Alla i våra liv lider av huvudvärk någon gång, vissa mer än andra, av olika skäl. Ibland vaknar du och kommer inte ihåg när du somnade, men när du öppnar ögonen känner du redan baksmälla.
Några av dessa anledningar var kanske att du överdrivit alkohol i går kväll, men i själva verket finns det ingen officiell diagnos för baksmälla, så det finns inget officiellt botemedel heller; men det finns vissa lösningar som hjälper dig att må bättre under dessa dagar.
Lär dig om bästa hemmet för baksmälla .
10 baksmälla
1. Kaktus extrakt
Opuntia ficus-indica, or kaktus extrakt , kan hjälpa till att lindra baksmälla som illamående, dålig aptit eller muntorrhet.
En liten studie som genomfördes 2004 på 55 personer som tog ett kaktustrextillägg 2 timmar innan de drack 5 till 10 drycker var 50% mindre benägna att uppleva svåra baksmällssymtom, vilket rapporterade mindre torrhet i baksmälla. mun, illamående och aptitlöshet.
Derek Castro, delägare i färsk juice företag Sow i San Francisco utvecklade ett speciellt recept för att "återaktivera kroppen." De viktigaste ingredienserna i denna framgångsrika juice är följande:
- Äpple.
- Citron (inklusive skalet).
- Selleri.
- Persilja.
- Mynta.
- Ingefära.
Denna blandning har antiinflammatoriska, antihistamin-, vasodilatations- och antioxidantegenskaper. För att göra det ännu bättre, tillsätt grönkål och spenat.
2. Vitaminer från B-komplexet
Kroppen läcker ut vitaminer medan den fungerar metabolisera alkohol , särskilt vitamin B. Höga doser av ett vitamin B-komplex före, under och efter dricksburk lindra svåra baksmälla genom hjälper din kropp att reagera bättre. .
En studie gav deltagarna 1,200 6 mg vitamin B-400 i början av en fest, 400 mg tre timmar senare och 50 mg i slutet av festen. Studiedeltagare upplevde XNUMX% färre baksmälla.
3. Kokosvatten
Hydrering och kalium: dessa två element kan kanske bli dina bästa vänner för att hjälpa dig att återhämta dig från en fantastisk natt. Rehydrering är nyckeln till att slå en baksmälla och kalium hjälper dig att förlora täta urineringar eller den olyckliga kräkningssituationen.
Kokosnötvatten ger dig hydrering och kalium samtidigt, och det är också mycket bra för magen jämfört med andra surare alternativ som apelsinjuice.
4. Mjölktistel
Baksmällar orsakade av alkohol för med sig en mängd olika symtom, allt från huvudvärk, illamående, svettning, muskelsmärta till racinghjärta. Marian cardio , också känd som silybum marianum , är en forntida medelhavsört som hjälper leverfunktionen och avvärjer toxiner.
Det tas ofta som en behandling för hepatit och cirros. Det lugnar i grund och botten levern och hjälper den att fungera i tider av stress. Den viktigaste ingrediensen är silymarin, som extraheras från plantans frön och finns lätt i tabletter eller kapslar.
Innan du börjar ta denna komponent, av säkerhetsskäl, kontakta din läkare innan.
5. Ingefära
Alkohol får magen att överproduktion av saltsyra, vilket orsakar illamående och magbesvär nästa dag. Vad ingefära kan göra är att lindra magont och yrsel.
Om du vakna med baksmälla på morgonen , ta bara ett ingefärstillskott så fort du vaknar, eller lägg till en skiva eller två ingefära i din juice eller smoothie.
6. kaffe
Alkohol avbryter REM-sömnen och detta gör att du känner dig trött nästa dag. Därför är ett av de bästa alternativen du kan göra att laga en kaffe (inte ett styck).
Koffein på morgonen hjälper dig att vakna och må bättre under resten av dagen; Men om du inte är van vid att dricka kaffe på morgonen kan detta vara ett naturligt diuretikum och kan göra att du mår sämre.
7 ägg
Om du vill äta något på morgonen för att hjälpa till med baksmälla är ägg ett bra alternativ, eftersom de innehåller mycket aminosyra som kallas cystein, vilket hjälper levern att bli av med acetaldehyd , den giftiga biprodukten av alkohol.
8. Misosoppa
De flesta soppor är ett bra baksmälla, tack vare det vatten och salt de innehåller. Vatten återfuktar kroppen och natrium hjälper till att underhålla kroppen. Miso är också tillverkat av fermenterade sojabönor, och fermenterad mat är välkänd för att hålla tarmen frisk.
9. Sparris
Om du lagar ägg på morgonen kan du lägga till lite sparris i dem, vilket hjälper skydda levern från alkoholrelaterade toxiner och lindra känslan av baksmälla.
10. bananer
Bananer är en del av BRAT-kosten, vilket hjälper till att lindra magbesvär. Bananer är i sin tur mjuka, så de är perfekta för tarmen; De är också höga i kalium, vilket kan hjälpa till att återfå kaliumnivåer som kan gå förlorade genom överskott av urin och kräkningar.
Hänvisning
- Martin Zwilling. 17 av de bästa baksmälla botemedel och botemedel. För Livestrong [Reviderad januari 2017]
