มาเถอะซื่อสัตย์: การเลือกวิตามินและอาหารเสริมที่เหมาะสมนั้นทำให้งง ใครยังไม่เคยหยุดอยู่ในร้านขายวิตามินหรือร้านขายยาสมุนไพรในท้องถิ่นของพวกเขาเพื่อดูตัวเลือกที่ไม่มีที่สิ้นสุดและจบลงด้วยมือเปล่าเพราะคุณไม่รู้ว่าจะเลือกแบบไหน
แต่ บริษัท รุ่นใหม่สัญญาว่าจะกำจัดไฟฟ้าสถิตทั้งหมดและแนะนำการผสมผสานที่ลงตัวของวิตามินและอาหารเสริมสำหรับคุณทั้งหมดขึ้นอยู่กับวิทยาศาสตร์และส่งตรงถึงบ้านของคุณ แต่วิตามินที่กำหนดเองถูกต้องตามกฎหมายและคุ้มค่าหรือไม่ หรือว่าเป็นยาหลอก
วิตามินที่กำหนดเองคืออะไร?
บริษัท พิธีกรรมการดูแล / ของและบุคคลที่กำลังทำให้โลกของสุขภาพโดยการขายชุดวิตามินส่วนบุคคลส่งถึงประตูบ้านของคุณ ด้วยวิตามินที่ดูเหมือนลูกโลกหิมะขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยทรงกลมเล็ก ๆ ที่แขวนอยู่ในของเหลวและอื่น ๆ ที่แต่งตัวด้วยสีพาสเทลเก๋ไก๋จาก Instagram บริษัท เหล่านี้ทำให้วิตามินเป็นอุปกรณ์เสริมสุขภาพใหม่ที่สดใหม่
อาร์กิวเมนต์ของพวกเขานั้นง่าย: คุณทำการประเมินออนไลน์อย่างรวดเร็วและตอบคำถามพื้นฐานเกี่ยวกับอายุเพศสถานที่ตัวเลือกการดำเนินชีวิตเช่นอาหารและการออกกำลังกายและข้อกังวลในปัจจุบัน (พลังงานต่ำปัญหาการย่อยอาหารผิวหมองคล้ำ) และ voila! บริษัท จะทำการวิเคราะห์ข้อมูลที่สับสนทั้งหมดและแนะนำวิตามินที่เหมาะสมสำหรับสุขภาพของคุณ
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การประดิษฐ์นี้จะเป็นการปฏิวัติ วันนี้เรามีความระมัดระวังกับร่างกายของเราและความคิดของความสนใจส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่คนยึดติดกับ การดูแลทางการแพทย์เป็นกระบวนการเร่งด่วนที่ไม่ได้รับการเอาใจใส่เป็นรายบุคคล ด้วยวิตามินส่วนบุคคลผู้คนสามารถพูดได้ในกระบวนการและมีส่วนร่วมในการระบุเป้าหมายเพื่อให้พวกเขารู้สึกว่ามีอำนาจในการควบคุมสุขภาพของพวกเขา
ข้อดีข้อเสียของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่กำหนดเอง
การทำให้เป็นส่วนตัวทำให้รู้สึกถึงระดับหนึ่ง ความต้องการสารอาหารสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุช่วงชีวิตและไลฟ์สไตล์ นอกจากนี้บางคนอาจมีการเปลี่ยนแปลงหรือสภาพทางพันธุกรรมที่ส่งผลต่อวิธีการเผาผลาญสารอาหารบางอย่างซึ่งอาจรับประกันวิธีการเป็นรายบุคคลมากขึ้น แต่นั่นไม่ใช่เรื่องธรรมดามาก
สำหรับคนส่วนใหญ่อาหารเสริมส่วนบุคคลมีข้อเสียมากมาย:
- มีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนว่ามีประสิทธิภาพจริงๆ . แม้ว่าทุกคนจะมีเอกลักษณ์เฉพาะ แต่ความต้องการด้านโภชนาการโดยรวมนั้นค่อนข้างใกล้เคียงกับคนส่วนใหญ่ หากเรารู้ว่าเรามีการขาดสารอาหารบางชนิดคุณสามารถทานวิตามินรวมเพื่อเสริมอาหาร แต่ไปถึงระดับของวิตามินส่วนบุคคล? ฟังดูเหมือนเทรนด์และเคล็ดลับการตลาด
