มีหลายวิธีที่จะได้รับความสุขในชีวิตนี้และใช่เซ็กส์ก็เป็นหนึ่งในนั้น แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันไม่จำเป็นที่จะต้องได้รับประโยชน์จากมัน? ใช่ขณะที่คุณอ่านคุณสามารถค้นหาวิธีที่จะได้รับประโยชน์จากเซ็กส์
ชีวิตประจำวันเต็มไปด้วยปัจจัยมากมายที่หลั่งสารเอ็นดอร์ฟินหรือที่รู้จักกันทั่วไปว่า“ ฮอร์โมนแห่งความสุข” ในบางมื้อของเราคุณจะพบสารประกอบที่ปล่อยมันออกมาเมื่อคุณออกกำลังกายด้วยและถ้าคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้นที่มีเซ็กส์จะมีอะไรดีไปกว่าการสำเร็จความใคร่
อย่าอยู่กับความสงสัยและค้นพบบางอย่าง วิธีการมีเซ็กส์แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฝึกฝนก็ตาม
4 วิธีในการได้รับประโยชน์จากเซ็กส์หากคุณไม่มี
1 การออกกำลังกาย
การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงจะช่วยลดระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนแห่งความเครียด) และยังเพิ่มระดับของเอนดอร์ฟิน (ฮอร์โมนบรรเทาความเจ็บปวด) ซึ่งกระตุ้นให้รู้สึกถึงความเป็นอยู่ที่ดี
สารเอ็นดอร์ฟินมีหน้าที่รับผิดชอบต่อสิ่งที่เรียกว่า“ นักวิ่งส่วนสูง” และความรู้สึกสงบอันเนื่องมาจากการระบายอารมณ์หลังคลาสโยคะหรือความรู้สึกร้อนเมื่ออยู่ในถุง นอกจากนี้การออกกำลังกายร่วมกับผู้อื่นสามารถเพิ่มการผลิตเอนดอร์ฟินได้อีกมาก แม้ว่าการออกกำลังกายทั้งหมดจะเป็นสิ่งที่ดีไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวหรือควบคู่ไปด้วย
ลองเดินเข้าร่วมชั้นเรียนกลุ่มหรือดูและติดตามวิดีโอการออกกำลังกายเพื่อสัมผัสประสบการณ์ ประโยชน์ของฮอร์โมนจากการออกกำลังกาย .
2. หายใจลึก ๆ
คุณเคยได้ยินมาหลายครั้งแล้วว่า“ แค่หายใจ” แต่คุณรู้ไหมว่าทำไมมันถึงรู้สึกดี? การหายใจเข้าลึก ๆ จะส่งออกซิเจนไปยังสมอง และระดับคอร์ติซอลที่ลดลงในขณะเดียวกันก็ทำให้จิตใจของเราสงบลงด้วย การหายใจลึก ๆ เป็นประจำยังช่วยลดความเครียดซึ่งเป็นสิ่งที่การทำสมาธิมีร่วมกันกับเรื่องเพศ
พยายามฝึกสติทุกวันหรือสมัครเรียนโยคะหรือไทชิโดยเน้นที่ลมหายใจของคุณ
3. ทานช็อกโกแลตและซอสร้อนในปริมาณที่พอเหมาะ
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมคุณถึงชอบช็อกโกแลตมาก? ไม่เพียงเพราะรสชาติที่เข้มข้นเท่านั้นช็อกโกแลตยังมีสารประกอบที่กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (ในปริมาณเล็กน้อย) ซึ่งจะทำให้คุณมี“ ความสุข” ในระดับสูง
ซอสร้อน (สำหรับผู้ที่ไม่ทำอันตราย) เป็นแหล่งที่มาของความเพลิดเพลินในการลิ้มรส แคปไซซินเป็นสารประกอบทางเคมีที่ทำให้เกิดความร้อนและมีรสเผ็ดในพริกซึ่งจะจับกับเซลล์ประสาทในจมูกและปากซึ่งส่งสัญญาณไปยังสมองเพื่อปล่อยสารเอ็นดอร์ฟิน
เพิ่มเครื่องเทศเล็กน้อยในมื้ออาหารของคุณและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่าง
4. การกระตุ้นตนเอง
จุดสุดยอดมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยม ไม่ว่าจะเกิดขึ้นอย่างไร สิ่งเหล่านี้เป็นค็อกเทลทางเคมีที่ดีซึ่งรวมถึงฮอร์โมนออกซิโทซินเอนดอร์ฟินและโปรแลคตินซึ่งสร้างความสุขและประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณ
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว prolactin จะเกี่ยวข้องกับการให้นมบุตรก็ตาม วารสารการแพทย์ทางเพศ ทั้งผู้หญิงและผู้ชายจะได้รับผลกระทบจากฮอร์โมนนี้ในช่วงเวลาแห่งการสำเร็จความใคร่ที่แม่นยำ
สำหรับสตรีวัยก่อนหมดประจำเดือนที่มีสุขภาพดีการศึกษาของมหาวิทยาลัยมิชิแกนพบว่าการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเอสโตรเจนในการตอบสนองต่อการดูภาพที่น่าสนใจ (ไม่จำเป็นต้องมีการกระตุ้นทางกายภาพ) และเมื่อพูดถึงฮอร์โมนออกซิโทซินการสำเร็จความใคร่เป็นวิธีที่ดีสำหรับผู้หญิงในการเพิ่มระดับฮอร์โมนนี้
สิ่งนี้สามารถทำได้โดยการกระตุ้นทางกายภาพของคลิตอริสช่องคลอดปากมดลูกและหน้าอก นั่นคืออย่าลังเลที่จะจัดการเรื่องต่างๆด้วยมือของคุณเอง
Conclution
คุณไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์เพื่อรับประโยชน์บางอย่าง คุณสามารถมีความสุขในหลาย ๆ ด้านของชีวิตตั้งแต่ _
- มีอาหารที่ช่วยให้คุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินได้โดยไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์
- การออกกำลังกายสามารถหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมาก
- การทำสมาธิและการหายใจที่ดีช่วยลดความเครียดและทำให้คุณมีความสุขภายในระดับหนึ่ง
อ้างอิง
- Roman, K. 5 วิธีเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของเซ็กส์เมื่อคุณไม่ได้รับใด ๆ สำหรับ Livestrong [แก้ไขตุลาคม 2017]
