎีแล้วคนที่ทำงานกลางแจ้งกำลังได้รับความเสียหายมากขึ้นและมีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังสูงกว่าคนที่ไม่ได้อยู่กลางแจ้งเป็นระยะเวลาเท่ากัน ดังนั้นปกป้องตัวเอง!

ถ้าฉันมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว

ไม่ใช่ข้อแก้ตัวที่คุณไม่ได้ทาครีมกันแดดเพราะคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิว เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอื่น ๆ คุณต้องซื้อตัวป้องกันที่ติดอยู่บนฉลากประกาศว่าทำจากน้ำไม่มีน้ำมันระบุสำหรับผิวที่มีสิวหรือมันเยิ้มหรือไม่ทำให้เกิดสิว หลังหมายถึงครีมกันแดดที่ถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะไม่ให้อุดตันรูขุมขน