Du kanske har hört talas om "tennisben" -skada, vilket som namnet antyder är mycket vanligt bland tennisidrottare. Det är inget annat än en kalvbrott eller delvis inre eller medial tår.
Det är en frekvent skada, som förekommer särskilt hos medelålders människor, även om den också kan inträffa i yngre åldrar om de är dåligt tränade, främst för att spela tennis. Det är emellertid ett problem som kan uppstå i någon annan fysisk aktivitet.
Tennisbenets utseende beror på en plötslig sammandragning av den inre tvillingmuskeln, när benet går från att vara helt sträckt och vristen i dorsiflexion, till knäböjning och plantarflektion i foten.
Vilka symtom uppvisar den?
Det kännetecknas huvudsakligen av skarp och intensiv kalvsmärta, förknippad med en knackande eller sprickande känsla. Omedelbart skapas funktionell impotens, som tillfälligt kan inaktiveras.
I mindre allvarliga fall finns det lokala eller envisa kramp i fläcken eller en icke-smärtsam tårupplevelse. Ett mycket karakteristiskt tecken som kan indikera att vi drabbas av denna skada är att foten förblir i "tåposition" och knäet är böjt.
Vilka muskler påverkar det?
Det verkar uppenbart att den påverkade muskeln är tvillingen (soleus), men det finns en annan nyckelmuskulatur i denna skada är tunn plantar . Det är en väldigt tunn muskel som börjar på baksidan av knäleden och går ner efter kalven mot baksidan av hälen, nära Achilles-senen. Dess funktion är att böja knäet och göra plantarflektion av vristen, men det är inte en huvudmuskel.
Å andra sidan, soleus är en större muskel som också ligger bakom kalvarna, och går från under knäet till hälen, gör plantarflektion av vristen. När idrottare märker kontrakturer i kalven, uppträder de normalt i denna muskel.
När det finns en tår i soleus eller ett brist på akillessenen kan det leda till knäsmärta. Till och med att tvinga när vi springer eller hoppar kan leda till att vi skadar denna muskel på grund av en överansträngning och leder till "tennisbenet".
Vilken behandling kan vi tillämpa?
Den huvudsakliga behandlingen är att vila, ta antiinflammatorier och gå till sjukgymnasten. Att gå genom operationssalen är endast reserverad för allvarligare fall där brottet är av hög grad.
Vila ska hålla några dagar, hälområdet hålls högt, från 3 till 7 cm, beroende på svårighetsgraden. Det mest grundläggande är att gå till fysioterapimöten för att direkt behandla skadan och påskynda återhämtningen. När dagarna går kommer mjuka mobiliseringar att genomföras, som gradvis sträcker tvillingarna, soleus och den tunna plantaren.
I händelse av att skadorna orsakades av sport kommer återvändandet till fysisk aktivitet gradvis att genomföras. Framför allt kommer du att veta att du är redo när du kan stå på tårna och göra små hopp med den positionen.
