6 เคล็ดลับดูแลผิวที่มือหากคุณล้างบ่อยมาก

การล้างมือเป็นประจำจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกเศษอินทรีย์และอนินทรีย์และจุลินทรีย์ที่สามารถเกาะอยู่และส่งเสริมให้เกิดโรคได้ วิธีนี้ช่วยป้องกันการแพร่กระจายของเสียหรือสิ่งมีชีวิตที่เป็นอันตรายอย่างไรก็ตามอาจทำให้คุณดูแลผิวในมือได้ยาก

นิสัยนี้ต้องได้รับการปฏิบัติอย่างเหมาะสมที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลลัพธ์ซึ่งรวมถึงการทำให้เปียกการทำให้เป็นฟองการขัดบริเวณทั้งหมดการล้างและการทำให้แห้งในสภาพแวดล้อมที่สะอาด ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วย ป้องกันการติดต่อและการแพร่กระจายของโรคต่างๆ เช่น COVID-19

อย่างไรก็ตามแม้จะมีประโยชน์ แต่การปฏิบัตินี้สามารถทำได้บ่อยครั้ง ทำให้ผิวหนังบริเวณมือแห้ง หรือแตก ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายตัวในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะนี้และบังคับให้พวกเขามองหาทางเลือกอื่นเช่นใช้น้ำอุ่นหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดพิเศษที่ช่วยให้คุณรักษาสุขภาพของคุณโดยไม่เสี่ยงต่อโรค

เรียน วิธีดูแลผิวมือให้แข็งแรง และหลีกเลี่ยงผลเสียโดยการล้างบ่อยๆ

6 คำแนะนำเพื่อให้มือของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี

1. ใช้น้ำอุ่น

ผู้เชี่ยวชาญเช่นดร. Daniela Kroshinsky ผู้อำนวยการแผนกผิวหนังที่โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์แนะนำให้ล้างมืออย่างน้อย 20 วินาทีโดยใช้สบู่และน้ำอุ่น นอกจากนี้ยังแนะนำว่าควรประมาณเวลาซักประมาณให้พนักงานร้องเพลง "สุขสันต์วันเกิด" สองครั้ง บุคคลนั้นควรแน่ใจว่าได้รักษาทุกบริเวณของมือรวมทั้งฝ่ามือหลังนิ้วระหว่างนิ้วข้อมือและเล็บ

ในส่วนขององค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ใช้เวลาโดยประมาณอย่างน้อย 40 ถึง 60 วินาทีเพื่อรับประกันผลลัพธ์ที่มีประสิทธิผลและป้องกันการคงอยู่ของจุลินทรีย์

ในทำนองเดียวกันทั้ง Kroshinsky และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและผู้ก่อตั้ง ลอนดอนพรีเมียร์เลเซอร์และคลินิกผิวหนัง Lucy Xu เห็นด้วย การใช้น้ำร้อนในการล้างมือจะ ทำให้แห้งและแตกเนื่องจากการกำจัดน้ำมันธรรมชาติที่ป้องกันจากปัจจัยภายนอกเช่นน้ำ ดังนั้นเมื่อคุณล้างออกขอแนะนำให้ใช้น้ำอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้องจะให้ผลลัพธ์ที่ดีและไม่ทำลายผิวของคุณ

2. ใช้สบู่อ่อน ๆ ที่มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น

ผลิตภัณฑ์ล้างมือที่มีขายตามท้องตลาดหลายชนิดอาจมีส่วนผสมที่เข้มข้นซึ่งทำลายผิวทำให้ผิวแห้งแตกหรือเริ่มลอก

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังเช่น Xu และRenée Rouleau แนะนำ ใช้สบู่ที่มีความสม่ำเสมอของครีม ทำด้วยกลีเซอรีนและลาโนลินและ หลีกเลี่ยงสบู่ก้อน เนื่องจากมีสารยึดเกาะที่มีค่า pH สูงเพื่อรักษาความสม่ำเสมอของของแข็งซึ่งจะทำให้ผิวแห้ง

สำหรับการล้างมือคุณควร มองหาสบู่ที่ไม่ก้าวร้าว หรือมีส่วนผสมที่แข็งแรงสำหรับผิว โดยทั่วไปสบู่เหลวเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมและไม่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อมือมากนัก

