Om du behöver byta cykel, byta till en ny eller helt enkelt installera en ny sadel måste du vara tydlig med att en bra passform alltid är viktig på din cykel som gör att du kan åka bekvämt på den.
För att göra detta måste du inte bara konfigurera cykelns säte, men för att behålla en bra position med den är det nödvändigt att du ständigt vet och kontrollerar de 3 viktigaste åtgärderna så att du kan resa lugnt på vägen.
Ta reda på vilka delar av cykeln du ska justera när du ska göra en rutt med den och vad som är det bästa sättet att konfigurera dem.
1. Stolens höjd
Smakämnen höjden på sadeln eller sadeln är utan tvekan den viktigaste mätningen för cyklister. Det är viktigt eftersom det påverkar din nivå, din förmåga att använda watt (watt är en måttenhet som används i cykling som tjänar till att mäta vår effekt när du cyklar) och din knähälsa.
Det är också det enklaste måttet att konfigurera, samt att ändra eller skjuta.
För att få den rätt sitthöjd, sätet ska vara tillräckligt högt så att hälen vidrör pedalen i botten av pedalrotationen, men inte så hög att hälen är ovanför tårna. fot i botten av pedalslaget.
När du har hittat den perfekta platsen för din sadel, bör du mäta avståndet från sadelns topp till mitten av pedalaxeln, med pedalen placerad längst bort från sadeln. När detta är gjort bör du skriva ner det numret och förvara det på en lämplig plats för enkel referens.
2. Sadelkastning
En olämplig stolposition kan leda till allvarliga problem. Om din stol inte är i ett bra läge riskerar du att få domningar i de nedre regionerna och samtidigt ha större risk för skada och obehag.
Korrekt sadelnedgång (det vill säga att hålla den tätt även när du flyttar sadeln framåt eller bakåt) kan avlasta trycket på fel del av bäckenet, samtidigt som du ökar din pedaleffektivitet. Genom att lossa bultarna som håller sadeln mot sadelstolpen kan du flytta den fram och tillbaka för att hitta den söta platsen.
Smakämnen framsidan av kulleden ska vara direkt över pedalaxeln när du trampar mitt. De flesta cykelinstallatörer hänger ett rep med en liten vikt på botten från sidan av ryttarens kulled för att se om det ligger i linje med spindeln. Du bör notera att sadeln är räfflad i dess septetter: många av dem har märkningsregler på skenorna, så det är en enkel mätning att märka.
3. Handtagets räckvidd
Handtagets räckvidd är helt enkelt avståndet från din sadel till styret . För lång räckvidd (det vill säga när du når för långt för att nå stängerna) kan skapa en obalans med din viktfördelning på fram- och bakhjulen, vilket innebär att du riskerar att bli obekväm och ha problem med att kontrollera din cykel.
Å andra sidan kan en för kort räckvidd (när du sitter mer vertikalt eftersom avståndet är mycket kort) vara negativ, vilket gör din position för vertikal, vilket minskar din kraft och din nervösa kontroll.
Sadelstolpens längd och toppen av din cykel är viktiga när du köper den. Du kan göra mindre justeringar när du justerar din sadelstolpe, men de är mått som du bör veta innan du köper en. Se till att cykelns fram-till-bak-dimension är den mest lämpliga för dig. Sadelstolpen ska varken vara för kort eller för lång.
Därför för en bra passform på din cykel, bör du leta efter en räckvidd där armbågarna böjer något med händerna på bromsklockorna, utan att behöva böja ryggen för mycket för att komma dit.
Det bästa sättet att mäta och registrera räckvidden på styret är från sätesröret, precis under sadeln, till headsetet. Om du redan har ett stort cykelfäste kan du påpeka din maximala rörlängd för framtida cykelköp.
slutsats
Om du fortfarande kämpar med att spika dessa tre mätningar , kan du behöva kontakta en bra cykelinstallatör som låter dig installera din cykel på ett professionellt sätt. Detta skulle vara en bra investering så att du bekvämt kan cykla. Dessutom hjälper en bra cykelpassage till att förhindra kroniska knäproblem eller ryggont, och det kommer också att få dig att känna dig mer bekväm och hjälpa dig pedalen mer effektivt .
Kom därför ihåg att be installatören att finjustera dessa viktiga mått under en passningssession så att du kan behålla maximal körkomfort.
Referensprojekt
- Molly Hurford, få en perfekt cykelpassform: 3 viktiga mätningar varje cyklist borde veta. För cykling [Reviderad november 2015].
