Att ha en rodnad eller ett rött ansikte är en naturlig kroppslig reaktion som utlöses av nervsystemet, ett komplext nätverk av nerver som aktiverar "fight or flight"-läget. Även om det för vissa är nästan omärkligt, kan det för andra öka känslan av förlöjligande eller skam.
De som är lättstressade eller har ångestsyndrom eller sociala fobier kan rodna mer än andra. Även om det också kan få människor att känna sig självmedvetna, är rodnad inte skadligt i sig.
vidgade blodkärl
Även om rodnad och ett rött ansikte kan få oss att känna oss självmedvetna, är det en mycket vanligt svar till känslomässig stress. Att möta alla typer av hot, inklusive pinsamma situationer, kan aktivera kroppens reaktion på kamp, flykt och frysning. När detta händer skickar nervsystemet signaler som resulterar i olika fysiska förändringar, inklusive ökad hjärtfrekvens och förhöjda sinnen.
Men att ha ett rött ansikte av förlägenhet beror på att blodkärlen i ansiktet vidgas, vilket gör att mer blod kan flöda genom dem. Detta ökade blodflöde kan göra att kinderna ser röda ut och känns varma. Även om de flesta människor tycker att rodnad bara ökar deras pinsamhet, kan dessa rosa kinder fylla en viktig funktion.
Vissa studier tyder på att rodnad, särskilt efter ett socialt missöde, är ett tecken på eftergift eller ett försök att hålla freden. Enkelt uttryckt, att vara röd i ansiktet på grund av förlägenhet kan hjälpa oss att rädda ansikte i besvärliga situationer genom att subtilt signalera till den andra personen att vi inte menar någon skada.
Hur undviks det?
Nyckeln till att sluta rodna i dess spår är att försöka slappna av i kroppen. Om vi känner att vi rodnar mycket, långsam, djup andning kan hjälpa. Andning hjälper kroppen att slappna av tillräckligt för att sluta rodna. Eftersom rodnad uppstår när kroppen är stressad, är nyckeln till att minska rodnad att minska mängden stress du upplever.
Rodnad tenderar också att uppstå mer intensivt när vi är varma snarare än kalla. Om vi känner att vi rodnar tar vi bort några lager kläder eller flyttar till en svalare plats. Också, dricker mycket vatten kan hjälpa till att hålla rött ansikte borta. Kallt eller kallt vatten brukar hjälpa bäst. Vi kan till och med försöka undvika att rodna genom att dricka något svalt eller kallt innan en stressig händelse.
Om vi känner oss dömda för att vara röda i ansiktet kommer vi att undvika att få ögonkontakt med den eller de som får oss att känna obehag. Vi kan blunda i en minut för att slappna av tillräckligt och minska rodnaden i ansiktet.
