Många gånger, på grund av vår livsstil, oavsett om det är mycket atletiskt eller mycket stillasittande, har vi muskelvärk som plötsligt ser ut så här utan någon uppenbar anledning. Tja, det finns orsaker till dessa muskelsmärtor, och det är därför vi är här för att förklara vad myalgi är, orsakerna, den medicinska diagnosen och möjliga behandlingar och hur man förhindrar deras utseende.
Det finns ett talesätt som säger "Du kommer inte att gå och lägga dig utan att lära dig något nytt", och det kan vara perfekt för den här artikeln. Vi har börjat utan att veta vad myalgi är och vi kommer att avsluta med att veta hur de behandlas och förebyggs. Och det är säkert att vi har drabbats av myalgi mer än ett tillfälle under de senaste 3 åren och vi visste det inte och förlåt oss, men det kommer inte att vara sista gången vi drabbas av dem.
Låt oss inte få panik, myalgi är inte allvarliga, även om deras namn låter som en könssjukdom, det är bara muskelsmärtor, men de har en rad orsaker som är det som får dem att uppstå, de har en diagnos, en mycket effektiv behandling och vi känner till några riktlinjer för att förhindra att det ser ut.
Vad är myalgi?
Det viktiga är att definiera vad en myalgi är och sedan ange huvuddelen av ämnet att vi kommer att dela det i flera avsnitt så att allt förklaras tydligt och koncist.
Myalgi är känd som muskelsmärta och är inte allvarlig , om inte smärtan är mycket skarp, intensiv och inte tillåter rörlighet i området. Dessa muskelsmärtor förekommer i nästan vilken del av kroppen som helst och det beror på att musklerna hjälper kroppen att behålla sig själv och är organ som tillåter rörlighet, samma muskler dras ihop och slappnar av för att tillåta rörelse. Så långt så bra, förutom när dessa egenskaper hos musklerna förändras och smärta kommer, det vill säga myalgi.
De kännetecknas av förekomst av smärta i ett specifikt muskelområde, dessutom åtföljs de ibland av andra symtom som tyngd eller huvudvärk vid myalgi i livmoderhalsområdet. Även om det är sant att de kan visas i alla muskler i vilken del av kroppen som helst, men de är mycket vanliga i nacke, rygg, axlar, armar och ben.
Sammanfattningsvis är myalgi muskelsmärtor som plötsligt dyker upp och vi vet inte varför, men de har en orsak och det är vad vi har kommit att förklara i linje med den här texten.
Huvudorsaker till myalgi
Som vi redan har sagt är myalgi muskelsmärta, men det är inte alltid relaterat till fysisk ansträngning eller dålig hållning, men kan ibland vara ett tecken på att vi kan drabbas av fibromyalgi . De främsta orsakerna till uppkomsten av myalgi är:
- Överansträngning av muskeln.
- Sitter eller ligger länge.
- Dåliga hållningar.
- Muskeltårar
- stukningar
- Svullnad av området och utslag.
- Infektioner och förkylningar som influensa.
- Tar vissa mediciner.
- Fibromyalgi
- Bristande rörelse i den muskeln.
Vad vi ser kan myalgi attackera oss när som helst, dessutom kan det vara ett tecken på lidande eller benägenhet för fibromyalgi. Om du har familjemedlemmar med detta tillstånd och är medveten om att vi ibland lider av myalgi, är det lämpligt att lägga oss i händerna på en specialist och att de berättar hur vi ska gå tillväga.
Diagnos och behandling
Endast en läkare kan utvärdera vårt fall och avgöra att det är myalgi, vad de beror på och om de leder till någon typ av sjukdom eller inte. Vi har sett att myalgi kan vara ett resultat av en muskeltår, fysisk överansträngning, en stukning, något sådant, så vi måste först utesluta alternativ. Dessutom tenderar de områden som har lidit tidigare att reflektera smärta då och då, till exempel om vi har brutit ett ben, med tiden känner vi att det området gör ont då och då.
Om läkaren bestämmer att vi lider av myalgi är den bästa behandlingen att gå till en fysioterapeut , eftersom det också finns möjlighet att ta smärtstillande och smärtstillande medel, men vi rekommenderar alltid att lämna mediciner som ett andra alternativ eller som det enda sättet när det inte finns något annat botemedel.
Sjukgymnasten kommer att utföra tekniker och metoder för att koppla av området genom terapeutisk massage, värmebehandling, elektroterapi, stretching, han kommer att hjälpa oss att utbilda våra hållningar etc. Allt för att förbättra vår situation och hjälpa oss att läka den smärtan
Så kan myalgi förebyggas
Ja, vi kan förhindra myalgi, men det är inte lätt, eftersom det mer är ett jobb att skära vissa rutiner och bli medveten om oss själva hela tiden, än att fatta ett enkelt beslut som att välja om vi ska dricka kallt vatten eller varmt vatten.
- Om vi arbetar sittande måste vi gå upp varje timme, gå, sträcka helt och göra lite snabb aktivitet, till exempel hoppa.
- Gör lite fysisk aktivitet med måttlig intensitet ganska regelbundet.
- Håll dig alltid hydratiserad, även om vi inte är törstiga .
- Inkludera uppvärmning och stretching i våra träningspass.
- Undvik stillasittande livsstil.
- Ät en varierad och balanserad kost.
- Träna på avslappningstekniker.
- Ta hand om vår hållning hela tiden, oavsett om det är att arbeta, i bilen, i soffan, på bio osv.
- Gör stretch, även om vi inte tränar den dagen.
- Vila mycket och mycket bra, för att hjälpa kroppen att förbereda och läka vävnaderna i våra muskler.
Som vi kan se handlar allt om att träna måttligt flera gånger i veckan, äta en varierad kost rik på grönsaker, grönsaker, baljväxter, frukt, spannmål, frön etc. mat, söta drycker, bakverk och negativa laster som tobak, alkohol och andra förbjudna ämnen.
Vi rekommenderar också a punktlig kontroll varje år eller högst 2 år , detta kan hjälpa oss att förebygga en mängd problem, vare sig det är vikt, socker, syn eller hörsel, allergier, hjärtproblem, konsekvenser av stress, av dermatologisk karaktär som dermatit seborrheic, akne, allergier, hudinfektioner etc., kolesterol , infektion, ledproblem, osteoporos, etc.
