Har du en smart klocka som mäter och analyserar din sömn? Studerar du dess resultat tvångsmässigt? Om ditt svar är ja till både och du har inte sovit bra eftersom detta händer kan du ha en ortosomni . Vet du inte vad vi pratar om? Det är en mycket viktig hälsofråga, så läs noga vad är ortosomni och hur det påverkar dig för att undvika det från och med nu. Lär dig att använda teknik för det goda!
Vad är ortosomni?
Ortosomni är en ny typ av sömnstörning som är direkt relaterad till applikationer och prylar för att mäta och analysera sömnkvaliteten.
Var försiktig, det betyder inte att tekniken som är associerad med dessa enheter och applikationer i slutändan är ansvarig för uppkomsten av denna sömnstörning. Tvärtom, teknik är en allierad så länge vi vet hur vi använder den till vår fördel och var inte slavar för dem.
Nyligen genomförda studier har visat hur patienter med ortosomni vilar sämre när applikationer indikerar att de inte sover bra . Dessa resultat genererar stress hos ägarna och detta tryck leder till en dålig vila, är irriterad eller lider av uppmärksamhets- och koncentrationsproblem, bland andra konsekvenser.
Sömn som en besatthet eller konsekvenser av ortosomni
Konsulterar du eller använder din mobil i sängen? Gör dina barn. I båda fallen är det ett stort misstag. Det enkla faktumet att konsultera till och med bara en avisering på mobilen avbryter sömnprocessen. Ljuset från skärmarna hindrar hjärnan från att släppa ut ämnet som genererar sömn . Och kom ihåg att sömn är en signal från din kropp att gå in i stand-by läge och återfå styrka, energi, anslutningar och celler.
Ortosomni är dock inte bara kopplad till användning av mobiltelefoner och surfplattor i sängen: titta på TV eller spela / arbeta på datorn innan du går och lägger dig fördröjer också hela sömncykeln , så detta är inte av kvalitet och i många fall är det otillräckligt.
Konsekvenserna av att inte sova gott
Antingen genom att använda interaktiva enheter i stunderna före sömnen eller genom den besatthet som individen genererar när man ser resultaten av applikationer och enheter som mäter din sömn, blir konsekvenserna i båda fallen en vila utan kvalitet eller kontinuitet. Sammantaget innebär denna ortosomni -situation en rad konsekvenser för fysisk och psykisk hälsa.
Först visar patienten allvarlig symptom på irritabilitet. I vilket fall som helst, reagera aggressivt och defensivt. Ett andra symptom som 90% av de drabbade visar apati och motvilja. Detta är direkt relaterat till bristen på laddning av kropp och själ som är så välbehövligt under sömnen. I ett tredje steg, glömska situationer genereras, med mindre allvarliga episoder av koncentration och uppmärksamhetsproblem.
Ortosomni och teknik
Med tanke på teknikens penetration för kontroll av vitala tecken , inklusive sömn, varnar teknologer för att missbruk av vetenskapliga och tekniska framsteg genererar störningar som ångest, vilket leder till stress och brist på vila (i Förra termen). Och det är den tekniken har gett oss information, men inte hur vi ska tolka och förstå den information som de tillhandahåller oss.
God sömn är nästan lika viktigt eller mer än mat att njuta av en god livskvalitet. Att träna och leva ett hälsosamt liv är de andra benen som stöder vår kropps hälsa.
Teknik är ett kraftfullt framsteg , men det kan förvandlas till en mardröm om vi är besatta av de dagliga resultaten av dessa sömnövervakningsenheter. Därför är ortosomni en av de nya sömnstörningar som påverkar utvecklade samhällen mer tvärgående.
