Att gå är mycket viktigt för vår hälsa, eftersom vårt sätt att gå har stor inverkan på vårt liv. Om du går fel, till exempel med böjd rygg eller med böjda höfter, kan det leda till allvarliga skador på din kropp.
Av denna anledning måste vi ge den vikt det förtjänar till vårt sätt att gå. Dessutom, genom att göra det kan vi införliva det som en form av enkel träning som kommer att ge oss flera fördelar som att minska stress och depression, samt hjälpa till att bränna kalorier .
Upptäck några vanliga misstag vi gör när vi går och hur man rättar till dem.
4 vanliga misstag när man går
1. Står inte tillräckligt upprätt
Genom att lyfta upp bröstbenet kommer dina axlar och nacke automatiskt att hamna korrekt. Din blick ska alltid gå rakt fram och inte titta i marken.
2. Felhantering av shoppingkassar
Shoppingkassar är ibland för tunga, och handtagen kan vara antingen för korta eller för långa, vilket stör förmågan att röra armarna naturligt.
Denna aktivitet som vi gör regelbundet, om den görs fel, kan orsaka spänningar, stress och skador . Om du ska gå en kort sträcka, ta tag i de korta handtagen på väskorna. Men om vägen är lång måste du använda dem korsade.
3. Bär fel skor
När vi väljer våra skor ser vi alltid dess design före allt annat, vi provar det och om det passar oss köper vi det. Vi tänker dock inte på om det är lämpligt för vår typ av fot. Om skorna vi väljer inte har tillräckligt med fotvalvsstöd, kan det orsaka rygg-, ben-, fot- och fotledsvärk, till och med förändra ditt sätt att gå. Så se till att när när du väljer dina skor är det rätt för dig och att den har motsvarande dämpning.
4. Du måste placera fötterna rakt och parallellt
Dina fötter ska inte vara åtskilda från varandra och de ska inte heller vara så stängda. Det korrekta sättet att gå är att dina fötter är raka och parallella med varandra, samt lite isär och försöker att inte kollidera med dem när du går. Om de gör det är det ett tydligt tecken på att du utför ditt sätt att gå dåligt.
Hänvisning
- Alexa Erickson, denna expert avslöjar det rätta sättet att gå för din hälsa. För Bodyrock [Reviderad december 2015]
