Älskare av denna sport gör ofta flera misstag på grund av oerfarenhet, hänsynslöshet eller andra omständigheter som inte beaktades under resan. Men i de allra flesta fallen ligger huvudproblemet i bristen på kunskap för att hantera olika situationer.
Om du letar efter hur du kan bli en bättre cyklist varje dag, upptäck hur du kan perfekt din teknik och lära dig att hantera teknisk kunskap i situationer som normalt kan vara negativa för dig.
Hur möter man olika negativa cykelsituationer?
Grupppromenader
1. Kör defensivt
Att resa med cyklister du vet är det säkraste sättet att cykla. Att känna till dina möjligheter och dina körstilar tar bort överraskningselementet. Om du cyklar med en grupp cyklister som du inte känner är det bäst att du på förhand antar att de inte är lika erfarna som dig och att du vidtar försiktighetsåtgärder när du kör med dem.
Å andra sidan är det också lämpligt att inte spendera mycket tid i ryggen på en stor grupp cyklister som du inte känner, eftersom om någon faller i den gruppen är det troligt att du kommer att falla med dem.
2. Ställ upp ordentligt
Kom aldrig för nära ryttaren framför dig. Om en av cyklisterna ändrar riktning, om ditt hjul ligger precis bredvid honom och rör sig mot dig, kommer du förmodligen att falla till marken.
3. Gör handsignaler
Hinder för dem bakom dig bör alltid påpekas. Detta inkluderar fotgängare, vägskyltar, vägskräp och till och med stora sprickor i trottoaren.
Du är ögonen för cyklisten bakom dig. Dessutom kan underlåtenhet att påpeka hinder orsaka olyckor .
På samma sätt, om du rider bakom en grupp ryttare som du inte känner, fråga om det är okej innan du kör om dem. Det är inte bara artigt, det kommer också att skydda dig.
4. Ha tillräcklig utrustning
När du kör i grupp bör du vara medveten om växeln på din cykel och terrängen du kommer att åka på, eftersom växling kan krävas.
Se till att din kedja inte kommer i vägen och låter dig falla av så fort du trampar nästa kulle. En tappad kedja mitt på en pluton är en helt undvikbar omständighet och att förhindra den kommer att hålla de bakom dig säkra.
5. Var beredd på eventuella olyckor
Om du tenderar att köra med samma vänner varje helg, överväga att ha deras vänners kontaktinformation på telefonen. Du kanske aldrig behöver det, men om en vän råkar ut för en olycka är det mycket lättare att komma i kontakt med nära och kära när du har deras nummer till hands. Tänk också på att ha några första hjälpen leveranser med du alltid.
Regniga eller blåsiga dagar
1. Vid regn
När du förbereder dig för en åktur i ogynnsamma väderförhållanden som t.ex. regn , du ska inte pumpa upp däcken med så mycket tryck som vanligt. Detta kommer att ge däcken lite mer yta på hala vägar.
Om du cyklar i regnet, kom ihåg att det kan ta lite längre tid att bromsa. Tänk också på att färgen blir hal när den är våt som asfalt, så var extra försiktig när du kör på målade linjer.
2. Vid vind
När racing sker i blåsigt förhållanden, är det bäst att inte gå ut med cykeln eftersom alla sidostormar kan blåsa omkull din cykel och skada dig allvarligt.
Nedstigning och klättring
1. Nedstigning
När du sjunker (särskilt på slingrande vägar) blir tyngdpunkten lägre, vilket gör att du är mer benägna att falla.
2. Klättring och svängar
Om du kör i grupp och i kuperad terräng bör du känna din styrka och du bör också veta när du ska accelerera uppför, när du ska sakta ner och när du ska svänga på backen (tänk på hur du vänder klokt på varje kulle, medan hålla kontakt med gruppen).
Tänk på att när du åker i grupp under hela resan, a konstant hjärtfrekvens bör upprätthållas eftersom det kan hjälpa dig att hålla jämna steg inom gruppen.
När du når toppen av kullen ska du inte slappna av ännu: du måste se till att du trampar både på toppen av backen och vid nedstigningen.
Om ditt mål på grupppromenaden är att känna dig stark i slutet av dagen snarare än utmattad, bör du välja vilka kullar som ska användas för att använda din energi klokt.
slutsats
Att känna till alla komplicerade situationer som en cyklist kan möta kommer att göra dig lite bättre än tidigare, eftersom du kommer att veta vad du ska göra inför de olika svårigheterna som tidigare tagits upp, men det som verkligen gör dig till en bra cyklist är ständig daglig träning .
Nu återstår bara din passion och ditt offer för att bli bäst!
Referensprojekt
- Charisa Wernick, till vänster! Avancerade cykelfärdigheter för triathleter. För Iron Man [granskad december 2015].
