ความไม่มั่นคงทางอารมณ์ เป็นความรู้สึกทั่วไปที่เราทุกคนประสบในบางช่วงในชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงานของเรา ความรู้สึกนี้ทำให้เราสงสัยในคุณสมบัติและความสามารถของเรา และอาจส่งผลกระทบในทางลบต่อการกระทำและคุณภาพชีวิตของเรา
ดังนั้น ความท้าทายไม่ใช่การหลีกเลี่ยงช่วงเวลาเหล่านั้น แต่ให้รู้จักวิธีจัดการสิ่งเหล่านี้ให้บรรลุวัตถุประสงค์ในชีวิตและหลุดพ้นจากความไม่มั่นคงทางอารมณ์ด้วยความสำเร็จ หากคุณต้องการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและประสบความสำเร็จในทุกเป้าหมายที่ตั้งไว้สำหรับตัวคุณเอง ให้แนะนำนิสัยเชิงบวกต่อไปนี้ในชีวิตของคุณ
6 ขั้นตอนเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง
1. พูดว่า "ใช่" อย่างรวดเร็ว
เป็นเรื่องปกติมากที่ผู้คนจะรู้สึกกลัวและวิตกกังวล แต่มาตรการที่ดีที่สุดในการขัดจังหวะความรู้สึกเหล่านี้และป้องกันไม่ให้เพิ่มขึ้นคืออย่าปล่อยให้ความคิดเชิงลบ ครอบงำ และสงสัยเกิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะคิดบวกและพูดอย่างรวดเร็วหากทำได้ ว่าต้องการหรือถ้าจะทำ
2. เก็บบันทึกการตอบรับเชิงบวก
ข้อเสนอแนะในเชิงบวก เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับทุกคน เนื่องจากช่วยให้เราจดจำจุดแข็ง ความสามารถ และความสำคัญของเราที่มีต่อผู้อื่น ซึ่งแปลว่าการเห็นคุณค่าในตนเองในฐานะบุคคล ดังนั้น เพื่อดึงดูดพลังบวกนั้นและประสบความสำเร็จในเป้าหมายทั้งหมดของคุณ การบันทึกการแสดงความยินดีและการแสดงความรักทั้งหมดที่เราได้รับถือเป็นสิ่งสำคัญมาก
โชคดีที่ปัจจุบันมีตัวเลือกมากมายในการแสดงความขอบคุณและความรัก ซึ่งเราสามารถเน้น:
- ข้อความอีเมล
- ขอบคุณบันทึกจากเพื่อนและครอบครัว
- คำขอบคุณจากลูกค้าหรือเพื่อนร่วมงานที่คุณได้ช่วยเหลือ
สิ่งที่แนะนำที่สุดคือการจัดเก็บตัวอย่างที่น่ารักทั้งหมดเหล่านั้น เช่น ในระบบจัดเก็บไฟล์ออนไลน์ ในไดอารี่ส่วนตัวหรือสาธารณะ หรือเพียงแค่พิมพ์ออกมา ด้วยวิธีนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกเศร้า สงสัย หรือไม่ปลอดภัย คุณสามารถเปิดโฟลเดอร์ อ่านข้อความ และให้ตัวเอง ข้อเสนอแนะในเชิงบวก .
3. ฝึกทำสมาธิ
ไปยัง ปรับปรุงความมั่นใจในตนเองของคุณ ฉันแนะนำให้คุณฝึกสมาธิในตอนเริ่มต้นของแต่ละวัน โชคดีที่ใช้เวลาไม่นาน ชาหรือเทียนไขเพื่อดึงดูดประโยชน์ของการทำสมาธิ เนื่องจากการวิจัยได้ยืนยันว่าการทำสมาธิและผ่อนคลายทั้งหมดใช้เวลาเพียง 10 นาที และฟังเพลงที่คุณชอบ .
หากคุณเริ่มฝึกสมาธิ คุณยังสามารถ:
- เพิ่มความสุข.
- ลดความตึงเครียด.
- ปรับปรุงความเข้มข้น
4. ฟังเพลง
การฟังเพลงเป็นตัวเลือกที่ดีในการยกระดับอารมณ์ของคุณ ขอแนะนำให้ฟังเพลงเชิงบวกและมีความสุขเพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพลย์ลิสต์ของคุณมีจำนวนมาก ข้อความเชิงบวก .
5. จดจำเป้าหมายที่คุณทำสำเร็จ
เป้าหมายไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะบรรลุ และหลายครั้งในการบรรลุเป้าหมายนั้น เราต้องเอาชนะอุปสรรคทั้งภายในและภายนอกที่ขัดขวางไม่ให้เราบรรลุเป้าหมาย ซึ่งต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ข้อเสียคือ แม้ว่าคุณจะต่อสู้เพื่อบรรลุเป้าหมายและบรรลุเป้าหมายแล้วก็ตาม คุณก็ลืมไปเสียหมด
อย่าทำผิดพลาดนี้ จำไว้ว่าด้วยความพยายาม ความทุ่มเท และความพากเพียร คุณได้มาไกลมากและคุณสามารถไปได้ไกลกว่านั้น
6. จำไว้ว่าเราทุกคนมาที่นี่เพื่อเรียนรู้
เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกลัวเมื่อเราได้รับโอกาสหรือความท้าทายใหม่ ๆ แต่ถ้าคุณคิดว่าคุณทำได้และคุณจะทำได้ดีมาก แสดงว่าคุณได้เดินทางมากกว่าครึ่งทางสู่ความสำเร็จแล้ว
พื้นที่ วิธีที่ดีที่สุดที่จะเรียนรู้คือการทำ ดังนั้นจงพยายามทำในสิ่งที่ฝันไว้ ท้ายที่สุดแล้วมันก็จะคุ้มค่ากับความพยายามทั้งหมด เพราะทุกช่วงเวลาคือโอกาสที่จะเติบโต
ข้อสรุป
สร้างความมั่นใจในตนเอง อาจไม่ง่ายและต้องใช้ความทุ่มเทอย่างมากในบางครั้ง แต่ถ้าคุณทำตามนิสัยเหล่านี้ในวันนี้ด้วยความเพียรและความพยายาม คุณก็จะประสบความสำเร็จในส่วนแรกของเส้นทางสู่ความสำเร็จแล้ว ไปข้างหน้าและปฏิบัติตามนิสัยเหล่านี้!
อ้างอิง
- ซูซี่ มัวร์. 6 วิธีเล็กๆ น้อยๆ ในการรู้สึกมั่นใจมากขึ้นทุกวัน สำหรับผู้ยิ่งใหญ่ แก้ไข [แก้ไข มิถุนายน 2016]
