Stress, timmarna innan skärmarna, dagarnas hektiska tempo eller bekymmer, bland andra orsaker, kan orsaka huvudvärk . När det väl dyker upp, beroende på dess intensitet, kan det vara verkligt oförmöget att utföra den dagliga rutinen. Om detta händer dig, var uppmärksam på några tips för att lindra huvudvärken och fortsätt med dina uppgifter.
I allmänhet, när vi känner en svår huvudvärk, vänder vi oss vanligtvis till medicinskåpet omedelbart. Att alltid anta denna vana kan vara kontraproduktivt och ännu mer, med många naturresurser inom vårt räckhåll. Idag pratar vi om några vardagliga gester som, utförda på rätt sätt, dramatiskt kan lindra din huvudvärk och hjälpa dig att må bättre.
Tips för att lindra huvudvärk
Det finns många sätt att lindra huvudvärk på ett mycket effektivt sätt och utan biverkningar. Från att andas in vissa aromer, till att ta lite mat. Vi kommer att berätta.
Dofter som hjälper dig att minska obehag
Eteriska oljor är mycket användbara under olika omständigheter. I det här fallet, andas in doften av lavendel, rosmarin eller mynta kan vara mycket användbara för att minska huvudvärk, eftersom de har en lugnande effekt som hjälper dig att må bättre.
Varmvattendusch
En varm dusch kan hjälpa dig släpp de ackumulerade spänningarna och stressen som kan orsaka dig obehag. Om du lägger till eterisk lavendelolja i duschen kan effekten bli mycket effektiv. Använder en termisk väska och att lägga den runt halsen kommer också att lindra dig och få dig att må bättre.
Cervikala sträckningar
Många gånger kommer huvudvärk från en överdriven ansamling av spänningar i livmoderhalsområdet. Att utföra en serie dagliga sträckningar, även spontant, kan därför förhindra sådan irriterande smärta.
Avkoppling och vila
När din huvudvärk orsakas av trötthet, oro eller stress är det bästa du kan göra ta en paus och vila. Många gånger skickar kroppen signaler till oss för att lyssna på våra egna behov, som vi ibland ignorerar. Ta tid för dig själv och ta det inte som ett infall, utan som en nödvändighet.
Infusioner
Kamomill är en infusion populärt känd för sin lugnande och antiinflammatoriska egenskaper. Därför är den idealisk när vi mår dåligt eller har huvudvärk. Det är också väldigt gott och lättdrucket.
Upptäck några livsmedel för att minska obehaget som orsakas av migrän.
