Att äta frukt är alltid bra för kroppen. Så, oavsett om vi väljer gröna eller röda äpplen, kommer vi att äta en naturlig mat med många egenskaper. Även om det ges ett val, vilket är hälsosammare?
Deras hudfärg är inte det enda som gör att dessa två äpplen skiljer sig från varandra. De båda smakar olika, är packade med olika näringsämnen och har olika näringsmässiga fördelar. Därför är det naturligt att vara nyfiken på vilken som är bäst.
olika näringsämnen
Skillnaderna i hälsofördelar mellan de två är försumbara. Även om de gröna kan innehålla lite mer fibrer och mindre kolhydrater och socker, är de röda rika på antioxidanter.
I allmänhet är denna frukt rik på antioxidanter, pektin, quercetin och flavonoider för att skydda våra celler från oxidativ skada. De är särskilt bra för hälsan hos hjärtat, tarmarna och levern och är ett välsmakande, lätt att gå mellanmål.
Det finns mindre skillnader i näringsinnehåll mellan båda typerna av äpplen. Grönt äpple är en bättre källa till vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E och vitamin K. Dessutom innehåller det mer järn, kalium och protein än rött äpple. Enligt vissa studier kan gröna äpplen vara bättre för människor som försöker gå ner i vikt. Om vi försöker dra ner på det totala sockerintaget är det bäst att byta till gröna äpplen. Röda äpplen däremot innehåller mer antioxidanter och är godare.
När det gäller kolhydrater, fett, protein och kaloriinnehåll har båda typerna en nästan omärklig skillnad; så i denna mening kommer alla alternativ att vara framgångsrika. Båda har mellan 52 och 53 kalorier per 100 gram.
Grönt äpple är hälsosammare
Gröna kan påskynda ämnesomsättningen tack vare sitt höga fiberinnehåll. Faktum är att detta förstärks ytterligare genom att äta det gröna äpplet med skalet intakt. Skalet i sig erbjuder mycket värde för äpplet i allmänhet. Gröna äpplen är avgiftande för levern och matsmältningssystemet.
De främjar också hälsosam cirkulation och blodflöde. De kan till och med hjälpa till att läka blodproppar. De är höga i vitamin A och C. Gröna äpplen kan också minska rynkor och bekämpa tecken på åldrande,
Det finns vissa näringsmässiga skillnader mellan röda och gröna äpplen, men hälsoskillnaden är försumbar. Om vi tittar på dess näringsvärde är gröna äpplen hälsosammare än rött äpple. Men vill vi öka intaget av antioxidanter rekommenderas de röda. Det bästa alternativet skulle dock vara att ha båda typerna av äpplen.