- การประเมินออนไลน์อาจไม่น่าเชื่อถืออย่างสมบูรณ์ . มันค่อนข้างยากที่จะเชื่อเกี่ยวกับความถูกต้องและความถูกต้องของแบบสอบถามออนไลน์ที่ บริษัท ใช้ ไม่ทราบว่าการประเมินเหล่านั้นละเอียดมากเพียงใด
- พวกเขาไม่ใช่ยาครอบจักรวาลเนื่องจากบาง บริษัท ทำให้คุณเชื่อ . วิตามินที่กำหนดเองสามารถเป็นส่วนหนึ่งของปริศนา แต่มันจะไม่แก้ปัญหาเดียวที่มีคนพยายามที่จะแก้ปัญหา
- ไม่รับประกันว่าจะปลอดภัยหรือมีประสิทธิภาพ เช่นเดียวกันกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิดเพราะสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาไม่ได้ตรวจสอบก่อนที่จะออกสู่ตลาด แต่ FDA สนับสนุนให้ผู้ผลิตรายงานผลข้างเคียงใด ๆ ที่เกิดจากอาหารเสริมหลังจากที่พวกเขาเข้าไปในร้านค้า
วิธีการเลือกวิตามินส่วนบุคคลของคุณ?
หากคุณตัดสินใจที่จะลองใช้วิตามินที่กำหนดเองอย่าตัดสินใจเลือกจากแคปซูลที่สวยที่สุด ลองดูว่าใครเป็นผู้ให้คำแนะนำแก่ บริษัท การวิจัยสูตรใดบ้างที่อิงตามและวิธีการทดสอบที่ บริษัท ใช้ ตามหลักการแล้ว บริษัท ควรได้รับการแนะนำจากกลุ่มผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และควรทำการวิจัยและทดสอบโดยบุคคลที่สามที่ไม่เกี่ยวพันกับมนุษย์กลุ่มใหญ่ (ไม่ใช่สัตว์)
ทำอย่างไรจึงจะได้รับการส่งเสริมที่ดีกว่า
วิตามินและอาหารเสริมมีไว้เพื่อเสริมอาหารของคุณดังนั้นก่อนที่คุณจะจ่ายเงินเดือนทั้งหมดของคุณสำหรับอาหารเสริมชนิดนี้ให้ถอยออกมาและดูที่อาหารและไลฟ์สไตล์โดยรวมของคุณ อาหารของคุณเป็นอย่างไร คุณข้ามมื้ออาหารหรือไม่? คุณเลี้ยงลูกด้วยนมออกกำลังกายหรือไม่? คุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ คุณเครียดไหม?
บางครั้งผู้คนเพิ่มอาหารเสริมหรือวิตามินเพื่อช่วยแก้ไขปัญหาที่ใหญ่กว่า สิ่งนี้จะไม่แก้ปัญหาในระยะยาว มีวิธีอื่นในการเคลื่อนไหวด้านข้างโดยไม่ต้องหันไปหาสิ่งที่มีราคาแพงและมีส่วนร่วมสูงเช่นวิตามินที่กำหนดเอง
มีปัจจัยหลายอย่างที่ต้องพิจารณาก่อนที่จะเป็นเม็ดละเอียดด้วยอาหารเสริมที่กำหนดเอง คุณอาจเป็นคนที่มีสุขภาพดี แต่คุณไม่ได้รับผักเพียงพอหรือขาดสารอาหารเช่นแคลเซียมโปรตีนและวิตามินบี 12 ที่หาได้จากกลุ่มอาหารเช่นนม
และแม้ว่าคุณจะขาดสารอาหารเพียงอย่างเดียวก็เป็นการดีที่สุดที่จะกินอาหารจริงที่อุดมไปด้วยวิตามินหรือแร่ธาตุที่ต้องการ ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับสารอาหารที่ต้องการ แต่สารอาหารอื่น ๆ ในอาหารสามารถช่วยในการดูดซึม