3. ใช้ขี้ผึ้งบำรุงและให้ความชุ่มชื้น

หลังจากล้างมือแล้วหากคุณไม่เอาน้ำที่เหลืออยู่ออกอาจทำให้ผิวแห้งได้ เนื่องจากตาม Rouleau น้ำจากพื้นผิวจะดึงดูดน้ำที่อยู่ในชั้นในของผิวหนังระเหยออกไปและทำให้เกิดการขาดน้ำ

ด้วยเหตุนี้ทั้ง Rouleau และ Adam Friedman แพทย์และศาสตราจารย์ด้านผิวหนังที่ โรงเรียนแพทย์และวิทยาศาสตร์สุขภาพจอร์จวอชิงตัน , เห็นด้วย moisturizers ควรจะเป็น ใช้กับมือหลังการซักแต่ละครั้ง

ตามที่พวกเขาชี้ให้เห็นควรใช้ครีมหรือขี้ผึ้งหนา ๆ แทนโลชั่นเพื่อดูแลผิวที่มือของคุณ หลังมีของเหลวในปริมาณสูงที่ส่งเสริมการสูญเสียของเหลวในผิวหนัง ยิ่งมีน้ำน้อยในครีมผลการป้องกันที่ดีก็จะมีต่อมือ

ฟรีดแมนกล่าวว่าครีมหรือขี้ผึ้งให้ความชุ่มชื้นช่วยส่งเสริม ฟื้นฟูความสามารถในการป้องกันของหนังกำพร้า ช่วยมอบชั้นการปกป้องปรับปรุงรูปลักษณ์และเพิ่มปริมาณน้ำในผิว

ควรทาครีมหรือขี้ผึ้งเหล่านี้เป็นระยะโดยส่วนใหญ่เมื่อคุณล้างมือทำกิจกรรมใด ๆ ที่อาจทำให้ผิวแห้ง (เช่นการสัมผัสกับอุณหภูมิสูง) ก่อนเข้านอนและเมื่อคุณรู้สึกว่ามือแห้งหรือ แตก

4. สวมถุงมือเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำของมือ

ฟรีดแมนแนะนำว่า การรักษาพิเศษ ใช้บ่อย เพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว . ตัวอย่างเช่นแช่มือในภาชนะอย่างน้อย 5 นาทีจากนั้นทาครีมบำรุงผิวและถุงมือเป็นเวลา 1 ถึง 2 ชั่วโมง วิธีนี้จะช่วยป้องกันการระเหยของน้ำจากชั้นในของผิวหนังและส่งเสริมการดูดซึมสารอาหาร

สำหรับส่วนของเธอดร. Xu แนะนำ ทำให้มือของคุณชุ่มชื้นด้วยครีม หรือครีมหนา ๆ ทุกคืนและสวมถุงมือผ้าฝ้ายเพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำบนผิวหนังปล่อยให้มันชุ่มชื้นในช่วงเวลาที่เหลือซึ่งโดยปกติจะอยู่ระหว่าง 6 ถึง 8 ชั่วโมง

การสวมถุงมือก็ช่วยได้เช่นกัน ปกป้องมือของคุณจากปัจจัยภายนอก ที่สามารถทำลายผิวหนังเช่นอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงมากเกินไปน้ำตาหรือการกระทำของสารเคมีที่รุนแรง

เราขอมอบข้อเสนอที่ดีที่สุดของครีมทามือให้ความชุ่มชื้น

5. ใช้น้ำยาฆ่าเชื้ออย่างอ่อนแทนสบู่

หลายครั้งที่ผิวหนังได้รับผลกระทบจากรอยแตกหรือความแห้งกร้านจนทำให้เกิด รู้สึกไม่สบายเมื่อพยายามล้างด้วยสบู่และน้ำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้น้ำยาฆ่าเชื้อพิเศษชั่วคราวเพื่อทำความสะอาดมือโดยไม่ทำให้มือขาดน้ำ

Kroshinsky กล่าวว่า น้ำยาฆ่าเชื้อเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์ในการรักษาความสะอาดของมือและหลีกเลี่ยงการคงอยู่ของจุลินทรีย์หรือสิ่งตกค้าง อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ใช้ก่อนรับประทานอาหารจัดการอาหารหรือเครื่องครัวหลังใช้ห้องน้ำหรือเมื่อสกปรกมาก ในกรณีดังกล่าวแสดงว่าจำเป็นต้องล้างมือด้วยสบู่และน้ำ

