Löpbandstekniken har utvecklats långsamt under många år. Skärmen har förbättrats med pekskärmar och TV-liknande funktioner. Men plattformen och tejpen har förblivit desamma. Fram till nu representerar det böjda löpbandet ett tekniskt språng och de är fortfarande ganska nya.
Denna typ av löpband används vanligtvis inte av majoriteten av användare som går till gymmet för att springa. Älskare av funktionell träning, HIIT och CrossFit drar dock nytta av dess existens för att introducera kraftfulla konditionspass. Är det verkligen bättre än det vanliga löpbandet?
Vad är?
De kallas kurvor på grund av formen på locket. Alla modeller har en speciell kurva som har undersökts mycket för att hitta den optimala formen. På grund av hur de fungerar måste de ha kurvan. Löpbandet är också vanligtvis annorlunda och inte som vanliga löpband.
Tejpen är vanligtvis gjord av "lameller". Det kan inte vara som ett vanligt band som vi hittar i de andra typerna. Det finns mycket små utrymmen mellan varje spjäl för att tillåta kurvan att rotera när vi tränar. Detta bälte har fördelar eftersom det beter sig mer som löpning utomhus än ett motordrivet löpband.
I grund och botten på detta löpband landar din fot på framsidan av maskinen så den nedåtgående kraften driver löpbandet eftersom det är i en liten lutning. Detta händer med varje fotstöt, så löpbandet kan snabba upp eller sakta ner när vi gör det. Det hela är väldigt smart.
När foten rör sig längs plattformen med det normala steget, når den den punkt där den behöver köra av tårna. Mitten är längst ner på kurvan och fram- och baksidan har de övre kanterna. Att vi trycker av från kanten gör rörelsen väldigt ergonomisk.
Fördelar
Att använda det böjda löpbandet kan ge många fördelar, förutom att bara prova en ny träningsmaskin.
Bränn kalorier snabbare
Enligt dess skapare kan vi bränna 30 % fler kalorier på ett böjt löpband. Forskare som mätte den fysiologiska intensiteten hos ett standardmotoriserat löpband jämfört med ett icke-motoriserat böjt löpband rapporterade starkare resultat från det senare.
Tack vare denna högre intensitet är böjda löpband perfekta för högintensiv intervallträning (HIIT). Vi kommer att höja pulsen snabbare och bibehålla den, vilket ökar behovet av syre och hjälper till att bränna fler kalorier än vanlig aerob träning.
Aktivera fler muskelgrupper
Eftersom vi inte behöver trycka på för att driva oss framåt, kopplar traditionella löpband inte riktigt in hela benet. Böjda maskiner, å andra sidan, tvingar benen att driva dem från början, och aktiverar allt från glutes till hamstrings för att få igång maskinen.
Vi kan inte heller bara vrida upp en strömbrytare för att kontrollera löphastigheten; vi kan bara öka tempot genom att träna mer.
Det är mindre skadligt för lederna
Vi behöver inte offra löpning för att rädda våra knän. Den gummerade ytan på en kurva hjälper till att absorbera stötar på leder och bindväv, vilket förhindrar skador som ofta är förknippade med att träffa marken. Standard löpband är inte utformade för att absorbera denna påverkan, vilket innebär att dina leder är mer benägna att slitas ut med tiden.
Idealisk för HIIT och Sprints
Böjda löpband tillåter oss att accelerera supersnabbt och nå en högre topphastighet nästan omedelbart, så att vi kan pressa oss själva hårdare. HIIT-träning och sprint kräver också att du saktar ner snabbt. Att sakta ner på ett böjt löpband är lika naturligt och snabbt som att sakta ner genom att springa utomhus.
Vanliga löpband är väldigt dåliga eftersom de saktar ner snabbt. När vi springer i en vansinnigt hög hastighet, ibland till utmattning, har vi helt enkelt ingen luft eller energi kvar att vänta på att ett motordrivet löpband ska sakta ner så snabbt, än mindre koordinationen för att trycka på hastighetsretardationsknappen. på panelen. Det böjda löpbandet är den perfekta konditionsmaskinen för att göra ett HIIT-konditionsträning hemma. Alla dessa faktorer samverkar för att göra böjda löpband till en perfekt storm för HIIT och sprint.
Nackdelar
Böjda löpband är mycket grundläggande maskiner. Det finns inga snygga skärmar som visar träningsstatistik i olika färger med snygga diagram och grafer. Det finns inga träningsprogram som en viktminskningsrutin med flera nivåer för att spåra framsteg som med vanliga löpband. Det finns heller ingen knapp för konditionstest för att se hur friska vi är och det finns ingen lutning.
Skärmar är värre än så. De är grundläggande och har bara hastighet, distans och tid. Detta kan vara en besvikelse eftersom de är gjorda för elitlöpare som bara behöver grundläggande information.
Å andra sidan, om du gillar att göra långa, långsamma löpningar där du låter tankarna vandra medan din kropp gör sitt, kan ett böjt löpband göra dig besviken. Även promenader är lite svårare på ett böjt löpband än på ett platt motoriserat.
Skillnader med en vanlig tejp
Böjda löpband är mer som manuella löpband. De drivs inte av el och det finns ingen motor för att vrida remmen. Atleten måste trycka på bältet själv.
Bortsett från utseendet är den mest uppenbara skillnaden fart . Det finns nästan ingen gräns för hur snabbt vi kan gå. Vi dikteras inte av hastigheten på en motor, bara av hur snabbt vi kan driva oss själva.
Det sägs också det 30 % fler kalorier förbränns på ett böjt löpband. Det betyder helt enkelt att det är 30% hårdare än ett vanligt löpband. Däremot kan du göra ett vanligt löpband 30 % hårdare, springa eller gå 30 % hårdare, gå 30 % snabbare eller använda lutning.
En annan skillnad är det det finns ingen lutning och av den anledningen kan du inte simulera en nedförsbacke eller en löpning. Lutningar är bra på andra sätt, de kan förvandla en normal promenad till en aerob kaloriförbränningsrutin. Detta är bra för äldre eller överviktiga personer som inte kan springa och vill förbättra sin hälsa och gå ner i vikt.
