I längdskidåkning är skidåkarens mål att skapa största möjliga obalans mellan framdrivande och motsatta krafter längs banan under loppet av ett lopp. I allmänhet leder större obalans till högre hastighet och snabbare restid. Låt oss se vad som är alla krafter som griper in i denna sport, hur de ingriper.
Vilka krafter är inblandade i längdskidåkning?
Det finns flera krafter som åkaren måste motverka och övervinna för att skapa rörelse framåt, enligt följande:
- Arbete mot gravitationen vid stigningar och under stegcykeln.
- Luftmotstånd .
- Smakämnen friktion av skidsulan.
- Smakämnen translation och rotation av kroppsvikt .
- Smakämnen rörelseenergi förändras under stegcykeln.
Hur ingriper krafter i längdskidåkning?
Tidigare har det föreslagits att motsatta krafter (motstånd) påverkar skidåkaren under skidåkning och att alla krafter är relaterade till kroppsmassa. Därför bör en åkare med högre kroppsmassa generera högre drivkrafter jämfört med en lättare skidåkare för att uppnå samma hastighet, till exempel i uppförsbackar. Å andra sidan har en åkare med mer kroppsmassa en fördel när det gäller att omvandla potentiell energi till rörelseenergi på nedfarter .
Å andra sidan, krafterna i skelettmuskler överförs genom skidorna och stolparna till snön för att uppnå framdrivning, medan potentialen för att generera kraft är relaterad till skelettmuskelns tvärsnittsarea. Andelen muskler som genereras som bidrar till framdrivningskrafterna beror dock på effektivitet av skidåkarens rörelsemönster i den specifika deltekniken.
Vilken energi används under längdskidåkning
En förutsättning för produktion av energi av musklerna är tillgängligheten av ATP . För att kontinuerligt generera de höga framdrivningskrafter som är nödvändiga för att uppnå förskjutning är den snabba syntesen av ATP av musklerna som utövar rörelsen avgörande. Detta krav kan ökas upp till 400 gånger under träning jämfört med skelettmuskler i vila.
Fysiologiska krav under längdskidåkning
I längdskidåkning, i sprintlopp, som vanligtvis varar 2 till 4 minuter, andelen energi som härrör från aeroba processer varierar från 50-70% (det vill säga mellan en 50 till 30% bidragsenergi härleds från anaeroba processer ); medan värdet som motsvarar energibidraget för distanslopp (5 till 50 km), med en skidtid som kan vara från 13 minuter till mer än 2 timmar, varierar från 90 till 99%, med aeroba processer .
Denna skillnad i aerob energibidrag indikerar att det finns en potentialskillnad i fysiologiska krav mellan disciplinerna hastighet och distans.
Hur utvärderas skidåkarens aeroba kapacitet?
Som vi har sett är den aeroba kapaciteten hos en åkare i alla discipliner inom hans sport grundläggande, så det är nödvändigt att utvärdera den för att bestämma hans prestanda. För detta är det nödvändigt att analysera den maximala syreförbrukningen ( VO2 max ) i laboratoriet med olika intensiteter och med olika subtekniker.
I elit- eller professionella åkare har de högsta VO2 max -värdena uppnåtts med klassisk teknik (växlande steg eller diagonalt steg), medan den maximala syreförbrukningen för de andra delteknikerna är lägre än VO2 max. faktisk och registreras i allmänhet som maximal syreförbrukning i förhållande till VO2 max.
Conclution
Faktorerna som avgör prestanda i skidåkning är mycket svåra att mäta eftersom det är en sport där förhållandena kan förändras på några minuter. Det är dock nödvändigt att anstränga sig för att utföra dessa mätningar eftersom vetenskapen tillämpas på sport visar att detta är vägen att gå för att söka hög prestanda hos våra idrottare.
Referensprojekt
- Akagi R, Kanehisa H, Kawakami Y, Fukunaga T. Etablering av ett nytt index för muskeltvärsnittsarea och dess relation till isometrisk muskelstyrka. J Strength Cond Res. 2008; 22: 82-87.
- Bassett DR, Jr., Howley ET. Begränsande faktorer för maximalt syreupptag och determinanter för uthållighetsprestanda. Med Sci -sportövning. 2000; 32: 70-84.
- Häkkinen K, Keskinen KL. Muskeltvärsnittsarea och frivilliga kraftproduktionsegenskaper hos elitstyrketränade och uthållighetstränade idrottare och sprinters. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1989; 59: 215-220.
- Tonkonogi M, Sahlin K. Fysisk träning och mitokondriell funktion i mänsklig skelettmuskel. Motionssport Sci Rev. 2002; 30: 129-137.
