โภชนาการ

อาหารเสริมหลังออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทดแทนสารอาหารอย่างครบถ้วนหลังจากออกแรงอย่างหนัก ในแง่นี้จำเป็นต้องมองหาอาหารเสริมที่ให้ [... ]

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าวิธีที่ดีที่สุดในการบริโภคโอเมก้า 3 คือการใช้น้ำมันปลา สารนี้เป็นกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างเหลือเชื่อ [... ]

Omega-3 เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโดยทั่วไปที่สกัดจากปลาที่มีองค์ประกอบที่มีไขมันสูง กรดไขมันชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องประโยชน์ที่ชัดเจน [... ]

ความหลากหลายของพืชตระกูลถั่วที่ที่ดินของเรามีทำให้อาหารนี้เป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพและค่อนข้างสนุกอย่างไม่น่าเชื่อ ผลไม้แห่งธรรมชาตินี้คือ [... ]

เราทุกคนต่างก็อยากมีรูปร่างที่เพรียวบางและรู้สึกดีกับตัวเอง แต่เมื่อเราคิดว่าจะลดน้ำหนัก เราก็บอกว่าจะไม่ทำ [... ]

วิตามินมักถูกจำแนกตามความสามารถในการละลาย ส่วนใหญ่จะละลายในน้ำและเรียกว่าวิตามินที่ละลายน้ำได้ ในทางตรงกันข้าม มีเพียงสี่ชนิดที่ละลายในไขมันได้ [... ]

หากคุณกินเนื้อแดงและเนื้อวัวเป็นส่วนสำคัญในอาหารของคุณ คุณอาจเพิ่งให้ความสนใจกับการอภิปรายเรื่อง [... ]

ในฐานะนักกีฬา คุณสามารถดื่มด่ำกับความสุขมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อประสิทธิภาพและสุขภาพของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องกินน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ [... ]

วิตามินเคเป็นวิตามินที่จำเป็นซึ่งจะช่วยให้คุณปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและปกป้องกระดูกของคุณ นอกจากนี้การบริโภคสิ่งนี้ [... ]

มันเทศหรือที่เรียกว่ามันเทศหรือมันเทศเป็นผักที่มีประโยชน์ทางโภชนาการมากมาย ประกอบด้วย วิตามิน บี วิตามิน [... ]

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับช่วงเวลาพักผ่อนของครอบครัว: เดินไปที่ใด ๆ กับลูก ๆ และคู่ของคุณ พักผ่อนจากความกังวลเรื่องงานทั้งหมด และ [... ]

จุลธาตุเป็นคำที่ใช้เพื่อรวมวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่เราได้รับผ่านอาหาร และที่ไม่ได้ผลิตตามธรรมชาติโดยเรา [... ]

อาหารที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำนั้นขึ้นอยู่กับแนวคิดของดัชนีน้ำตาล (GI) จากการศึกษาพบว่าสามารถช่วยในการสูญเสียได้ [... ]

คุณมีของเหลือหรือไม่? อย่าทิ้งพวกเขาไปทำอาหารจานใหม่กับพวกเขา เมื่อคุณไม่ทิ้งเศษอาหารลงถังขยะ คุณจะ [... ]

เมื่อคุณเป็นคนที่มีกิจวัตรแน่นๆ หรือคุณไม่ชอบทำอาหาร คุณอาจข้ามมื้ออาหารบางมื้อ โดยเฉพาะอาหารเช้า หรือคุณ [... ]

ไฟเบอร์เป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการที่ประเมินค่าต่ำเกินไป คาร์โบไฮเดรตนี้ช่วยให้คุณอิ่ม ช่วยลดน้ำหนัก และทำให้กระเพาะอาหารของคุณมีความสุข คุณควรคิด [... ]

อย่างที่เราทราบกันดีว่าธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการช่วยให้เราแข็งแรงและแข็งแรง เป็นแร่ธาตุที่มีวัตถุประสงค์หลักในการลำเลียงออกซิเจนไปทั่ว [... ]

มะเร็งเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตทั่วโลก แต่จากการศึกษาพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่าย เช่น การรับประทานอาหารที่ดีกว่า ทำได้ [... ]

บางครั้งจำเป็นต้องมีสูตรอาหารเช้าที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ Tostadas เป็นหนึ่งในตัวเลือกที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถหาได้ สูตรขนมปังปิ้งเพื่อสุขภาพ [... ]

หลายคนรู้สึกว่าวิธีเดียวที่จะเพิ่มผักให้มากขึ้นในอาหารของพวกเขาคือการกินสลัดที่ไม่น่าพอใจและรู้สึกอนาถ โชคดีที่พวกเขาเป็น [... ]

เพื่อคงความอ่อนเยาว์และมีคุณภาพชีวิตที่ดี เราไม่เพียงแค่ต้องดูแลตัวเองเพียงผิวเผินเท่านั้น อาหารหรือการดูแลจาก [... ]

มะละกอเป็นผลไม้จากภูมิอากาศเขตร้อนที่ได้รับความนิยมในด้านรสชาติและสีสัน นอกจากนี้ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วย [... ]

อาหารที่ทำให้เกิดความร้อนประกอบด้วยอาหารที่เรียกว่า thermogenic ซึ่งก็คืออาหารที่เร่งการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนัก อาหารเหล่านี้บังคับให้ [... ]

หากคุณเคยซื้อน้ำมันปรุงอาหารคุณจะรู้ว่าไม่มีตัวเลือกให้เลือกมากมาย น้ำมันอะโวคาโดน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์น้ำมันคาโนลาสกัดเย็น [... ]

การดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารที่หลากหลายและดีต่อสุขภาพ เพื่อให้สิ่งนี้สมบูรณ์เราต้องรวมอาหารที่ให้เราด้วย [... ]

ปีใหม่ ปณิธานใหม่. หากคุณเพิ่งเริ่มขี่จักรยานหรือออกกำลังกายเป็นประจำ การควบคุมอาหารจะดีขึ้น [... ]

มีคนจำนวนมากที่กินปลาไม่เพียงพอ แม้จะยึดติดกับอาหารเมดิเตอเรเนียนที่สมดุล แต่พวกเราเกือบครึ่งหนึ่งไม่ค่อย [... ]

เครื่องดื่มมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ประชากรมีทางเลือกที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้น ก่อตั้งบริษัท Rovira i Virgili University (Tarragona) [... ]