Du behöver inte vara en vanlig idrottare eller utöva någon sport för att har kontrakturer . Äldre människor och de som lider av stress eller lever en stillasittande livsstil kan också drabbas av denna skada. Dessutom är det mycket troligt att varje dålig hållning leder till ett problem av denna typ.
När vi drabbas av en kontraktur är det vi känner träningsvärk som i hög grad begränsar våra normala kroppsrörelser. Allt kommer till stor del att bero på kontrakturens svårighetsgrad. Det finns olika nivåer som sträcker sig från ett mindre obehag till en allvarlig skada som kan helt förlama muskelverkan .
Till dessa situationer med begränsning av rörelser måste andra episoder läggas till beroende på vilket område av kroppen där kontrakturen har drabbats. Om det till exempel sitter i nacken kan personen lider av yrsel, migrän, yrsel osv. Om skadan inte kunde diagnostiseras är det troligt att även personen tror att de har något allvarligare som orsakar dessa störningar.
Huvudmuskelgrupper som kan drabbas av en kontraktur
Smakämnen muskelgrupper som är mest benägna att få kontrakturer är:
- Kalv
- Baksidan av låret
- Lårbiceps
- Quadriceps
- Baksidan av nacken
- Trapezius muskel
- Fötter, händer och armar
- Buken
- Rumpa
- Axlar och rygg
- Höft
Å andra sidan, när man drabbas av en kontraktur, måste förlängningen av den också beaktas. Ju större skadan är, desto mer komplicerad är den och kommer att förvärra effekterna. Det säger sig självt att om det lämnas obehandlat kan det leda till större problem. Vissa problem som i grunden skulle påverka muskler och leder, till den grad att de leder till situationer med artrit, diskbråck, artros och andra liknande konsekvenser.
Symtom och allmänna orsaker till muskelkontrakturer
Smakämnen huvudsakliga symtom vid muskelkontraktur är följande:
- Ökad muskeltonus
- Muskelförkortning
- Minskad metabolism
- Minimerad prestandakapacitet
- Smärta vid tryck och sammandragning (känsla av en knut i muskeln) som om det vore en sveda
- Begränsning av rörelser
- Inflammation i det drabbade området
Som vi nämnde i början, orsaker till muskelkontraktur kan vara flera. I allmänhet är de härledda från en överansträngning när du tar en belastning , på grund av en olämplig hållning eller spänning i situationer av rädsla, stress, nervositet, ångest etc. Äldre och stillasittande personer är också benägna att få dessa muskelepisoder.
Behandlning
Dessutom måste särskild försiktighet iakttas när man drabbas av en kontraktur. Till en början kan smärtan till och med försvinna. Kontrakturen fortsätter dock att dyka upp igen senare. Det bästa i dessa fall är att gå till sjukgymnasten så fort som möjligt för att utvärdera skadan. Speciellt med tanke på att kontrakturen vanligtvis ger en mycket komplicerad ursprungsdiagnos.
Sjukgymnasten ska ta hänsyn till om kontrakturen är kronisk eller en enstaka händelse. Beroende på situationen kommer han att utöva olika behandlingar på patienten. Massage, stretching, förändringar i kost och till och med medicinering. Läkemedel kan påskynda läkningsprocessen och få smärtan att försvinna.
Förebyggande
Varje idrottare med självrespekt måste följa en serie av rekommendationer för att försöka förhindra muskelkontrakturer . Först av allt, a uppvärmning är nödvändigt innan till någon form av träning eller ansträngning. Dessutom kommer det att vara nödvändigt att stretcha före och efter varje övning för att gynna flexibilitet och muskeltonus. I fallen av träning med belastning måste dessa utföras successivt.
Eftersom det finns situationer där idrottsutövning inte ens är nödvändig för att drabbas av en kontraktur, finns det också andra rekommendationer att följa. Om du till exempel är en person som måste ägna mycket tid åt att sitta framför datorn, är det idealiskt att du ändrar din position ofta och gör några stretchningar då och då.
Kort sagt, ingen är befriad från att kunna drabbas av muskelkontraktur . Det är nödvändigt att hela tiden veta vilka risker, symtom, orsaker och behandlingar som kan utföras mot dem. Speciellt om det är en idrottsperson eller en som vanligtvis tillbringar mycket tid i samma position.
