Det är ganska troligt att vi någonsin har hört talas om ångbadet eller det turkiska badet. De är vanligtvis i spa-center bredvid bastun, och idag ska vi räkna porerna och nackdelarna med att spendera tid inne i det där ångrummet. Ja, turkiska bad har en hel del hälsofördelar, men det finns också många nackdelar som vi aldrig tänker på.
Ångbadet är lika välgörande för kroppen, men det finns de som tycker att det är jobbigt. Det är därför vi har föreslagit att prata om det och berätta allt, från den maximala tiden vi kan stanna i rummet, fördelarna med ånga för vår kropp och vem som inte bör ta ångbad.
Allt detta lär vi oss om vi läst klart texten. Nästa gång vi går till ett spa eller vill ta ett ångbad vet vi alltså vilka fördelar det ger vår kropp och om vi, på grund av vårt medicinska tillstånd, kan ge oss själva dessa ångbad.
Vad är ångbad?
De är vattenlösa badrum där det bara finns vattenånga och en hög koncentration av luftfuktighet. Till skillnad från bastur, som är torr luft, är miljön i ångbad mycket fuktig (nära 100%) och det är detta som ger fördelarna som vi kommer att se i ett specifikt avsnitt lite senare.
Det roliga är att inne i rummen finns en dimma som när den vilar på kroppen hjälper till att skingra vår värme och fräschar upp vår kropp. Inne i ett ångbad finns mellan 25 och 36 graders temperatur och en luftfuktighet över 90 %.
Ångbadet är också känt som ett turkiskt bad eller hamam. Det anses vara en av de ofelbara metoderna för avkoppling, därför är en av dess fördelar att det uppmuntrar till sömn.
Ångbadet är känt över hela världen och dök upp med antikens Rom, som vi väl vet var termalbaden och allmänna baden mycket populära. Det var faktiskt ett av den tidens viktigaste rum.
Några år senare öppnades det första turkiska badet av Richard Barter i Storbritannien och det var efter att ha läst boken "The Pillars of Hercules" av den brittiske författaren och diplomaten David Urquhart.
Och det är att de i den boken talade om hans resor genom Marocko och Spanien 1848 och i mycket av historien nämns ångbad och traditionen som har släpats från antikens Rom.
Tips innan du går in i det turkiska badet
Ett turkiskt bad kan inte nås på något sätt, men vi måste känna till några grundläggande regler och ha mycket gott uppförande. För att njuta fullt ut av denna typ av upplevelse måste du följa en rad tips som vi ger nedan:
- Informera de ansvariga om vi har några fysiska eller psykiska problem som kan störa oss i det rummet.
- Säg om vi tar någon typ av medicin.
- Innan vi går in måste vi vara väl hydrerade.
- Ta hand om det fysiska utseendet och hygienen.
- Använd alltid en handduk.
- Gå inte in berusad eller drick alkohol inuti.
- Ät eller drick inte i rummet.
- Bär alltid lämpliga skor för att undvika svampar och andra infektioner.
- Respektera de andra medlemmarna i rummet.
- Behåll tystnad.
- Om vi börjar må dåligt ska vi lämna rummet och be om hjälp.
- Stanna inte inne i mer än 20 minuter.
Fördelarna med det turkiska badet
Ångbadet har många fördelar och vi vill berätta om de viktigaste på följande sätt. På så sätt kan vi bedöma om vi är övertygade om att spendera lite värme i 15 eller 20 minuter eller inte.
Att gå till ett spa tvingar oss inte att gå genom ångbadet, men det gör upplevelsen mer komplett och tillfredsställande.
Slappnar av nervsystemet
Ångbad är inte lika utmattande och stressande som bastur, eftersom miljön är fuktig och inte torr värme. Detta hjälper människor med stress och ångest att slappna av till den grad att de kan sova bättre och det finns till och med de som använder den tiden i det turkiska badet för att meditera om de är ensamma i rummet.
Det är därför en annan av dess fördelar är att den underlättar insomningen , efter att ha avslutat spa-sessionen och ha korsat hela termiska kretsen.
Avflammar andningsorganen
Ångas kraft har varit känd sedan länge, faktiskt, när ett barn lider av astma eller kvävs på grund av slem och inflammation i luftrören på grund av en influensaepisod eller liknande, vad man brukar göra är att ta ett bad med ånga för att öppna luftvägarna.
Med ångan, luftvägarna blir fuktade och deras kapacitet att byta syre i lungorna ökar. Om vi är förkylda kommer vi att känna stor lättnad.
Eliminerar gifter och renar kroppen
Detta är en av de bästa fördelarna med att gå till ett turkiskt bad, och det är att hjärtat rasar för att kyla ner kroppen och det i sin tur får ut mer gifter ur kroppen.
På samma sätt förbättras responsen på svett och porerna vidgas, så att mer gifter och tungmetaller frigörs. Porerna i hela kroppen är djupa rengöras, befria vår hud från orenheter och pormaskar.
Ångan underlättar också utsöndringen av vaginal flytning och hjälper de kvinnliga könsorganen att rengöra. Dessutom, om vi är mitt i en menstruation och det är smärtsamt, kommer ångan och avslappningen att minska den smärtan.
Lindrar artrit smärta
Om vi lider av reumatoid artrit, ångan kommer att lugna vår smärta och obehag i allmänhet , eftersom det, genom att förbättra blodcirkulationen, ökar syresättningen av alla celler och vi kommer att känna en generaliserad känsla av lättnad som kommer att utsöndra endorfiner och värma lederna som är skadade. .
Vem kan inte komma in i ett ångbad?
Nej, allt är inte perfekt. Det finns en negativ sida och det är att inte alla har tillgång till ett ångbad. Till exempel, gravid kvinna bör inte utsättas för denna typ av situation.
Inte de med heller hjärtsjukdomar eller cirkulationsproblem, inklusive åderbråck. Äldre människor bör inte komma in, eftersom denna plötsliga förändring kan göra dem mer skada än nytta.
På samma sätt, om vi har en hudproblem , allergi mot svett, vi har astma, bronkit eller något kroniskt relaterat till andningsorganen, bör vi inte gå in i ett ångbad.
