Människokroppen är klok och en av de mest perfekta maskinerna i naturen. Därför, när något inte går bra, försök att kommunicera med dig för att berätta för dig. Och om du inte äter ordentligt och det påverkar andra kroppsfunktioner, skickar det signaler till dig för att försöka rätta till ditt misstag. Vill du veta om du ger din kropp vad den behöver , eller om du tvärtom gorgar det med livsmedel som inte är bra för det? Här är fem sätt att veta om kosten du följer fungerar bra för din kropp.
5 tecken på att du äter rätt
1. Du går regelbundet på toaletten
Många pratar inte om det här, men att gå på toaletten minst en gång om dagen är viktigt och du bör göra det varje dag. Naturligtvis är varje person och varje kropp olika, men det finns vissa parametrar som kan hjälpa oss att definiera vad som är normalt: en till tre gånger om dagen och inte mindre än fem eller sex gånger i veckan. Förstoppning är ett av de viktigaste tecknen på att vi inte äter ordentligt och att något är fel med oss. Var därför uppmärksam på din tarmtransit och korrigera din kost om det behövs.
2. Du sover bättre
De som inte äter ordentligt och har för vana att äta bearbetade livsmedel eller skräpmat i stora mängder kommer att veta hur det är att vakna med en hemsk magsjuka. Många människor tillskriver dessa halsbränna till maginfektioner, gaser eller virus, men sanningen är att det enda problemet är att de inte äter rätt mat för sin kropp. När du äter en hälsosam och balanserad kost är matsmältningen mindre tung och det är omöjligt för dem att ta bort din sömn , så om du har svårt att sova av den anledningen är det förmodligen för att du inte äter bra.
3. Du blir mindre sjuk och är mindre trött
När vi inte ger oss rätt mat, lider vårt immunsystem och vi är lättare att bli sjuka: förkylning, influensa, magvirus, infektioner ... Tvärtom, om vår kost är hälsosam och balanserad är vårt försvar tillräckligt starkt att bekämpa alla externa agenter som vill attackera vår kropp. Aldrig bli sjuk och känna att du har energi att spara hela dagen? Perfekt, det vill säga att du äter rätt och du är frisk som ett päron!
4. Din vikt förblir stabil utan att vara besatt av dieter.
En uppenbar men sann bieffekt av att äta ordentligt är att du inte behöver ständigt kämpa med kylskåpet och vågen för att bibehålla en stabil vikt. Om du ändrar din kost genom att ersätta bearbetade livsmedel med deras naturliga och fullkornsvarianter, minska ditt intag av socker och mättat fett, och öka ditt intag av grönsaker, din vikt kommer att sjunka och förbli låg . Du behöver inte räkna kalorier, fett gram eller väga maten på en skala.
5. Du är lyckligare
Vissa kanske tycker att detta påstående är lite djärvt, men det är inte mindre sant för det. När du äter rätt är din kropp friskare, dina hormonsekret regleras bättre och i allmänhet känner du dig lyckligare . När du finner dig själv lättare och mer utvilad, se att ditt humör och din hud förbättras och att kläderna passar dig fantastiskt (och du måste till och med köpa mindre storlekar), skjuter din självkänsla upp ... Vem vet, kanske vägen till lycka börjar med en hälsosam och balanserad kost.
