Hur undviker man höjdsjuka när man klättrar på ett berg?

Höjdsjuka uppstår vanligtvis på höjder av 8,000 2,500 fot (XNUMX XNUMX meter) eller högre. Människor som inte är vana vid dessa höjder är de mest utsatta. Symtom inkluderar huvudvärk och sömnlöshet. Vi ska inte ta lätt på höjdsjuka. Tillståndet kan vara farligt. Dessutom är det omöjligt att förutse: alla som befinner sig på hög höjd kan dra ihop sig.

Vad är höjdsjuka?

Höjdsjuka, även känd som bergsjuka, kan uppstå om vi reser på höga höjder. Det kan påverka vem som helst: att vara ung eller fysiskt vältränad minskar inte din risk. Det faktum att vi har denna patologi eller inte kan bero på:

• Höjden över havet
• Tiden det tar att klättra
• Oavsett om vi har några problem som påverkar hjärtat och lungorna

Höjdsjuka delas in i tre grupper:

• AMS . Akut bergssjuka (AMS) anses vara den vanligaste formen av höjdsjuka. Symtomen på AMS liknar mycket att vara berusad.
• GÖR . Hjärnödem på hög höjd (HACE) uppstår om akut bergssjuka kvarstår. HACE är en svår form av AMS där hjärnan sväller och slutar fungera normalt. Symtomen på HACE liknar svår AMS, med de mest anmärkningsvärda är extrem sömnighet, förvirring och irritabilitet, och problem med att gå. Om det inte behandlas omedelbart kan HACE orsaka dödsfall.
• OM IGEN . Lungödem på hög höjd (HAPE) är en progression av HACE, men kan också uppstå av sig själv. Överskott av vätska ansamlas i lungorna, vilket gör det svårt för dem att fungera normalt. Symtom på HAPE är ökad dyspné vid ansträngning,
  svår hosta och svaghet. Om HAPE inte behandlas omedelbart genom att sänka höjden eller använda syre kan det leda till döden.

Nyckelsymptom

Symptomen på höjdsjuka kan uppträda omedelbart eller gradvis. Dessa inkluderar:

• Trötthet
• Sömnlöshet
• Huvudvärk
• Illamående
• kräkningar
• förhöjd hjärtfrekvens
• Andningssvårigheter (med eller utan ansträngning)

Men det finns också andra tecken som varnar för något allvarligare:

• Missfärgning av huden (en förändring till blå, grå eller blek)
• Förvirring
• Hosta
• Hostar upp blodigt slem
• Tryck över bröstet
• minskat medvetande
• Oförmåga att gå i en rak linje
• Svårigheter att andas i vila

Orsaker till höjdsjuka

Om kroppen inte acklimatiseras till höga höjder kan vi uppleva höjdsjuka. När höjden ökar blir luften tunnare och mindre mättad med syre. Denna sjukdom är vanligare på höjder över 2,500 50 meter. Tjugo procent av vandrare, skidåkare och äventyrare som reser till höga höjder upplever höjdsjuka. Antalet ökar till 5,500 procent på höjder över XNUMX XNUMX meter.

Det brukar vara låg risk om vi inte har haft tidigare episoder. Risken är också låg om vi successivt ökar höjden. Att ta mer än två dagar att klättra 2,5000 3,000 till 500 XNUMX meter kan bidra till att minska risken. Risken ökar om vi har en historia av höjdsjuka eller om vi stiger snabbt och klättrar mer än XNUMX meter om dagen.

Läkaren kommer att ställa en rad frågor till oss för att leta efter symptom på höjdsjuka. Han kommer också att lyssna på vårt bröst med stetoskop om vi har svårt att andas. Skramlande eller knastrande ljud i lungorna kan tyda på att det finns vätska i lungorna. Detta kräver snabb behandling. Läkaren kan också göra en lungröntgen för att leta efter tecken på vätska eller kollapsad lunga.

Behandlning

Omvänd omedelbart kan lindra de första symptomen på höjdsjuka. Vi bör dock söka läkarvård om vi har avancerade symtom på akut fjällsjuka.

Drogen acetazolamid kan minska symptomen på höjdsjuka och hjälpa till att förbättra andnöd. Vi kan också få steroiden dexametason .

Andra behandlingar inkluderar en lunginhalator , högt blodtrycksmedicin (nifedipin) och en fosfodiesterashämmare. Dessa hjälper till att minska trycket på artärerna i lungorna. En ventilator kan hjälpa om vi inte kan andas på egen hand.

Möjliga komplikationer

Komplikationer av höjdsjuka inkluderar:

• Lungödem (vätska i lungorna)
• hjärnans svullnad
• Död

Personer med lindriga fall av höjdsjuka kommer att återhämta sig om de behandlas snabbt. Avancerade fall av höjdsjuka är svårare att behandla och kräver akutvård. Människor i detta stadium av höjdsjuka riskerar att hamna i koma och dö på grund av svullnad i hjärnan och oförmåga att andas.

Kan det förhindras?

Det rekommenderas att känna till symptomen på höjdsjuka innan du stiger upp. Vi kommer aldrig att gå till en högre höjd för att sova om vi har symtom. Det är bättre att gå ner om symptomen förvärras medan vi är i vila. Att hålla sig väl hydrerad kan minska risken för att utveckla höjdsjuka. Dessutom bör vi minimera eller undvika alkohol och koffein, eftersom båda kan bidra till uttorkning.

Om vi ​​planerar att resa till höga höjder kan vi prata med en läkare om mediciner som kan hjälpa till med acklimatisering, speciellt om vi har haft höjdsjuka tidigare.

Sammanfattningsvis kan vi minska risken att drabbas av höjdsjuka genom att:

• Undvik snabb stigning från havsnivån: överstig inte 2,500 XNUMX meter för att sova den första natten
• När vi överstiger 3,000 500 meter, gå inte upp mer än XNUMX meter om dagen
• Tillbringa natten under dagens högsta höjd
• Undvik ansträngande träning innan kroppen hunnit anpassa sig till lägre syrenivåer
• Undvik alkohol på hög höjd
• Vila i 48 timmar efter ankomst på en hög höjd plats