Smakämnen längdhopp, även kallat längdhopp, är en ensam friidrott som har varit en del av Sommar-olympiska spelen eftersom Aten 1896. Längdhoppet utförs över en stor sandgrop och det är viktigt att möta en serie av regler och krav för att hoppet ska anses giltigt; om de inte uppfylls deklareras null jump.
Vad är längdhoppet?
Denna sport, som har utövats sedan Antikens olympiska spel (708 f.Kr.), tillhör kungen av individuella sporter, det vill säga friidrotten; Det kallas individuella idrotters kung eftersom det innehåller grundläggande rörelser som t.ex springa, hoppa, vända, etc.; och andra typer av motorik tillkommer. Friidrotten är uppdelad i fyra modaliteter: lopp, promenader, kast och hopp, bland vilka är långa, höga, trippel- och stavhopp.
Smakämnen långt hopp har sitt ursprung i antikens Grekland. Sedan dessa tider hoppade människor framåt och höll en sten i varje hand för större tröghet; och startpositionen var stående. Genom århundradena har denna form av hoppning bara utvecklats. Inom dess egenskaper kan vi säga att det är en stabil mellansport, som utförs ensam och utan tillbehör.
Målet med detta hopp är grundläggande: att komma så långt som möjligt. För att uppnå detta mål måste ett horisontellt lopp genomföras från en startlinje.
Långhoppsfaser
För att utföra längdhoppet korrekt måste fyra steg eller faser följas:
- Lopp: Denna fas, tillsammans med startfasen, är grunden för alla långa hopp. För att beräkna utgångsavståndet måste du göra en mycket exakt beräkning. Efteråt genomförs loppet i progression och höjning av musklerna.
- Vispad: batidafasen är ansvarig för omvandla loppet till ett hopp. Denna fas börjar när startfoten landar på en bräda och slutar när atleten tappar kontakten med brädan. Startbenet ska vara helt utsträckt och matcha höjden på det fria benet som är böjt. Detta skede av långt hopp kännetecknas av en energisk rörelse av armarna.
- Flyg: Som namnet antyder är det fasen som uppstår när sparkbenet tappar kontakten med brädan och kroppen hängs upp och flyttas genom luften innan nedstigningen påbörjas.
- Landning: Landningen övas på hälarna och med benen utsträckta, försöka landa så långt som möjligt från startlinjen, men återställa balansen efter att ha gjort landningssignalen.
Tekniken i flygfasen
Det finns tre olika tekniker för flygfasen av längdhoppet. Alla dessa tekniker har samma mål: att hjälpa idrottaren att uppnå en balanserad slutposition. De markerade teknikerna för flygfasen är naturlig, förlängning och steg eller sax. Den första är den som används av nybörjare och används för korta hopp; med den naturliga tekniken fästs det slagna benet på det fria benet under upphängningen och i en "sittande" position utförs translationsrörelsen.
Smakämnen förlängning teknik exekveras när, i slutet av starten, det fria benet slappnas av och placeras i ryggen, i samma höjd som startbenet. Armarna skickas tillbaka och dorsalflexion av bålen uppstår; innan du faller utförs en omvänd åtgärd.
För sin del, sax steg kännetecknas av idrottaren fortsätter att springa i luften och, beroende på antalet steg som tagits, kallas det två och en halv eller tre och en halv. För att utföra detta steg måste det fria benet plockas upp och böjas framåt, så att det sträcker ut det i samma höjd som sparkbenet. Armarna spelar en viktig roll i denna teknik, eftersom de är ansvariga för att ge balans. För att göra detta måste armarna utföra rotationsrörelser i området för axelleden och från baksidan till framsidan.
Regler för längdhopp
Liksom alla sporter har även friidrott och dess olika kategorier sina egna regler. I fallet med långt hopp, vi kan markera utrymmet där hoppet görs; här tas hänsyn till längd och bredd på racerbanan och depån, samt tjockleken på startlinjen. Å andra sidan, att beräkna ett (nationellt, världs-)rekord , vindhastighet beaktas; dessutom tas den tid det tar att göra hoppet; varje tävlande i slutfasen har en tid på mellan en och två minuter att hoppa.
Beträffande utförandet av hoppet måste detta göras inom a tidigare definierat område och det slutar med tagningen - utanför bordet; Den här tabellen anger gränspunkten för att ta fart. För att utföra mätningen av hoppet, en mätning tejp i centimeter används, som placeras från startbrädet till det längsta märket som gjorts på sanden i gropen, av någon del av idrottarens kropp.
A markör eller bar placeras före arenan och baserat på placeringen av denna markör utför idrottarna hoppet. Varje tävlande kan gör tre hopp och de bästa åtta är de som går vidare till nästa omgång av ytterligare tre hopp. Vid oavgjort är vinnaren den som gjorde det längsta hoppet.
Och hur är anläggningarna för längdhoppet? Tävlingsområdet är vanligtvis placerat utomhus, intill friidrottsbanan. Det är vanligtvis 50 meter lång och hopplinan är placerad mellan en och tre meter före sandgropen. Efter denna rad placeras bordet. Landningsområdet eller gropen har våt sand och dess längder är tre meter breda och tio meter långa.
När finns det nollhopp?
Det finns ingen specifik löpsträcka före hoppet, men det finns vissa åtgärder som kan förklara ett längdhopp ogiltigt. Till exempel att röra vid indikatorn eller hoppa framför startbrädan. Hoppet anses också vara ogiltigt om marken berörs utanför landningsområdet och ett märke lämnas eller om landningsområdet går baklänges. Naturligtvis är längdhoppet ogiltigt om idrottaren tar längre tid än tillåtet att utföra hoppet.
För att kunna utföra denna sport räcker det inte att idrottaren har snabbhet, benstyrka och flexibilitet, som förvärvas med ansträngande atletisk träning, mycket lik den som följs av löpare. Det är också nödvändigt att ha en bra teknik och nödvändig koordination .
