Oavsett om det är vinterpaus, regnig dag eller karantän, skulle de flesta föräldrar hålla med om att det är svårt att hålla barnen underhållna när de är inlåsta i huset, särskilt om du också vill hålla fast vid deras dagliga mal. övningar.
Men inklusive dina barn i din träning kan vara ett positivt sätt att lindra stress och en del av det ackumulerade energi (för er båda!).
Barn älskar att göra det de ser sina föräldrar göra, så att bjuda in dem att flytta med dem kommer att göra dem mer än upphetsade. Barn älskar det! Om det för ingenting annat än ger dig glädje, är det värt det.
Familjövningsvideor är ett bra sätt att börja. Videorna är lätta att följa för nästan alla åldrar. Dessutom kan de vara en stor resurs när du börjar bygga dina egna barnvänliga träningspass. Om lekplatsen inte är ett alternativ och du är redo för en svettövning för familjen kan du prova dessa träningsfilmer hemma.
Beachbody On Demand Barn & Familj
Beachbody erbjuder en komplett samling träningsvideor för hela familjen som du kan strömma på din dator. Samlingen innehåller olika träningsstilar, från hiphopdans till styrketräning. Dessa videor garanterar dina barn att svettas och redo för en välförtjänt tupplur.
Motion kan minska stress för barn, bränna extra energi så att de inte klättrar på väggarna, ger dem en känsla av prestation och håller dem friska och starka.
Beachbody är också bra för vuxna i familjen, eftersom du går med kommer att få tillgång till hundratals tränings- och näringsfilmer hemma. Och du kan till och med välja mellan olika prenumerationer, beroende på hur länge du vill förbinda dig till programmet.
Du har några gratis videor på hans Vimeo-kanal .
Denise Austins Fit Kids
Det finns ingen tid som nutiden att presentera dina barn för den underbara verk av Denise Austin. Han är ledande i världen av fysisk träning och har riktat mycket av sitt arbete för att komma i form i alla åldrar.
Austin Kids Fit-programmet är inriktat på åldern före tonåren och är en blandning av cardio-dans, kick-boxning och traditionell aerobics. Den här videon innehåller också ett segment av styrka och yoga, så att du och dina barn kan njuta av ett brett utbud av aktiviteter.
DanceX: rolig dans och träning
Barn förkroppsligar själen med att dansa som ingen tittar på, och nu är det dags att gå med dem. DanceX-programmet riktar sig till barn i alla åldrar och nivåer av koordination. Och videon erbjuder till och med mer avancerade modifieringar, vilket också är en utmaning för mamma och pappa.
Övningarna och dansrörelserna aktiverar de största muskelgrupperna och lär dina barn att röra sig funktionellt. De kommer till och med att ha möjlighet att höra musikaliska hits från hela världen.
Barn EDGE Karate-träning
Denna utbildning undervisas av en svart bälteinstruktör som guidar barn genom grundläggande och tillgängliga karatarrörelser. Den kompletta serien med korta träningspass kommer att lära dina barn att sparka, slå och låsa korrekt.
Du kan strömma denna övning på din dator via Amazon Prime, eller om du inte är medlem kan du också köpa videon via Amazon.
Kosmiska barn - Yoga för barn
Yoga är en utmärkt övning för att hjälpa dina barn att koppla av eller fokusera. Cosmic Kids Yoga, tillgängligt via Amazon Prime, har 20 olika videor, var och en varar mellan 15 och 20 minuter. Denna serie är ett bra sätt att hjälpa dina barn att lära sig styrka och balans. Övning kan också hjälpa yngre barn att öva och utveckla sin koncentration eller fokus.
Andra fitnesstips för barn
Att göra träning till en rolig upplevelse är den mest barnvänliga övningen. Även om utbildning kan vara lite lätt för dig, kan du njuta av den kvalitetstid du tillbringar med dina barn. Att vara en förebild för dina barn är trots allt den främsta prioriteringen.
Du bör veta att fördelen med att involvera dina barn i din träning är att de kan se hur du tar hand om din kropp och leder en hälsosam livsstil. Det säger mycket och kan också hjälpa barn att göra rörelse till en prioritering för dem.
Om dina barn blir uttråkade av att upprepa samma videor, dra fördel av den kreativa sidan av din hjärna och gör din egen träning. Det är bäst om barn helt enkelt flyttar. Därför behöver du inte ha ett specifikt träningsprogram. Du kan göra din!
Jag rekommenderar att du lägger till en rolig touch till vanliga hushållsartiklar. Plocka upp ett kortlek och välj några favoritövningar (till exempel hopp, armhävningar och knäböj). Vänd ett kort och titta på numret på kortet. Om hjärtans 5 visas, gör 5 hopp. Om nästa kort är 10 spader, gör 10 knäböj. Möjligheterna är oändliga!
