Att sola är en fröjd vid den här tiden på året. Och förutom att göra oss bruna har vanan direkta effekter på vår lyckonivå, eftersom vår kropp frigör mer dopamin och serotonin när vi utsätter oss för solljus. Trots dess otaliga fördelar måste du se upp för biverkningar. I det här inlägget kommer vi att ge några tips till undvik fläckar på huden , ett av de vanligaste associerade tillstånden.
Tips för att undvika fläckar på huden
Solens strålar kan orsaka förändringar i cellerna i dermis , brännskador och karcinom . Följande tips samlar en rad rekommendationer som anges av experter, men i händelse av att fläckar dyker upp är det bäst att besöka en specialist som utför en personlig utvärdering.
Börja sola gradvis
Du behöver inte ta din solning på alltför stort allvar: det Det är bättre att gå lite i taget . Eftersom solning är ett defensivt svar för att skydda oss från de fruktade brännskadorna, och detta inte sker över natten, uppskattar vår hud att exponeringen utförs gradvis, under flera dagar.
Det ideala är att börja med några minuter under den första dagen, och öka denna period under resten av sommardagarna. När vi väl är bruna kommer vi inte att kunna överskrida en viss exponeringstid per dag, eftersom vår hud om några år kan påminna oss om det.
Solskyddsmedel skyddar inte mot allt
Även att använda solskyddsmedel är en viktig åtgärd , dessa typer av produkter är inte heller mirakulösa. De erbjuder skydd för en tid, men utöver det förhindrar de inte de ovannämnda förändringarna i dermis eller solsting. De är också sammansatta av kemiska ingredienser vars långvariga interaktion med huden ännu inte har bevisats. Slutligen täpper de igen porerna och låter inte vår hud andas.
Få inte peelingbehandlingar och täck tatueringarna
Det rekommenderas inte starkt att få peeling i ansiktet eller på kroppen för att ta bort död hud under semestern, om dessa inkluderar mycket av stranden. Denna klass av behandlingar är mycket slitande, och eliminerar det första försvaret mot solen, vilket är just detta inerta skikt . Faktum är att solning efter intensiv rengöring kan orsaka allmän hudrodnad på natten, så var försiktig.
Med tatueringar ges den största risken av kemiska bläcks eventuella reaktion på solexponering , så experter rekommenderar att du täcker dem i alla fall.
Ät mycket grönt, grönsaker och frukt
Huden är inte den enda delen av vår kropp som blir uttorkad efter en lång session i solen. Tvärtom , förlorar hela vår kropp en stor mängd vatten som måste bytas ut. I denna mening beter sig varje hud på ett sätt, men det är mycket fördelaktigt att dricka mycket vatten och följa en diet rik på grönsaker, grönsaker och frukter.
Gazpacho, till exempel, är den perfekta maten för sommaren, på grund av dess höga återfuktande kraft och hur hälsosamma ingredienserna är. Sallader är också ett bra alternativ som ger fibrer och vattenlösliga vitaminer.
Besök en hudläkare (före och efter semestern)
I slutändan tillhör det sista ordet om vår huds hälsa hudläkaren. Begär därför en konsultation innan du börjar sola hjälper till att upptäcka tidigare problem som skulle kunna förvärras under semestern . Likaså kan övervakning av nya fläckar, fräknar eller mullvadar under vintern motivera en snabb diagnos vid allvarliga patologier.
Vi hoppas att våra tips för att undvika hudfläckar kommer att vara användbara för dig den här säsongen. Och kom ihåg, vid minsta symptom, kontakta en specialist.