6. ใช้ผลิตภัณฑ์อบแห้งด้วยมือที่เป็นมิตร

หลังจากล้างมือแล้วจำเป็นต้องเอาน้ำส่วนเกินที่เหลือออกเพื่อหลีกเลี่ยงการระเหยและการคายน้ำของผิวหนังในมือ อย่างไรก็ตามหากทำด้วยวัสดุแบบชนบทหรือด้วยวิธีที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความเสียหายกับพื้นผิวได้

Rouleau แนะนำให้ใช้กระดาษเช็ดมือหรือผ้าขนหนูสำหรับเช็ดมือให้แห้งซึ่งควรเปลี่ยนใหม่ในระยะเวลาไม่เกิน 3 วันเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายและการถ่ายโอนของจุลินทรีย์ในสภาพแวดล้อมที่ชื้นเหล่านี้และเพื่อดูแลผิวหนังในมือของคุณ

คำแนะนำสำหรับการล้างมือ

WHO แนะนำให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ ซักด้วยมืออย่างมีประสิทธิภาพ ดูแลผิวที่มือของคุณและขจัดสิ่งสกปรกหรือจุลินทรีย์ทั้งหมดที่อาจมีได้สำเร็จ โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้ตามลำดับ:

1. ทำให้มือเปียกด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด
2. ถูมือด้วยสบู่อ่อน ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาทีอย่าลืมปกปิดบริเวณต่างๆเช่นฝ่ามือระหว่างนิ้วมือนิ้วเท้าหลังมือและเล็บ
3. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ขจัดสิ่งสกปรกบนนิ้วมือข้อมือและพื้นผิวเล็บ
4. เช็ดสบู่ออกด้วยน้ำอุ่นที่สะอาด
5. หากก๊อกน้ำไม่ปิดโดยอัตโนมัติให้ใช้กระดาษเช็ดมือแบบใช้ครั้งเดียวหรือทำความสะอาดพื้นผิวด้วยสบู่ในระหว่างขั้นตอนการล้างมือ
6. เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าแห้งสะอาดหรือกระดาษเช็ดมือแบบใช้ครั้งเดียว

ทำซ้ำขั้นตอนนี้ทุกครั้งที่ล้างมือพยายามทำ ใช้ระหว่าง 40 ถึง 60 วินาที เพื่อรับประกันผลลัพธ์ที่ต้องการ

ข้อสรุป

การล้างมือเป็นนิสัยที่ช่วยรักษาสุขภาพของผู้คนโดยลดการสัมผัสกับของเสียหรือจุลินทรีย์ที่สามารถถ่ายทอดและก่อให้เกิดโรคได้ อย่างไรก็ตามเมื่อทำบ่อยเกินไปก็สามารถนำไปสู่ เพื่อการขาดน้ำและการแตกของผิวหนัง ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัว

เพื่อหลีกเลี่ยงผลเสียเหล่านี้และดูแลผิวในมือของคุณให้ลอง ล้างด้วยน้ำอุ่น , สบู่อ่อน ๆ (ควรเป็นของเหลว) และเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษเช็ดมือที่ใช้แล้วทิ้ง (ห้ามใช้ติดต่อกันเกินสามวัน)

ในทำนองเดียวกันให้ทำทรีทเมนท์ความชุ่มชื้นบนมือของคุณเป็นระยะและใช้ครีมหรือขี้ผึ้งพิเศษ ที่จะช่วยให้ผิวของคุณได้รับการปกป้องและมีสุขภาพดี

อ้างอิง

• Cassata, C. (2020). 7 เคล็ดลับเพื่อให้ผิวแข็งแรงขณะล้างมือบ่อยๆ สำหรับ Healthline. [แก้ไขมีนาคม 2020]
• องค์การอนามัยโลก. สุขอนามัยของมือ: ทำไมอย่างไรเมื่อไร? [แก้ไขมีนาคม 2020]
• Wang, Z. (2020). คู่มือการป้องกันโคโรนาไวรัส: เคล็ดลับพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ 101 ประการที่สามารถช่วยชีวิตคุณได้ สำนักพิมพ์ Skyhorse , 1 (1)