Vi är mycket vana vid att använda ordet takykardi ibland när vi till exempel blir nervösa. I slutändan är det inte ett begrepp som bara används för att beskriva ett förändrat tillstånd som vi lider vid ett visst ögonblick, men i verkligheten kan takykardi vara ett allvarligt hälsoproblem. När vi lider av ett hjärtproblem med dessa egenskaper, rekommenderar läkare vid många tillfällen att inte utöva sport eller att inte utföra de sportaktiviteter som innebär en stor ansträngning för vår kropp. Av denna anledning, om du är en av dem som vill att spela sport med supraventrikulär takykardi eller känner någon under dessa omständigheter, i den här artikeln förklarar vi de överväganden som måste beaktas.
Vad är en supraventrikulär takykardi?
En supraventrikulär takykardi är episoder av snabb hjärtfrekvens som börjar i en del av hjärtat som ligger ovanför kammarna.
En normal hjärtfrekvens är 60 till 100 slag per minut . En hjärtfrekvens som är större än 100 slag per minut kallas "takykardi". Det inträffar när de elektriska impulserna som samordnar hjärtslag inte fungerar korrekt . Det kan kännas som en vibration eller acceleration i hjärtat.
Symptom
Supraventrikulär takykardi kan komma och gå plötsligt, med perioder med normal hjärtfrekvens däremellan . Symtom kan pågå från några minuter till några dagar. Denna situation blir ett problem när den uppträder ofta och är konstant, särskilt om du har hjärtskador eller andra samtidiga hälsoproblem.
De som lider av denna hjärtstörning kan uppleva oro i bröstet, snabb hjärtslag eller andfåddhet . De kan också uppleva yrsel, yrsel, svettningar, en känsla av dunkande på bröstet och svimning .
För en del människor, supraventrikulär takykardi avsnitt är relaterade till en uppenbar utlösare. Detta kan vara psykologisk stress, men också sömnbrist eller fysisk aktivitet. I andra kanske det inte finns någon specifik orsak.
Några faktorer som kan utlösa eller orsaka en episod av takykardi är kronisk lungsjukdom, rökning eller alkohol . Det påverkar också konsumerar för mycket koffein, droger eller graviditet .
Spela sport med supraventrikulär takykardi
Innan idrott med supraventrikulär takykardi, det är viktigt att ta hänsyn till flera aspekter. Först det typ och mängd träning som tillåts varierar beroende på orsaken av din onormala hjärtrytm. De beror också på om du har andra former av hjärtsjukdom.
Till exempel, om din oregelbundna hjärtslag är en följd av en annan typ av hjärtsjukdom (såsom kardiomyopati eller ett ventilproblem), kan du behöva begränsa din aktivitet på grund av arytmi.
Innan du tränar
Om du gillar att utöva sport hela tiden men har fått diagnosen supraventrikulär takykardi bör du följa några riktlinjer innan du fortsätter sportaktiviteter.
Tala med din läkare
Denna professionella är den som kan ge dig en fysisk undersökning, ett elektrokardiogram (EKG) och eventuellt ett stress-EKG för att bedöma aktivitetsnivån som ditt hjärta tål.
Träningsplan
En annan rekommendation för idrott med supraventrikulär takykardi är att utveckla en träningsplan med din läkare. Detta kan innefatta stretchövningar, aktiviteter som ökar din hjärtfrekvens (aerob träning) och styrketräningsövningar (lyfta lättvikter). Därför är det nödvändigt för en professionell att berätta hur långt du kan gå.
Kontrollera hjärtfrekvensen
På samma sätt bör du lära dig att kontrollera din hjärtfrekvens . Således måste du veta hur du tar pulsen. Din läkare kan berätta hur snabbt det ska vara när du tränar.
Tecken
Det är också absolut nödvändigt att du vet vilka symtom kan vara ett tecken på ett allvarligt problem . Till exempel bör du omedelbart sluta träna och vila om du får hjärtklappning, bröstsmärtor, yrsel eller yrsel.
Försiktighetsåtgärder vid sport med supraventrikulär takykardi
Det finns flera försiktighetsåtgärder som du bör ta hänsyn till innan idrott med supraventrikulär takykardi .
Kontrollintensitet
En av de viktiga punkterna att tänka på när du tränar med en arytmi av dessa egenskaper är att kontrollera aktivitetens intensitet genom att växla övningar . Till exempel, alternativa korta promenader med mer intensiva övningar, till exempel aerobics med låg effekt eller simning.
Undvik extrema temperaturer
Å andra sidan, undvik att träna utomhus i extrema temperaturer eller hög luftfuktighet . När vädret är dåligt kan du till exempel träna hemma eller i ett gym.
Försök att inte hålla andan
Undvik övningar som kräver att du håller andan , såsom armhävningar, magövningar eller tunga lyft.
Undvik heta eller kalla bad efter träning
Ta inte varma eller kalla duschar eller ta ett ångbad i en bastu efter träning . Måttliga temperaturer rekommenderas mest eftersom extrema temperaturer kan vara farliga.
Läkemedelsanvändning och motion
Fråga din läkare hur du fortsätter träningsprogrammet om du byter medicin . Många av dem kan påverka vår kropp när vi tränar sport.
Ta pulsen
Du måste kontrollera din puls ofta eller ha en pulsmätare om du spelar sport och har supraventrikulär takykardi . Se till att din puls förblir inom de parametrar som din läkare har ställt in. Glöm inte att vara uppmärksam även när du går uppför eller när du går uppför trappan.
