การมีความสุขคือการตัดสินใจ การมีทัศนคติที่ดีคือ และที่น่าสงสัยที่สุดคือทุกสิ่งทุกอย่างมีความเกี่ยวข้องกัน
คนที่มีความสุขไม่ได้เดินไปตามถนนเพียงเพราะ แต่เพราะเมื่อเวลาผ่านไป พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาสามารถทำให้ชีวิตของพวกเขาง่ายขึ้นมากโดยการเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง ซึ่งโดยทั่วไปแล้วจะไม่ส่งผลดีต่อความผาสุกส่วนตัวของพวกเขา
พวกเขาอาจต้องเผชิญกับวันที่เลวร้าย ซึมเศร้า หรือมีปัญหาในที่ทำงาน แต่สิ่งนี้จะไม่มีวันเป็นอุปสรรคต่อการรักษาจิตวิญญาณของพวกเขา ไว้วางใจในตนเอง และปลูกฝังความสามารถในการปรับตัว จำไว้ว่าถ้าคุณล้ม สิ่งต่อไปคือการรู้วิธีลุกขึ้น
ค้นพบ นิสัยที่คนมีความสุขมักปลูกฝัง .
7 ข้อปฏิบัติที่คนมีความสุขจริงๆทำ
1. พวกเขามองโลกในแง่ดี
แม้จะมีวันที่แย่เหมือนวันอื่นๆ สิ่งที่ทำให้ ความแตกต่างระหว่างคนธรรมดากับคนมีความสุข คือคนหลังเลือกที่จะไม่จมปลักอยู่กับปัญหา
คนประเภทนี้รู้สึกขอบคุณต่อโลกของพวกเขาและสถานการณ์ที่พวกเขาเผชิญ เพราะพวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถดึงด้านดีของทุกสิ่งออกมาได้เสมอ คิดบวก ถ้ามีอะไรผิดพลาด ให้โฟกัสที่การแก้ไขและเดินหน้าต่อไป การปล่อยให้ตัวเองถูกการมองโลกในแง่ร้ายปกป้องตัวเองจะทำให้สิ่งต่างๆ แย่ลงไปอีก
2. พวกเขาตัดการเชื่อมต่อจากโลก
ภายในชีวิตที่วุ่นวาย อยู่อย่างสงบสุข – อย่างน้อยสองสามชั่วโมง – ก่อให้เกิดความก้าวหน้าอย่างมากในระดับจิตใจและอารมณ์ ความดันโลหิต ความเหนื่อยล้า ระดับความเครียด และภาวะซึมเศร้าลดลงอย่างมาก คนที่มีความสุขรู้ดี ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงให้โอกาสตัวเองในการเติมพลัง และเชื่อมต่อกับความฝันและจุดประสงค์ของพวกเขาอีกครั้ง
พวกเขาไปตั้งแคมป์, ไปเดินเล่น, นั่งสมาธิ, เล่นกีฬา, ติดต่อกับธรรมชาติ ... พวกเขายังหนีจากพวกเขา แกดเจ็ต เป็นครั้งคราว!
