Under de senaste åren har praktiken i Yoga förändrats med olika sätt att göra det. En av de versioner som försöker förbättra fysisk och psykisk hälsa är Yoga Bowspring . Detta skapades av Desi Springer och John Friend infödda i Colorado i USA. De försökte designa en teknik som smält hjärtat med förnuft och kropp. Även de som har följt denna livsstil åtnjuter redan dess globala fördelar.
Lär dig hur Yoga Bowspring anpassar din kropp, sinne och hjärta.
Att sätta glutes och kärnan i arbete är en av Yoga Bowspringens huvudfunktioner. Dessutom, medan du springer, är sinnet och hjärtat inriktade för att uppnå den perfekta kombinationen av en sund kropp och själ. Kombinationen av hållningar och meditation av denna typ av yoga har baserats på fysiska och biomekaniska studier (studier av människokroppens rörelser). Det är därför resultaten kan ses kort efter att du börjat träna. Det handlar om att inta en korrekt position i vissa handlingar, lämna efter sig de dåliga hållningarna som skadar ryggraden.
Vilken del av kroppen arbetar du med?
Experter betonar att denna typ av yoga använder dynamiska och lätta hållningar som respekterar ryggens naturliga krökning. Dessutom aktiveras fibrösa membran som aktiverar musklerna i varje övning. Varje Bowspring yogaställning hjälper dig att arbeta nästan hela din kropp. Till exempel aktiveras de när det gäller yoga: kronan, stammen, vingarna, hjärtat och rötterna. Det vill säga i samma position nacke och huvud, buken och nedre delen av ryggen, händerna, axlarna och armarna, bröstkorgen, fötterna, benen och höfterna.
Fördelar med Bowspring Yoga
Att skapa medvetenhet om de hållningar som vi kommer att anta när vi utövar denna typ av yoga gynnar inte bara vår fysiska hälsa, utan också vår mentala hälsa. På så sätt kan du tona nästan hela kroppen medan du tränar sinnet och medvetandet. Detta är hur Bowspringyoga minskar stress och ångestnivåer . Dessutom säkerställer dess prekursorer, enligt sina egna studier, stora allmänna fördelar. I kroppen: lindrar muskelsmärta, ökar styrka, hjälper till med viktminskning, har bättre kontroll över rörelser och kan uppnå den perfekta silhuetten, bland andra. I hjärtats fall: Känslomässig intelligens, lugn, ökad självkänsla och andra relaterade till kärlek och vänlighet. Och på vårt sinne: Ökar förmåga till uppmärksamhet och rationellt tänkande , positivism och psykologiska energier för att möta den dagliga rutinen.
Hur tränar jag Bowspring Yoga?
Denna dynamiska handling försöker skapa medvetenhet om varje rörelse i kroppen genom meditation. För att göra det kan du tillämpa det i vilken träning eller yogaträning som helst. Eftersom det är baserat på den perfekta inriktningen av kroppen, genom igenkänning av rörelse. Lämna den gemensamma raka ryggpositionen bakom för att flytta till en "S" -form. Även sittande upprätt eller i någon övning kan du vara i full gång med denna typ av yoga.
Du behöver inga speciella redskap för att göra det, så du kan öva hemma. Om du gör det i gymmet kommer du då att ha det större flexibilitet i andra övningar och du kan undvika framtida skador. Dess behärskning kan vara lätt men det kräver övning för att uppnå anpassning av kropp, sinne och hjärta i vissa delar av kroppen som händer och fötter.