3. พวกเขาช่วยเหลือผู้อื่น
การให้คือการให้แต่การรับ คนที่มีความสุขสนุกกับการช่วยเหลือผู้อื่น แต่เหนือสิ่งอื่นใด มันทำให้พวกเขามีความสุขที่เห็นพวกเขามีความสุข และนั่นคือรางวัลของพวกเขา พวกเขาไม่หวังสิ่งใดตอบแทน
ตั้งแต่คำแนะนำง่ายๆ ไปจนถึงการกระทำที่มีน้ำใจ คนเหล่านี้รู้สึกประทับใจในความผาสุกและการเติมเต็ม ไม่เพียงแต่รู้ว่าพวกเขาสามารถมีส่วนร่วมกับสิ่งรอบตัวได้ แต่ด้วยการทำเช่นนั้นซึ่งส่งผลดีต่อสภาพจิตใจของพวกเขา
4. พวกเขารู้วิธีปฏิเสธ
บางทีคุณอาจเคยชินกับการยอมรับอะไรเพราะคุณเกลียดการดูถูกคนอื่น สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวลและความคับข้องใจเพิ่มความเครียด ความรู้สึกผิด และแม้กระทั่งกังวลเกี่ยวกับการทำทุกอย่างให้ถูกต้อง
คนที่มีความสุขพยายามปฏิบัติให้มากที่สุด และหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เลวร้าย พวกเขาพยายามที่จะไม่อิ่มตัวกับงาน แบกรับปัญหาที่พวกเขาแก้ไขไม่ได้หรือเกินขีดจำกัดของตัวเอง พวกเขาตระหนักดีว่าพวกเขาสามารถรับมือได้มากแค่ไหน ดังนั้น ถ้า คุณต้องการที่จะมีความสุข และคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับบางสิ่ง เป็นการดีกว่าที่จะบอกว่าไม่
5. ปลูกฝังความอดทน
นิสัยนี้อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่ง แต่คนที่มีความสุขมักจะใส่ใจในรายละเอียดนี้เป็นพิเศษและพยายามทุกวันเพื่อปรับปรุงการควบคุมตนเอง
ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับใครก็ตามที่ถ้าเป็นเรื่องของการสูญเสียโฟกัส แค่ไม่กี่วินาทีก็เพียงพอแล้ว ฝึกความอดทน ช่วยให้คุณเห็นความไร้เดียงสาของคนอื่นในบางครั้งที่คุณอยากจะกรีดร้องและคลั่งไคล้
การค้นหาศูนย์กลางของความสงบนั้นช่วยให้คุณผ่อนคลายและวิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณหลุดพ้นจากการควบคุมแล้วสามารถจัดการกับมันได้ และหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่เลวร้าย
6. ชื่นชมความสุขเล็กๆ ในชีวิต
ชื่นชมพระอาทิตย์ตก กินพิซซ่ากับเพื่อน ๆ ฟังเพลงโปรดของคุณทางวิทยุขณะขับรถ ลิ้มรสไอศกรีมที่คุณต้องการมาก... ชีวิตคือการเพลิดเพลินกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำขึ้น ; สิ่งที่ทุกคนรู้ แต่หลายคนลืมและหยุดฝึกฝน
การเห็นคุณค่าของสิ่งเรียบง่าย มีปัญญาที่มีความสำคัญในโลกและความงามที่นำมาสู่ชีวิต ทำให้มนุษย์มีความสุขมากขึ้น
7. พวกเขาเลือกที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและจริงใจมากขึ้น
สำหรับคนที่มีความสุข การสร้างสายสัมพันธ์ที่ยั่งยืนกับคนที่พวกเขาสามารถไว้วางใจและแบ่งปันผลประโยชน์สูงสุดของพวกเขาได้นั้นสำคัญกว่า การพูดคุยอย่างลึกซึ้งและความรู้สึกใกล้ชิดนั้นส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมและทำให้ผู้ที่เกี่ยวข้องมีความสุขมากขึ้นอย่างแน่นอน
ข้อสรุป
ความสุขมากกว่าสภาพจิตใจคือการตัดสินใจในแต่ละวัน เราทุกคนสามารถเลือกที่จะเป็นบวกมากขึ้น กระทำจากความจริงใจและจากใจเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมและตัวเรา
การตระหนักรู้ถึงสิ่งดี ๆ ในชีวิตและสิ่งที่เราสามารถมอบให้ผู้อื่นได้นั้นเป็นเทคนิคที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการปลูกฝังความสุขอย่างไม่ต้องสงสัย คุณมีนิสัยที่จะเปลี่ยนหรือไม่? เริ่มเลยดีกว่า
อ้างอิง
- Schwantes, M. 9 นิสัยอมตะที่คุณจะพบได้ในคนที่มีความสุขที่สุด สำหรับ Inc [แก้ไขพฤษภาคม 2018]
- Bradberry, T. Ten Habist ของคนที่มีความสุขอย่างไม่น่าเชื่อ สำหรับ Forbes [แก้ไขพฤษภาคม 2018)
